Съесть торт или заняться собой?

Моя история - это не история про "со 150 кг стать Мисс Мира 2014", а вполне обычная история, обычной девушки, которая при росте в 164 см после Нового года 2013 встала на весы и увидела цифру 69 кг. У меня полная комплекция, где все лишние кг равномерно распределяются по телу и в основном устремляются в ноги и бедра. Я никогда не была очень худой или очень толстой. Но на момент, когда я весила 69 кг, я не могла влезть в свои нормальные вещи, за день могла есть только (!) сладкое (сникерсы, торты, булочки), о спорте речи нет вообще никакой. Я не могла подняться на 3ий этаж или побежать за автобусом. Мне было плохо и неуютно в своем собственном теле. Ну и когда я все-таки взвесилась, то поняла, либо идти съесть торт и повеситься, либо что-то делать с тем, что есть.

Я сразу же записалась в зал (что очень мне помогло) Alex Fitness предлагал недорогой абонемент, был по дороге от дома до института и имел всевозможные виды спортивных занятий. Далее, мне помог естественно интернет, открывала все возможные видео-тренировки и повторяла, смотрела интервью бикинисток и бодибилдеров, открытые уроки по питанию и всему остальному, в общем, спасибо тебе, Ютуб))
Питание тяжело изменить за один вечер и я села на диету Кима Протасова, которой тоже очень благодарна. Я не досидела ее до конца, но от тяги к сладкому избавилась достаточно быстро. Во избежание срывов не покупала ничего в коробках, только поштучно. Хочу конфетку, покупаю 1конфетку.

Дальше начала все больше читать, смотреть, узнавать про питание, приучила себя, наконец-таки к правильному питанию, похудела за год на 13 кг. Сейчас цели немного поменялись, я занимаюсь обтачиванием своей фигуры, плоский живот меня уже не устраивает, хочу более рельефные кубики и так далее) в общем, привожу, уже похудевшее тело, в лучшее состояние) Работаю над силой и выносливостью. Занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю (через день), в свободные от зала дни, занимаюсь дома йогой, в качестве "бонуса" люблю гулять, кататься на роликах и велосипеде. В зале у меня сначала кардио 35 минут на беговой дорожке (4 км бег, 1 км шаг). 2 раза в неделю делаю силовые на нижнюю часть тела, 1 день на верхнюю, после у меня обязательно пресс и растяжка и иногда на эллиптическом минут 10-15.

Кушаю я 3 раза в день и перекусываю дважды. При похудении пила l-карнитин (1-2 раза в неделю рекомендуемую дозу) в течении наверное месяца. Сейчас могу его выпить раз в месяц, если уж очень сильно лень заниматься, потому что на меня он оказывает энергетическое действие. Отказалась от 6 чашек кофе за день - скинула еще пару кило и стала лучше и быстрее, и дольше бегать, позволяю себе 2 чашки в неделю. Иногда балуюсь протеином, но не часто, например тогда, когда я знаю, что мне надо будет перекусить, а я не приготовила с собой еду или когда в течении дня не добираю по белку. Все же предпочитаю натуральную, свежую еду)

В общем, кому интересно, я очень приветливый человек, и с удовольствием помогу, если смогу чем-то помочь, поддержу, замотивирую и в обще не прочь пообщаться!)

p.s. а, да, сейчас я вешу 56кг и ношу на 2-3 размера одежду меньше, чем полтора года назад