Сочетание фитнеса и пп — Russian

Сочетание фитнеса и пп

lilipiv
lilipiv Публикаций: 8 Member
Раздел: Фитнес и тренировки
Хожу в фитнес студию 3-4 раза в неделю,при этом стараюсь придерживаться здорового полезного питания

Комментарии

  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    отредактировано октября 2017
    Больше трать,чем потребляешь
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    Завтра не понедельник,но каждый день борьба,чтобы не съесть что то лишнее.Нужно осознанно питаться.Мы то,что мы едим
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    отредактировано октября 2017
    Каждый вечер ставлю стакан воды на стол возле кровати,чтобы утром не забыть и не полениться выпить воду на тощак перед завтраком.
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    А как вы себя настраиваете на след.день вечером?
  • chekalin
    chekalin Публикаций: 2 Member
    не молюсь на еду и спать иду ;)
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    Любите ли известные батончики Boom Bar?Раз в месяц их ем и ещё дома есть джем от этой же марки.На фитнесе бесплатный фитнес бар и можно что то раз в 1 месяц брать попробывать))
  • lilipiv
    lilipiv Публикаций: 8 Member
    Сегодня были кардио упражнения. 200 на скакалке,200 джампинг демпинг,200 прыгать на степ,20 бёрпи.и всё это 4 круга.
    По еде не много вышло.Стараюсь больше салатов есть.И конечно 6 стаканов воды в день самое то
  • ScherbakovMS
    ScherbakovMS Публикаций: 174 Member
    > @lilipiv написал:
    > Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.

    Чечевица не так безобидна как кажеться, ккал там хватает)
  • Ella_Soltanowa
    Ella_Soltanowa Публикаций: 14 Member
    Привет! Как твои успехи? Я тоже на след неделе буду ходить фитнес зал. Хочу сочетать с пп
  • rika3526
    rika3526 Публикаций: 223 Member
    > @ScherbakovMS написал:
    > > @lilipiv написал:
    > > Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.
    >
    > Чечевица не так безобидна как кажеться, ккал там хватает)

    Ну зато в чечевице правильные калории и она дает сытость.

Разделы