Не много ли белка я ем

ДА и вообще питание на 1266 ккал это очень нездоровый образ жизни.

Программа мне выдает 1200 ккал. Это я прибавила еще для себя 100, потому что чувствую, что мало. В принципе мне хватает, т.к. работа сидячая, физ нагрузки сейчас редко выполняю.
А вот как увеличить долю жиров? Что бы вы посоветовали?

такое впечатление, что люди отключают полностью мозг, когда садятся на диету )[/quote]

Я понимаю, вы в этом вопросе человек опытный (по вам видно), так может и мне поможете разобраться с этим вопросом, вместо того, чтобы оценивать умственные способности незнакомого человека?
P.S. Мне сложно соориентироваться с этими процентами и я реально не знаю какие продукты заменить и чем. Творог и мясо я убирать не хочу, т.к. чувствую себя голодной и злой без этого.

Спасибо, Виталий Оставайтесь, всегда таким же няшкой

Avgur написал: »

Есть сомнения насчет корректности состава котлет с баклажаном. Судя по цифрам, это почти чистый протеин, такого мяса не бывает.

Вот рецепт: