диета 12 дней

Ээээ, претензии топикстартера опять из серии "я хочу себе по голове кирпичом дать, в энторнетах пишут, что это помогает худеть", а когда тусовка начинает ОБОСНОВАННО И В ПРИЛИЧНЫХ ВЫРАЖЕНИЯХ объяснять, почему идея так себе, то надуваются губки и возникают обидки, надо было закричать, какая это клевая придумочка? Я вот лично ни разу в жизни не голодала, не питалась целыми днями одним шоколадом или огурцами, не лечилась уринотерапией, не ходила к гадалкам, не вкладывалась в МММ, не покупала чудо-прибор "Дешели" и вообще много чего в этом роде не пробовала на своем опыте и как-то не считаю это большим упущением. А так в этой жизни "у каждого додика - своя методика", удачи и всех благ!

я не поленилась и посчитала кбжу диеты отсюда http://porahudet.ru/effektivnye-diety/dvenadcatidnevnaya-dieta.html Понятно что топикпастер говорит что не следует диете на полную - но вот такая картинка получается, если считать по описанию. а автор может приблизительно увидеть что он там добавляет-убавляет

итак приблизительно: ккал угли белки жиры
кефирный день: 714 47 44 30
фруктовый день: 780 58 22 0
творожный день: 877 32 23 135
овощной день: 1174 77 89 10
шоколадный день: 612 61 38 7
яблочный день: 909 154 25 6
сырный день: 709 7 54 50
овощной день: 599 86 21 18
рыбный день: 796 7 51 88
овощной: 449 53 21 12 (тут очень размыто написано, но плюс минус так)
фруктовый день: 780 58 22 0
сливовый день: 1 874 403 22 18

понятно что нормы кбжу у каждого свои... но по мне создателя этой диеты надо снова отправлть на уроки биологии...

комменты под описание диеты доставляют особенно)))))

Друзья, давайте прекратим потоки праведного сарказма. Эта дискуссия неожиданно оказалась местом достаточно содержательных высказываний. В очередной раз столкнулись два подхода: контроль энергетического баланса организма и попытки его обойти, добиваясь цели непонятным чудесным способом.

Вера в чудеса была и будет всегда. Даже в серьезных СМИ с завидной регулярностью появляются сенсационные сообщения, типа: "ученые доказали вред (безвредность) сахара (соли, жира и др.)", "найден продукт, которые можно есть без ограничений" - и тому подобные. Уверен, что людей, готовых верить в чудесные способы похудеть, гораздо больше, чем тех, кто верит в учёт калорий.

В отличие от многих из вас я не испытывал на себе те или иные чудо-диеты. Начав ими интересоваться, быстро убедился, что рекомендуют они часто прямо противоположное, и как человек рациональный захотел понять, в чём там суть. Суть оказалась за семью печатями: в учебниках по биохимии спотыкался чуть ли не на каждом слове и лез в справочник. Постепенно кое-что прояснилось.

С тех пор, сталкиваясь с очередным "эликсиром жизни", задаюсь вопросом: а как это согласуется с функционалом организма? Иногда приверженцы той или иной диеты приводят аргументы, наподобие: "организм думает, что... и начинает жечь жир". Нет, организм не думает, все его функции и реакции на те или иные воздействия заложены в программе, и закономерности протекающих химических реакций достаточно хорошо изучены.

Вот почему мы все тут считаем калории. Баланс энергии - один из базовых принципов жизнедеятельности организма, закон природы, который невозможно обойти.

> @ElenaKirnozhitskaya4505 написал:
> Сколько себя помню ..всегда говорили есть все с хлебом ..прошло время ..теперь уже нельзя ...калории сплош и рядом ..
> А кто то ест и хоть бы что ..
> Так что каждый сам за себя в ответе ..и в праве решать что есть и как ..

В хлебе нет ничего плохого (кроме того, что это достаточно калорийный продукт с невысоким содержанием полезных элементов)). Вы вспомните когда это говорили. Когда на прилавке 2 палки колбасы на весь магазин лежало или кусок мяса был на столе по праздникам? Ещё вспомните как запаслись картофелем каждый год, мариновали огурцы с помидорами и ели это всю зиму, чередуя (в прикуску) чёрный и белый хлеб.

У хлеба есть ещё один нюанс. Который наверное вытек из вышесказанного. Заключается он в том, что многие перестали относиться к хлебу как к еде. Когда вспоминают о том, что за день ели, то вспомнят суп, кашу, курицу, салат. А 300 грамм хлеба на 1000 ккал даже не вспомнят.

araararuna написал: »

> @sabotik написал:
> С таким подходом теперь любую выдумку можно назвать диетой))
>
> 2 дня говяжьи стейки
> 2 дня сгущёнка
> 2 дня капуста
> 2 дня сельдерей
>
Если стейки с овощами собрать в один день, а на следующий закидываться сгущеночкой, это уже белково-углеводное чередование получится ) но не более двух банок за день, а то главная худеющая часть слипнется

а я бы с удовольствием на сгущеночке посидела)))))))))

> @tiagnitania73 написал:
> а я бы с удовольствием на сгущеночке посидела)))))))))

Без хлебушка и печенек будет сложновато сгущёнку уплетать 2 дня)))

> @sabotik написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > а я бы с удовольствием на сгущеночке посидела)))))))))
>
> Без хлебушка и печенек будет сложновато сгущёнку уплетать 2 дня)))
>

Ну, раз пошло такое дело, пусть будут хлебушек и печенька, углеводный день ведь! Да что там говорить, я СНИКЕРСОВУЮ диету встречала и девчонок, которые на полном серьезе ей пытались следовать.

Всем привет, я новичок, точнее с мфп знакома давно, но очень долго приходила к тому, чтобы начать. Мне кажется, что ТС молодая девушка, и я тоже была такая наивная, когда училась в институте, на первых курсах, я даже и не подозревала, что люди толстые от того, что жрут много, думала природа такая, т.к. сама ежедневно занималась спортом, пока не пошла в институт, начала потихоньку набирать, но могла поголодать 3 денька и вес падал на 3-4 кг, потом возвращался, но всё было как-то легко, а после первых родов я впервые отправила себя в тренажерный зал, через полгода надоело, надыбала "чедодейственные таблетки для похудения", с ними жрать не хотелось, и я ела одни белки, типа кремлевская диета, схуднула до заветных 56, как в институте, правда волосы вылезать начали))), сейчас уже понимаю, что ещё легко отделалась, потом умер отец и я начала жрать, дожралась до 75, вроде вес встал, но я снова и снова пыталась себя изнурять. Скажу одно, стоит только себе в чем-то отказать таком, без чего и день не день и засыпаешь с мыслью это съесть, через какое-то время (срок определяется силой воли) последует срыв, после которого всё вернется, да ещё и с привесом, плюс после этого уже пропадает всякое желание пытаться что-то сделать со своим весом, т.к. наступает отчаяние, и ты продолжаешь толстеть. После рождения второй дочки, я прибавила ещё, но вот действительно превратилась в тюленя я после двухлетнего грудного кормления, точнее после его окончания, т.к. вскармливание закончилось, а привычка жрать всё подряд осталась, за каких-то 3 месяца вес взлетел до 85, с ним я походила пару лет, то скидывала чуток, то набирала, пока два года назад не начала ежедневные тренировки дома (есть такая извесьная тетенька с програмкой похудей за 30 дней, имя не говорю, чтобы не сочли за рекламу), и вы знаете, за 2 месяца я скинула 10 кг и стала 77, но при этих 77 я влезала в те же вещи, что и при 65, а потом снова всё забросила, лентяй я. НО я сделала один единственный вывод для себя, без спорта у меня ничего не получится и что ничего не бывает быстро, также я поняла, что диеты это не про меня, если мне чего-то хочется, а я не могу этого съесть, я ненавижу всё вокруг, это не жизнь, а каторга. Итак сброшеные 10 кг я набрала ровно за 2 года и вот я снова тут с твердым решением писать всё съеденное в дневник, после первого же дня записей, я сказала " боже мой, сколько же всего я жрала раньше, не задумываясь", теперь с утра стараюсь планировать еду на день, а потом вношу коррективы, чтобы выделить место для шоколада, ну не могу я без него, но 50 г, но вечером))), да и вообще я ем всё, но в пределах 1200-1400. И ежедневные тренировки дома по 30 минут всё с той же тетенькой на видео, правда другая програмка.
ТС мне чем-то напомнила себя, вы тут все вокруг советуете, что надо подойти к проблеме с чувством с толком с расстановкой, но ведь у вас долгосрочные поограммы, а у неё за 12 дней и это у нас у всех не получилось так похудеть и остаться, а у неё получится, ну любим мы наступать на свои грабли, не хотим на чужих учиться. Всё-таки хочется Вам посоветовать прислушаться к советам пока вы не нарушили свой обмен веществ, не делайте моих ошибок.
Что-то длинный текст вышел, извиняюсь, если утомила повествованием))

ElenaKirnozhitskaya4505 написал: »

Спасибо всем за такую "полит.информацию" ..но не нужно делать выводы о человеке из за одного поста ...
Что он ест ..как ведет свой рацион в жизни ..
Не надо думать " ах наивная девчонка выдумала тут себе "
Я то же мама двоих малышей ..и после второго хочу к лету скинуть кг 3-4 ..всего на всего ...и нашла для себя альтернативу в монодиете

эм. ок. вы пришли к ЗОЖникам и около ЗОЖникам с предложением обсудить и поддержать вашу идею моно диеты. которая к правильному питанию не имеет даже близкого отношения.
а что вы ждали?))) это как еврею-ортодоксу предложить кусочек бекона и убеждать что вам норм и всё хорошо и удвиляться почему вам разными способами объясняют что не хорошо и не норм))