Новичок

Если относиться к этому не как к диете, а как к образу жизни и считать калории что бы найти идеальное сочетание для фигуры, то будет гораздо легче и веселее.
Можно добавить движения, спорта, танцев и т.д.

Удачи)

Привет. Я тоже новенькая, и в этом приложении, да и в таком принципе питания тоже. Но мне скинуть надо много, поэтому цель поставлена - теперь только вперёд.

Привет! Если есть возможность то куда можно брать контейнеры. Всё что можно посчитать заранее для этого подойдёт, но самое главное не забывать заносить всю еду.
Я на перекус если покупаю яблоко, то в магазине и взвешиваю... Всё возможно, надо исходить из этого

Да, с этим сталкивалась. Брала салаты без заправки, суп, но это проблема. Если есть возможность можно брать второе без подливок, супы, более менее если овощные и сократить всё что добавляется в еду... Вообщем об этом можно думать, но если кормят как нас кормили, на убой, то отказ от этой еды, к сожалению, единственный выход. Только с собой спасёт

> @araararuna написал:
> Ну есть еще вариант не доедать всю порцию 😉

Вариантов на самом деле много, зависит от образа жизни, обязательств и активности.... Данных не хватает, можно конечно предположить что-то, но.... Лучше создать тему и расписать что с чего и как))) вот уд где можно фантазии проявить

Ну да насчёт мало но часто это хорошая идея, насчёт зарядки ,работа у меня на ногах с физическими нагрузками там и этого с лихвой хватает. но спасибо за совет,с вами легче кушать правильно!)