а я только узнала про фитнесспол)))
Настройки
vadylik
Публикаций: 1 Member
Раздел: Истории успеха
Всем привет! Вчера только открыла для себя my fitnesspol, но еще толком ни в чем не разобралась, только подсчитала вчерашние калории. Оказалось, я недоедаю))). Попутно села на диету Дюкана, на мой взгляд, она самая оптимальная. Может мне кто-нибудь помочь из "старейшин"?
0
Комментарии
-
Привет!
А чем помочь-то?0 -
Моё мнение - диеты не нужны.
Про Дюкана - много негативных отзывов и обвинений в непрофессионализме автора.
Формируешь дневник, контролируя, чтобы калории и БЖУ не выходили за гриницы, и всё.
Ешь что хочешь.0 -
Только сегодня обнаружила этот электронный счетчик калорий, и очень этому рада! Очень много слышала, что считая калории можно контролировать свой вес, но все, кто следовал этому правилу, считали калории на глаз (то есть ооочень приблизительно). Околоправильное питание меня не устраивало, а потому диету с подсчетом калорий выбросила давно из головы. И вот оно - чудо! Спасибо этому сайту, благодаря которому очень легко формировать ежедневный рацион питания. Иду к цели!0
-
Это очень помогает. Те, кто говорят "ем как птичка и толстею" забывают, что а) птички бывают от колибри до двухголового грифона, и б) они могут кушать маленькими порциями конфетки и тортики.
0 -
привет! поделитесь опытом - вы рацион себе на день\неделю вперед составляете? или в течение дня заносите данные и каждый раз решаете, что кушать дальше?
Я пару дней здесь, к вечеру оказывается поздно что-либо менять) Это, если в течение дня заносить всю еду))
0 -
Надя, варианты разные. Можно примерно распланировать рацион на день - и следовать ему, внося корректировки.
Можно заносить по факту - но тогда может получится а) надо сожрать киллограм еды на ночь, б) останешься голодный с полдника
0 -
Я заполняю на неделю вперёд примерно, и в течении дня вношу корректировки.
Да, иногда получается что на ужин влезает только один капустный салат.
Но ведь всегда можно калорий 200 освободить для пищи небольшой получасовой пробежкой.0 -
Я предварительно планирую еду на день вперёд с учётом планируемых тренировок. Потом оперативно корректирую. Получается вполне хорошо, за исключением случаев, когда резко изменились условия проведения тренировки на природе. Например, рассчитывал на покрытые льдом лесные дорожки - это одни энергозатраты при езде на велосипеде, а оказалось, что ночью снега насыпало, а это... мне столько на ужин не съесть.
Но такое редко бывает...0 -
В смысле поздно ? Я еще во вчерашний день могу дописать при желании. Не составляю, потому что не знаю накануне, буду ли готовить или съем покупное, творог например, и салат тоже каждый день разный, смотря какие овощи красивее попались.nadya_vorobeva написал: »Я пару дней здесь, к вечеру оказывается поздно что-либо менять) Это, если в течение дня заносить всю еду))
0 -
Наверное поздно потому что больше не влезает уже в дневной калораж, спать придётся ложиться голодным...
;-)0 -
Именно, вечером оказывается, что дневной каллораж исчерпан еще во время полдника)
1 -
Я заполняю на неделю вперёд примерно, и в течении дня вношу корректировки.
Да, иногда получается что на ужин влезает только один капустный салат.
Но ведь всегда можно калорий 200 освободить для пищи небольшой получасовой пробежкой.
Да, Minusator, это, хороший вариант для меня, попробую))
0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка