Сон и физическая активность. — Russian

Сон и физическая активность.

kapustka2000
kapustka2000 Публикаций: 1 Member
Заметила, что когда не досыпаю, больше ем и меньше двигаюсь. И наоборот. Ну , с мелатонином все понятно. Как обмануть гормоны? Или справиться с желанием поесть на ночь в тот день, когда не удалось выспаться? Лично я ложусь спать как можно раньше и не успеваю поесть. Взяла себе за правило вставать в 6 и ложиться в 8. С удивлением обнаружила, что вообще обхожусь без ужина , вес стал таять, а энергии много. А у вас как?

Комментарии

  • Nika2306
    Nika2306 Публикаций: 3 Member
    Это здорово, когда можно лечь в 8, а если в это время еще на работе? + доехать..
  • gezana1
    gezana1 Публикаций: 1 Member
    Мне периодически приходится засиживаться за компьютером подолгу. Иногда выходит и неделя со сном 3-5 часов и тогда естественно начинаешь есть больше. Все время хочется шоколада. Что делать в такие периоды? Как держать себя в руках?