Разгон

Разгон именно ОВ нельзя сделать. Можно выйти на свою норму поддержки с низких калорий. Метаболизм-это совокупность мышц, возраста, НИТ, занятий спортом и т д. Если вы будете лежать на диване, ничего не делать и тупо есть, повышая калории, вы не разгонитесь. А можете еще набрать.

Под разгоном метаболизма подразумевают две вещи. Во-первых, повышение расхода калорий на повседневные нужды организма, что происходит при снижении % жира (вследствие увеличения расхода на обогрев) и при увеличении мышечной массы (каждая мышечная клетка, пока живёт, расходует энергию). Во-вторых, это реальное ускорение химических реакций (причём в разы!) за счёт выработки ферментов и коферментов, выполняющих роль катализаторов. В этом процессе ключевую роль играют гормоны. Но, опять-таки, реакции идут быстрее только тогда, когда увеличивается потребность в их конечном результате - выработке энергии.

Рассуждение "ешь больше - разгонишь метаболизм" может быть справедливо только для случая превышения расхода калорий над их поступлением в организм, например, при чрезмерном ограничении питания в период физических нагрузок. Разумеется, лежа на диване, метаболизм не разгонишь.