Как отбить аппетит?

> @tiagnitania73 написал:
> in197805 написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> > in197805 написал: »
> >
> > Чтобы начать худеть и войти в ритм, я пила коктейли nl, и сейчас ими перекусываю. Они сладкие, удобно с собой брать и аппетит на пару-тройку часов сбивают. Ну и всего 200 ккал.
> >
> >
> >
> >
> > 200 кал на стакан?
>
> Да, если с 1,5% молоком. А если с водой, то 100 ккал на 200 мл. Разные вкусы есть.
>
>
>
>
> не так и мало, на такую калорийность много чего выпить или съесть можно

А Вы чем перекусываете?

> @tiagnitania73 написал:
> фрукты, сладкое

В фруктах много сахара. Миска черешни тоже примерно 200 ккал, среднее яблоко 100 ккал. Все сладкое провоцирует всплеск аппетита, поэтому я предпочитаю перекусывать белками. Пусть и растительными. Если вижу по дневному рациону, что перебор с калориями, то делаю эти коктейли на воде.

sabotik написал: »

Для меня лучший способ отбить аппетит это ходьба. Пройдёшь 15 км и хочется только пить. Есть не хочется совсем))

челендж?