Питаюсь правильно сегодня
Комментарии
-
-
> @tiagnitania73 написал:
> Dalnoz написал: »
>
> Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
>
>
>
>
> стесняюсь спросить, а что плохого в 5% твороге?
Он ЖЫЫЫЫЫЫРНЫЙ ))) а 9% вообще "сатана, изыди!"2 -
В меня чота нежирный творог не лезет. Как пенопласт ем. Другое дело 5-9% ))0
-
В меня чота нежирный творог не лезет. Как пенопласт ем. Другое дело 5-9% ))
у меня 4%))) меньше натурально пенопласт))) хотя когда делаю версию с зеленью то и 0,1 подойдет. а 9% - это же ужас ужас ужас)))))))))))))))))))))) на самом деле покупаю 4, потому что у моего любимого производителя 9 не водится))))0 -
Съесть 75 г белка - сделано.0
-
> @Dalnoz написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @Dalnoz написал:
> > > Привет. Сегодня два дела.
> > > 1) съесть не больше... Барабанная дробь... 1500 ккал (сейчас @araararuna всплакнет).
> > > 2) в рационе должно быть 75 г белка (@araararuna радуется).
> >
> > Вы прямо генератор настроения @araararuna )))
> > У меня сегодня в планах белковый день.Хочу слить воду.Я вчера оторвалась огого)))Йогурты с сахаром,фруктовый салат,кукурузные палочки
Я проснулась как "китайский пчеловод",глаз не видно,ну и на весах +1,7 кг)))Жуть)))
>
> В йогурт сахар сами добавляли?
Нет не сама)))За меня это сделали производители йогуртов)))1 -
Белковый день-это что-то с чем-то.Во-первых по калориям я даже 1000 не могу набрать,во- вторых самочувствие не айс.И самая жесть-это бесконечное беганье в туалет,уж простите)))Так что я круто замахнулась с непривычки на белок)))Но что сделано,то сделано)))1
-
Бросайте это дело, от лукавого оно. Лучше нагрузку разнообразьте, чем с питанием экспериментировать.ElleElle7777 написал: »Белковый день-это что-то с чем-то.Во-первых по калориям я даже 1000 не могу набрать,во- вторых самочувствие не айс.И самая жесть-это бесконечное беганье в туалет,уж простите)))Так что я круто замахнулась с непривычки на белок)))Но что сделано,то сделано)))1 -
> @Avgur написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> Белковый день-это что-то с чем-то.Во-первых по калориям я даже 1000 не могу набрать,во- вторых самочувствие не айс.И самая жесть-это бесконечное беганье в туалет,уж простите)))Так что я круто замахнулась с непривычки на белок)))Но что сделано,то сделано)))
>
>
>
> Бросайте это дело, от лукавого оно. Лучше нагрузку разнообразьте, чем с питанием экспериментировать.
Работаем во все стороны.0 -
Съесть меньше 1500 ккал - сделано.0
-
А где же спортивные цели и достижения? Пора ставить и бить рекорды!0
-
> @Avgur написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> Белковый день-это что-то с чем-то.Во-первых по калориям я даже 1000 не могу набрать,во- вторых самочувствие не айс.И самая жесть-это бесконечное беганье в туалет,уж простите)))Так что я круто замахнулась с непривычки на белок)))Но что сделано,то сделано)))
>
>
>
> Бросайте это дело, от лукавого оно. Лучше нагрузку разнообразьте, чем с питанием экспериментировать.
Один день попробовала,больше не собираюсь)))Не мое это)))0 -
> @Dalnoz написал:
> Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
А я в качестве белка на утро обязательно яйца (жареные или вареные), на обед мясо или рыба, на ужин- творожок: разнообразие, так сказать))) (пока нравится такой вариант, а там будет видно)0 -
> @araararuna написал:
> А где же спортивные цели и достижения? Пора ставить и бить рекорды!
Спортивные цели в другой ветке.0 -
Сегодня
1) съесть не больше 1500 ккал
2) съесть 75 г белка0 -
> @Dalnoz написал:
> Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
На самом деле 75 грамм белка в день это очень просто. Причем, я рекомендую считать только животный белок
Смотрите как это сделать
Завтрак 70-100 мяса рыбы
Обед второе 100 грамм мяса рыбы
Ужин / ну вы уже догадались 100 грамм мяса рыбы
Творог 1% оставьте 100 грамм с молоком и сахзамом как десерт на вечер
Должно получится примерно 110 грамм белка
Не считая растительного из круп и молока к чаю кофе и мяса из супа
По динам тоже не экономьте 58-78 грамм в день.
Экономьте на углеводах ими и регулирует Калораж дневной.0 -
> @vkovalevsky написал:
> > @Dalnoz написал:
> > Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
>
> На самом деле 75 грамм белка в день это очень просто. Причем, я рекомендую считать только животный белок
> Смотрите как это сделать
> Завтрак 70-100 мяса рыбы
> Обед второе 100 грамм мяса рыбы
> Ужин / ну вы уже догадались 100 грамм мяса рыбы
> Творог 1% оставьте 100 грамм с молоком и сахзамом как десерт на вечер
> Должно получится примерно 110 грамм белка
> Не считая растительного из круп и молока к чаю кофе и мяса из супа
> По динам тоже не экономьте 58-78 грамм в день.
> Экономьте на углеводах ими и регулирует Калораж дневной.
Да, вариант хорош. Но требует некоторого времени для приготовления и разогрева. Для быстрого старта творог хорош. Открыл, съел. 0 -
> @Dalnoz написал:
> > @vkovalevsky написал:
> > > @Dalnoz написал:
> > > Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
> >
> > На самом деле 75 грамм белка в день это очень просто. Причем, я рекомендую считать только животный белок
> > Смотрите как это сделать
> > Завтрак 70-100 мяса рыбы
> > Обед второе 100 грамм мяса рыбы
> > Ужин / ну вы уже догадались 100 грамм мяса рыбы
> > Творог 1% оставьте 100 грамм с молоком и сахзамом как десерт на вечер
> > Должно получится примерно 110 грамм белка
> > Не считая растительного из круп и молока к чаю кофе и мяса из супа
> > По динам тоже не экономьте 58-78 грамм в день.
> > Экономьте на углеводах ими и регулирует Калораж дневной.
>
> Да, вариант хорош. Но требует некоторого времени для приготовления и разогрева. Для быстрого старта творог хорош. Открыл, съел.
Кстати, я за простые решения. Сегодня в качестве белка обезжиренный творог опять и консервированная горбуша.0 -
> @Dalnoz написал:
> > @Dalnoz написал:
> > > @vkovalevsky написал:
> > > > @Dalnoz написал:
> > > > Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
> > >
> > > На самом деле 75 грамм белка в день это очень просто. Причем, я рекомендую считать только животный белок
> > > Смотрите как это сделать
> > > Завтрак 70-100 мяса рыбы
> > > Обед второе 100 грамм мяса рыбы
> > > Ужин / ну вы уже догадались 100 грамм мяса рыбы
> > > Творог 1% оставьте 100 грамм с молоком и сахзамом как десерт на вечер
> > > Должно получится примерно 110 грамм белка
> > > Не считая растительного из круп и молока к чаю кофе и мяса из супа
> > > По динам тоже не экономьте 58-78 грамм в день.
> > > Экономьте на углеводах ими и регулирует Калораж дневной.
> >
> > Да, вариант хорош. Но требует некоторого времени для приготовления и разогрева. Для быстрого старта творог хорош. Открыл, съел.
>
> Кстати, я за простые решения. Сегодня в качестве белка обезжиренный творог опять и консервированная горбуша.
Важно разнообразие иначе апротивит
К творогу добавляйте мороженные ягоды разные и будет лучше купленного вместе. Молоком и сахзамом , по поводу творога покупаю в вкусвилле. По вкусу фантастика
Разогревать - микроволновка
Готовить сразу кусок на неделю и отрезать на неделе.
0 -
> @vkovalevsky написал:
> > @Dalnoz написал:
> > > @Dalnoz написал:
> > > > @vkovalevsky написал:
> > > > > @Dalnoz написал:
> > > > > Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог.
> > > >
> > > > На самом деле 75 грамм белка в день это очень просто. Причем, я рекомендую считать только животный белок
> > > > Смотрите как это сделать
> > > > Завтрак 70-100 мяса рыбы
> > > > Обед второе 100 грамм мяса рыбы
> > > > Ужин / ну вы уже догадались 100 грамм мяса рыбы
> > > > Творог 1% оставьте 100 грамм с молоком и сахзамом как десерт на вечер
> > > > Должно получится примерно 110 грамм белка
> > > > Не считая растительного из круп и молока к чаю кофе и мяса из супа
> > > > По динам тоже не экономьте 58-78 грамм в день.
> > > > Экономьте на углеводах ими и регулирует Калораж дневной.
> > >
> > > Да, вариант хорош. Но требует некоторого времени для приготовления и разогрева. Для быстрого старта творог хорош. Открыл, съел.
> >
> > Кстати, я за простые решения. Сегодня в качестве белка обезжиренный творог опять и консервированная горбуша.
>
> Важно разнообразие иначе апротивит
> К творогу добавляйте мороженные ягоды разные и будет лучше купленного вместе. Молоком и сахзамом , по поводу творога покупаю в вкусвилле. По вкусу фантастика
> Разогревать - микроволновка
> Готовить сразу кусок на неделю и отрезать на неделе.
>
Кусок на неделю и отрезать, конечно, не "апротивит" за неделю.0 -
Я когда готовлю кусок на неделю то у меня получается как в анекдоте, про зайца и волка)) ну всё его знают))0
-
Да нет, за счёт сочетаний можно питаться
Я ещё имею набор соусом разных примерно с таком наборе:
Уксус бальзамик
Соевый соус
Набор разных соусов типа гранатовый кизиловый соус бальзамик и прочее штук 5
В зависимости от настроения мешаю
Добавляю много овощей свежих. Разных
Имбирь
Перец Чили свежий
0 -
0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка