Помогите похудеть!

Можете есть всё что угодно в границах вашего коридора калорийности. Как-то так.

Если едите дома взвешивайте все продукты, если на улице что-то купили сканируйте штрих код, и считайте калории

На 500 калорий вы можете съесть любую еду, которую любите.

омлет или фритатту с сыром и овощами)) а в эти 500 сколько жиров-углеводов?)) можно гурьевскую кашу замутить))) вкусная вещь - жаль калорийная))

sabotik написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> sabotik написал: »
> например одну шоколадку или 200 гр сгущенки))))))))))))

2 месяца я как то был безразличным к сладкому, а последнюю неделю прям до дрожи в коленках хочется шоколадку с цельным миндалём(((

И 10 грамм, как раньше, меня не устраивает. 50 грамм уже маловато, хотя ем 25 за раз.

а если сьесть раз, отвести душу?

> @sabotik написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > а если сьесть раз, отвести душу?
>
> Мне кажется, что это так не работает)) тут как наркомания – чем больше пробуешь, тем больше хочется. Я же так и разъелся – отводил душу ежедневно))
>
>

После периода разумных ограничений эти "навязчивые" штуки могут оказаться не такими уж и вкусными, кстати. Можно попробовать) и еще есть у меня подозрение, когда чего-то так оооочень хочется, может, веществ каких полезных не хватает? Витаминов там....

> @sabotik написал:
> Может и не хватает. Фиг его знает. Пью Опти-Мэн ежедневно, отдельно кальций.

В миндале, да и в шоколаде витамины группы В вроде бы массово помещаются, может их добавить?

Я не ем первую половину дня, пью кофе без сахара и воду+ тренировки именно с утра! Потом ем свою норму по каллориям! Прекрасно себя чувствую, позволяю хорошо питаться. Название ПГ-переодическое голодание!