Ужин — Russian

Без жира

Вступить

Ужин

chanchikovaanna
chanchikovaanna Публикаций: 1 Member
Раздел: Social Groups
Поделитесь у кого какой ужин! Кто что есть и сколько.

Комментарии

  • begimotikira
    begimotikira Публикаций: 1 Member
    Мой ужин это 150 гр овощей и мясо( индейка отварная ) 70 гр
  • sportdom
    sportdom Публикаций: 18 Member
    белая грудка (курица 150 гр) + Брокколи и все без масла
  • Life_lover
    Life_lover Публикаций: 4 Member
    пачка творога обезжиренного - когда очень стараюсь)
  • Nastya1213
    Nastya1213 Публикаций: 8 Member
    диетическое мясо, амлет, жареные яица без масла с овощами
  • potashovia
    potashovia Публикаций: 1 Member
    ужин разбит на 2 приема, 1 - 2 яйца, 2 - творог обезж+мёд
  • pasja2
    pasja2 Публикаций: 2 Member
    Ужин разбит на две части первая салат с куриной грудкой, вторая творог с обезжиреным кефиром.
  • Seila
    Seila Публикаций: 4 Member
    А фрукты можно на ужин? Или слишком сладко?
  • Shuravina
    Shuravina Публикаций: 20 Member
    Сегодня: филе куриное без кожи 150г, салат 100г, гречка 100г. Вполне нормально, и на тарелке выглядит большой порцией.
  • sportdom
    sportdom Публикаций: 18 Member
    Ужин однозначно должен быть белковый, без углеводов!
  • ZRadik
    ZRadik Публикаций: 1 Member
    отредактировано февраля 2019
    20.00-20,30 Перловка , рис, гречка или пшено (отварное) 150 гр. Без масла. 60-70 гр мяса без жира (свинина, баранина или курица). Овощи тушеные капуста, морковь, сельдерей стручковая фасоль 200 гр.
    21,40-22,00 беговая дорожка 5 км/час дист 6 км.
    23,30-23,50 чай травяной или цикорий. Сон 8 часов.

Разделы