Тренировки на скакалке

Еще один вопрос: практический опыт есть или только теория из интернетов?

бюджетный может конечно и да, хотя ходьба и бег тоже не дорогие, а вот то со всем остальным я бы поспорила

araararuna написал: »

То есть прыгать вы вообще не пробовали? Открою секрет: самый лучший и бюджетный способ начать двигаться - это ходьба. Вот прям вечером вышли из дому и пошагали километров хотя бы пять. Шагомеры, карты и трекеры есть в любом тлф. А на скакалке вы тока суставы убъете, и от 10 кг не избавитесь: вес убирается питанием, а не прыжками. Скакать хотя бы 15 минут без подготовки мягко говоря сложновато, и то это будет равносильно парочке конфеток в плане расхода калорий. Хотя лично у меня есть тренинг со скакалкой в арсенале, но есть и физподготовка и ИМТ 17. Ну любое действие всяко лучше разговоров о нем, загорелись скакалкой - что рассуждать, скачите

я тоже прыгала, скучно, монотонно и позвоночнику приходит полный пи....ц
хотя ИМТ у меня тоже не большой, 20

> @araararuna написал:
> Да, любые прыжки и сотрясения, будь то берпи или бег, пресловутая скакалка - все несут опасность травм суставов и позвоночника, особенно без техники, особенно с лишним весом. Ходить - мегаэффективно, просто, доступно, я не понимаю, что всех на экстрим-то сразу тянет?.. Чем сложнее и энергозатратнее действие, тем выше вероятность его заабросить на второй неделе.

Лето пришло) надо всё и сразу.
Мы же тут худеем , это вы с Татьяной уже в форме.

А потом, знаешь, понятие в форме очень относительно, да, сейчас для своего возраста, я считаю себч очень даде в форме, было бы мне лет 25, я бы была собой не довольна

Ну это вам комплимент ) с совершенством согласна )

> @irina_legkobyt написал:
> Ну это вам комплимент ) с совершенством согласна )

Да я поняла, спасибо

Да, ждём результатов !

> @svettim написал:
> Про тренировку ничего не скажу, так как не пробовала. А вот про передачу..... есть у них выпуск, типа пригласили женщину, проконсультировали по питанию и через 2 недели она скинула 5-8кг... только вот на видео видно, что когда она взвешивается, весы ( стеклянная поверхность) показывают, как она со стола берёт... тадам!!! Огромную железную статуэтку!!!!! И взвешивается с ней вместе. Да и потом приходит такая "похудевшая" под платьем видно облегающее боди!!!
> В общем, все буде добре)))

Передача конечно трэш. Утром еще хотела написать. Просвещение в этом деле важно. Но когда людям втюхивается такое фуфло, вроде как просто прыгай сто раз в день на скакалке и скинешь 8 кило за две недели (ни слова про питание, про другие нагрузки), получается, попробует вон кто-нибудь, ой, а у меня не так, не худеется чот, я, наверное, генетически проклятая и продолжит жрать.

В этом плане мне нравится русская версия "Лузера" "Взвешенные люди", там хотя б показывается, как жирдяи вкалывают и чего им стоит каждый сброшенный килограмм жира. Чего он РЕАЛЬНО должен стоить, а не скакалочка.

И, если кому интересно, мой интервальный тренинг включает 5 наиболее любимых видов прыжков по 60 раз, с чередованием силовых упражнений с весом 10 кг (60 обычных+ 10 приседаний, 60 на одной ноге попеременно + 20 выпадов, отжимания, жимы и т.д. Итого 3 круга, примерно 27 минут). То есть чуть меньше 1000 прыжков за одну тренировку, и я не сказать, чтобы особенно обезжиренная, процентов около 20.