Давайте знакомится и дружить !
Настройки
larisasem3451
Публикаций: 12 Member
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Всем привет! Меня зовут Лара, мне 21 год. И я сбросила 50 кг и удерживала вес в течении 3х лет , любила железный спорт и все было идеально! Но в один день просто из-за 2х грыж в позвоночнике я врзможно навсегда попрощалась с тем , что я люблю. Итог плюс 20 кг жира , сейчас снова вступила в борьбу с собой и генетикой! Буду очень рада общению и советам !
8
Комментарии
-
У Вас уже есть богатый опыт тренировок и похудения. Что Вам могут посоветовать то, что Вы не знаете?1
-
Второй раз худеть еще сложнее чем в первый...у меня был минус 28, и сейчас вернулись 7-8 кг1
-
А что за спорт был?1
-
Мне нравится Фитнес..он не такой травматичный0
-
> @meyho написал:
> У Вас уже есть богатый опыт тренировок и похудения. Что Вам могут посоветовать то, что Вы не знаете?
Да я просто не знаю как жить дальше со спортом , когда такая беда с позвоночником. Может есть люди которые вернулись с спорт с грыжами и я бы с удовольствием узнала как они начинали и что правильно делать в этой ситуации
0 -
0
-
Куча но, что бы Вам кто то что то подсказал.larisasem3451 написал: »> Да я просто не знаю как жить дальше со спортом , когда такая беда с позвоночником. Может есть люди которые вернулись с спорт с грыжами и я бы с удовольствием узнала как они начинали и что правильно делать в этой ситуации
Самое главное понять какая стадия (Протрузия, Энтрузия), было операционное вмешательство или нет.
Забыть о становой тяге навсегда (и желательно не злоупотреблять ей и при здоровой спине) Гуд монинг не желательно, подъем платформы ногами ну и т.д. Если оперативного вмешательства не требуется или уже оперировали то тогда так называемая лечебная физкультура. Потихоньку укрепляем мышцы кора, без фанатизма и т.п. Можете спокойно делать упражнения стараясь не задействовать спину (если у Вас не шейная) упражнение на грудь к примеру ноги ставим на скамейку, а не на пол и т.п а так же кроме этого йога, плаванье, велосипед. Бег, прыжки исключить.
В общем можете смело делать весь вверх.
Жизнь не заканчивается.
0 -
> @EugeneBee написал:
> larisasem3451 написал: »
>
> > Да я просто не знаю как жить дальше со спортом , когда такая беда с позвоночником. Может есть люди которые вернулись с спорт с грыжами и я бы с удовольствием узнала как они начинали и что правильно делать в этой ситуации
>
>
>
> Куча но, что бы Вам кто то что то подсказал.
> Самое главное понять какая стадия (Протрузия, Энтрузия), было операционное вмешательство или нет.
> Забыть о становой тяге навсегда (и желательно не злоупотреблять ей и при здоровой спине) Гуд монинг не желательно, подъем платформы ногами ну и т.д. Если оперативного вмешательства не требуется или уже оперировали то тогда так называемая лечебная физкультура. Потихоньку укрепляем мышцы кора, без фанатизма и т.п. Можете спокойно делать упражнения стараясь не задействовать спину (если у Вас не шейная) упражнение на грудь к примеру ноги ставим на скамейку, а не на пол и т.п а так же кроме этого йога, плаванье, велосипед. Бег, прыжки исключить.
> В общем можете смело делать весь вверх.
> Жизнь не заканчивается.
Спасибо за ответ . 2 грыжи, операция не требуется, обе в поясничном отделе и там же 1 протузия.. жизнь продолжается конечно , я учту ваши рекомендации и также буду говорить с врачем (он кроме плавания скащал про всё забыть ).0 -
> @larisasem3451 написал:
> Всем привет! Меня зовут Лара, мне 21 год. И я сбросила 50 кг и удерживала вес в течении 3х лет , любила железный спорт и все было идеально! Но в один день просто из-за 2х грыж в позвоночнике я врзможно навсегда попрощалась с тем , что я люблю. Итог плюс 20 кг жира , сейчас снова вступила в борьбу с собой и генетикой! Буду очень рада общению и советам !
Лера, вам нужна хотя бы колонетика или Пилатес...но физические нагрузки должны присутствовать.. они ускоряют метаболизм. И ещё- вода. Она сжигает калории.0 -
InnaConlon1185 написал: »И ещё- вода. Она сжигает калории.
Надо будет запомнить!
Откуда? Откуда вы всё это берёте?
2 -
InnaConlon1185 написал: »И ещё- вода. Она сжигает калории.
Надо будет запомнить!
Откуда? Откуда вы всё это берёте?
Конечно, вода ничего не сжигает. Но при любой активности она необходима, причём в количествах больших, чем привычные в повседневной жизни. Так что совет пить воду, чтобы сжигать жир, не лишен смысла.1 -
> Конечно, вода ничего не сжигает. Но при любой активности она необходима, причём в количествах больших, чем привычные в повседневной жизни. Так что совет пить воду, чтобы сжигать жир, не лишен смысла.
Значит повезло мне, что по природе своей я водохлёб0 -
Конечно, вода ничего не сжигает. Но при любой активности она необходима, причём в количествах больших, чем привычные в повседневной жизни. Так что совет пить воду, чтобы сжигать жир, не лишен смысла.
Воду пить надо! И в приличном количестве! Эту аксиому я даже не оспариваю! 1,5-2,5 литра в день.
Но утверждение в котором сказано, что вода сжигает калории в корне не правильно! И совет пить воду, что бы сжигать калории- ошибочен и антинаучен! Я не согласен в трактовке!
Вода не участвует в процессе "сжигания" калорий!
Калория это внесистемная единица количества теплоты. Это теплота сгорания некого топлива! Вода напрямую не участвует в процессе сгорании "топлива"!
Но пить воду надо! Это я поддерживаю!
1
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 292 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 211 Помощь и техподдержка