Сорвалась на шеколад

annynessylink написал: »

Два дня пыталась есть правильную еду. Вареную, купила даже мультиварку для этого. Не голодала. Но сорвалась и на 3ий день съела 500 ккал шеколада и 300 ккал блинов со сгущенкой. Почему даже не голодая и замены сахара на мед я все равно срываюсь на долбанный шеколад? Что нужно делать что бы так не срываться?

Чтобы не срываться, надо держать дефицит в разумных пределах и обязательно отводить на белок минимум 25% калоража. И всё равно придётся держать себя в узде, не рассчитывая, что процесс пойдёт легко.

Мне слово "шЕколад" глаза порезало.

Можно всё, если вписывается в калории. Я питаюсь на 1200 ккал и раз в неделю позволяю себе мороженое, и при этом на утро отвес на весах.

Чем дальше, тем проще. Организм насыщается микроэлементами и на всякие бяки тянет меньше.
Вероятно, что у вас недостаток по углеводам ( правильным, каши и т.п.) организм когда их недополучает, рубит хоть на какие- нибудь.
У меня изначально питание было расписано диетологом, туда входил горький шоколад 20гр на день. Финики. При большом желании можно что-то из не супер вредных сладостей, например зефир. Немного, в первой половине дня, не вылезая за общую калорийность.
Со временем сладостей перестает хотеться, да и жалко отведенные калории на них тратить.

> @araararuna написал:
> шОколад попробуйте есть, он, говорят, полезнее чем то, что вы едите.

82.5% утром с кусочками какао бобов, экстрабрют 20грамм с чашечкой колумбийской арабики...

Я вообще не парюсь и ем каждый день👆ребята,что за загоны из прошлого века??😂😳ешь и ебашь!

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @Evgenia315 написал:
> > Я вообще не парюсь и ем каждый день👆ребята,что за загоны из прошлого века??😂😳ешь и ебашь!
>
> Ага, после сорокета как раз эта формула и работает🤣🤣🤣🤣🤣

Мне пока тока 36😳

Вы че здесь такие дерзкие и четкие? Приветливость и доброжелательность хоть лаптем черпай,она из вас так и прет.Девушка хотела получить поддержку и совет,а вас хватает только на вытуженный юмор уровня камедиклаб.

> @araararuna написал:
> > @taken564 написал:
> > Вы че здесь такие дерзкие и четкие? Приветливость и доброжелательность хоть лаптем черпай,она из вас так и прет.Девушка хотела получить поддержку и совет,а вас хватает только на вытуженный юмор уровня камедиклаб.
>
> "Are you gangsters? No, we're Russian" какая нахрен поддержка, тут не психотерапевтический кружок, тут только самолюбование и самоутверждение путем издевательства над жирными, а чё, чё-то не устраивает? 😎

😂

Меня тут тоже не совсем доброжелательно направляют на путь истинный) дают мне пендюли такие хорошие. Зато это волшебные пендюли . Мотивирующие

> @alinanikolaeva1992 написал:
>
> Старички тут действительно четкие потому что разбираются в этом очень даже хорошо
>
> А что сопли разводить со слабовольным?
> Вы видели чтоб тренер на тренировке сюсюкался с подопечными? Или же диетологи?
>
> В похудении нет места розовым соплями ,это очень жёсткий процесс , требующий силы воли изначально,а не вот это вот " поела два дня правильно,сорвалась на шоколад"
То,что кто то похудел,не значит,что он/она может помочь похудеть вам или знает,как худеть правильно.
Эти слова про сюсюканье и сопли придумали сами клиенты тренеров,сами они так не скажут,потому что тренер руководствуется необходимостью-если надо сюсюкнуть иногда для результата-то сюсюкнет и соплей подкинет розовых,и ничего в этом нет плохого-смотрит то он на человека,клиента,в первую очередь-если он настроен как вы"не надо соплей и сюсюканья" значит вам будет треша на полную катушку. Истина где то посередине,не надо кидаться то в тезу "я хочу чтоб со мной сюсюкались" так и в антитезу"никаких соплей!",хороший тренер всегда ищет синтез из этого.

> @araararuna написал:
>
> Оу. Дорогой Наф-Наф, из твоих кирпичей выйдет отличный домик! Умничка! 👍

А где смайлы,где слова о которых я просил? Дорогая,ты по русски читать умеешь,да? Написаное понимаешь?При чем здесь кирпичи? И скажи мне, что значит восклицание Оу? Неужели у тебя пресловутый щеколад всё ещё за щекой,не прожевала? Или это что то другое значит?