Неравный бой:я и жир)))
ElleElle7777
Публикаций: 577 Member
Раздел: Мотивация и поддержка
Ну что ж,друзья,зима подходит к своему завершению,и я снова начинаю свою войну с оставшимися кг))Зимой я худеть не умею и не делаю этого в принципе,мне вечно холодно и хочется жрать))Вес поддерживала.Не знаю точно сколько во мне кг,56-58,каждый день на весах разные показатели.В общем,процесс продолжается,цель моя 52 кг,но как оказалось,сложнее добить эти оставшиеся килограммы,чем сбрасывать с большого веса.Есть ли кто-то тут,кто сбрасывает с небольшого начального веса??)))Принимаю любые дельные советы))
1
Комментарии
-
С советами сложно. Сам бьюсь с 5-7 кг.
Первоначальные 40 кг слетели без проблем, даже 45. потом 8-9 набрал и так с ними и борюсь уже который год. Было 130 кг. Сейчас вес плавает в диапазоне 90-95 кг. Хоел бы 85, но ниже 90 пробивается на очень короткий период. А потом или праздники какие или вообще новый год
1 -
И я в той же ситуации, вокруг своих 53 кг, полтора кило прыгают плюс-минус... Объемы, правда, не растут и вообще талию в 63 см, как сейчас, я видала редко, но вообще спортивный интерес к тому, чтоб догнать до 18% жирности сохраняется. Тут "по науке" два способа выбить организм из гомеостаза: уменьшить калории/увеличить нагрузку. Так что если родные помогут, то в зал или домашние тренировки... В идеале 5 дней в неделю ) это в теории. А на практике у всех по-разному, как найду качественно рабочий метод - обязательно поделюсь )0
-
Увеличение нагрузки не особенно работает, по крайней мере в моем случае.
Я побовал несколько раз вольно и невольно.
Не смотря на чрезмерный дефицит жир все равно не уходит. Но при этом развивается слабость от недостка питания. организм переходит в режим голода и вообще начинает рабтать в другую сторону: накапливая жирок.
Так-что тут очень тонкая граница на самом деле. 1 -
Эх, вот в том-то и беда... Главное, весной у меня дело шло легко и непринужденно. А сейчас прям как-то никак. Знаю примеры (но сама не пробовала) что кому-то помогает много (ооочень много) низкоинтенсивного кардио. Прям каждый день ходить-ходить-ходить. Или бегать. Но это сколько ж времени надо. Еще с БЖУ можно поиграть. Урезать угли и жир, но это тоже теория и кому как. Мне лично не нравится состояние нестояния от нехватки углеводов.0
-
Да уж... Без углей делать кардио даже низкоинтенсивное - это вообще какой-то мазохизм.
Причем чем меньше углей тем менее интенсивное кардио получается... Пульс вообще не разгоняется. 0 -
> @araararuna написал:
> И я в той же ситуации, вокруг своих 53 кг, полтора кило прыгают плюс-минус... Объемы, правда, не растут и вообще талию в 63 см, как сейчас, я видала редко, но вообще спортивный интерес к тому, чтоб догнать до 18% жирности сохраняется. Тут "по науке" два способа выбить организм из гомеостаза: уменьшить калории/увеличить нагрузку. Так что если родные помогут, то в зал или домашние тренировки... В идеале 5 дней в неделю ) это в теории. А на практике у всех по-разному, как найду качественно рабочий метод - обязательно поделюсь )
У меня объемы тоже постоянны,вес в среднем тоже,но в общем то в течение месяца прыгает.С залом конечно труба вообще,никаких вариантов пока туда попасть.Вообще зиму терпеть не могу,я как медведь в спячке.Как-то с приходом весны и худеть легче и жить проще становится)))0 -
Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.4
-
> @rika3526 написал:
> Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )0 -
> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
>
> Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )0 -
> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @rika3526 написал:
> > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> >
> > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
>
> Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!
1 -
Вот и я на холода все ем и ем. Хорошо, что хоть не набираю)))) а тоже хочется 52 в идеале. Думается мне, что весной оно легче пойдёт. Ждём весны, а пока держимся. Не нужно воевать, любить себя важнее0
-
> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @rika3526 написал:
> > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > >
> > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> >
> > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
>
> Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!
А у вас —25С? Это где если не секрет...0 -
> @xapyk написал:
> С советами сложно. Сам бьюсь с 5-7 кг.
> Первоначальные 40 кг слетели без проблем, даже 45. потом 8-9 набрал и так с ними и борюсь уже который год. Было 130 кг. Сейчас вес плавает в диапазоне 90-95 кг. Хоел бы 85, но ниже 90 пробивается на очень короткий период. А потом или праздники какие или вообще новый год
Ну, Андрей, на фото в Инстаграм я вижу спортсмена, и не подумала бы, что у тебя лишние 7 кг:). Я, вообще, мотивируюсь, глядя на твой ЗОЖ, ты просто «мегапожигатель» калорий. Мне так легче не с’есть, чем с’есть и потратить:)0 -
> @rika3526 написал:
> Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
Не могу назвать процесс своего похудения мучительным)))Ну никак))Может я неверно выразилась просто,назвав бой неравным,а вы мне уже диагноз поставили))0 -
> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @rika3526 написал:
> > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > >
> > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> >
> > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
>
> Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!
у нас ,конечно, не -25,всего -14,но как по мне,так ооочень холодно,я вообще мерзлявая)))Нагуляюсь на улице с ребенком и так сразу дико есть хочу,прямо несусь домой,представляя тарелку горячего супа))0 -
> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @rika3526 написал:
> > > > @araararuna написал:
> > > > > @rika3526 написал:
> > > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > > >
> > > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> > >
> > > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
> >
> > Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!
>
> А у вас —25С? Это где если не секрет...
В Сибири, в ХМАО)1 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @rika3526 написал:
> > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
>
> Не могу назвать процесс своего похудения мучительным)))Ну никак))Может я неверно выразилась просто,назвав бой неравным,а вы мне уже диагноз поставили))
Конечно не диагноз, просто попереживала за вас немножко 0 -
Ира, приходится мегасжигать то что наеденоНу, Андрей, на фото в Инстаграм я вижу спортсмена, и не подумала бы, что у тебя лишние 7 кг:).
Визуально я спортсмен, и много раз мне говорили, что больше 75-80 кг мне не дали бы
Но насамом деле во мне 90-95 (плавает). У меня по разным оценкам сухого веса только 75, это если без капли жира.
Но валики по бокам и на пузе таки есть и их хотелось бы изжить. Ну и на горки ездить на велике при 95 кг и при 85 кг - это две большие разницы
0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 311 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка