Я на кето, кто со мной

Да, возможно, но мы обсуждаем кето-диету. Хотя я не уверена в том, что без основательной «чистки» организма от простых углеводов, он сможет легко отказаться от сладкого. Это как алкоголик, который урезает порцию водки до 50 граммов в день. Сомневаюсь, что со временем у него пройдет тяга к алкоголю на такой «диете», и что ему будет легко на этом пути «обрезания хвоста по кусочкам».

С углеводами иной механизм работает.
Простым ограничением чего-то сладкого можно отвыкнуть от сладкого чая, например, но с удовольствием лопать сладкий шоколад или мед. Это изменение отдельных пищевых привычек.
При строгом ограничении углеводов на несколько недель (две-три), организм переходит на черпание энергии из жира. Глюкоза не поступает, инсулин не вырабатывается, организм выбирает иной источник энергии и за пару недель перестраивается. Потом сложные углеводы возвращаются в рацион, но острой потребности в сахаре организм не испытывает, он на ином топливе.
Я лет 15 как равнодушна к сладкому. Когда-то с успехом посидела на «диете Южного пляжа» (та же кето-диета с последующим правильным питанием), после как отшибло тягу к сладостям. Словно какой-то выключатель сработал. Раньше обожала сладкое.

Так тоже может быть, это пищевые привычки и наши индивидуальные особенности. Повезло! :-)

> @Tatyanavsviridova написал:
> Всем привет! Тоже очень много слышала о кето диете, но так и не смогла до конца понять что можно и нужно есть, а что исключить ? И каким образом измерять калории? Если не сложно помогите))) очень много всего пробовала, но опять возвращаюсь обратно, хочу по пробовать кето, возможно это моё ))) заранее благодарю!

Не, это не ваше. Ваше - это взять кухонные весы, взвешивать каждый кусок перед тем, как положить в рот и записывать калории в приложении. Вот это ваше 100%.

> @Tatyanavsviridova написал:
> очень много всего пробовала, но опять возвращаюсь обратно, хочу по пробовать кето, возможно это моё

А пробовали просто считатать потребленные калории?

Раньше, когда пыталась сидеть на диетах, различных системах питания, тоже ничего не получалось. Срыв на сладкое и .... Сейчас, когда у меня нет запретных продуктов, все стало значительно проще и спокойнее. И главное результат очень радует)))

Думаю, что "срыв" - это больше в голове. Когда сначала преступаешь запрет, потом коришь себя за слабохарактерность. А затем в этом состоянии уже начинаешь мести это запретное в огромных количествах

twinklest написал: »

начинаешь мести это запретное в огромных количествах

неделями и месяцами

> @ElleElle7777 написал:
> > @araararuna написал:
> > Девушки. Кето-диета НЕ ДЛЯ ТОЛСТЫХ. Если ваш ИМТ выше нормы, это не ваша история. Возможно его контролируемое использование соревнующимися атлетами, и то в таких случаях уже идет артиллерия потяжелее.
> > Кетоз (а процентов 90% "на кето" его не достигают, просто едят меньше карбов, чем обычно) - это потенциально опасное состояние, иногда сопровождающееся большим или меньшим отравлением организма кетоновыми телами, если скорость их утилизации ниже скорости их синтеза. В особо тяжелых случаях он приводит к ацетонемической коме (не у худеющих дамочек, конечно, ибо см. первое уточнение).
> > Ваша история - это ГИБКАЯ ДИЕТА. Учитывать энергетическую ценность продуктов и расход калорий на достаточно долгом временном отрезке. Никаких "волшебных" способов избавиться от того, что вы наели, НЕТ.
> >
> Человеку, который хочет скинуть 20 кг за неделю, вот прям здесь и прям сейчас, просто плевать на понятия "синтез" и "утилизация" каких-то там кетоновых тел🤣 Они просто хотят эту диету, потому что" соседке помогло".
>
>

За неделю 20кг🙀....я тут за неделю еле один скинула. Вот прям тоже захотела такую диету, три дня и я красотка, недели мне много будет😂😂😂 Пошла изучать что это за чудо такое

> @araararuna написал:
> > @koshka1976 написал:
> > > @ElleElle7777 написал:
> > > > @araararuna написал:
> > > > Девушки. Кето-диета НЕ ДЛЯ ТОЛСТЫХ. Если ваш ИМТ выше нормы, это не ваша история. Возможно его контролируемое использование соревнующимися атлетами, и то в таких случаях уже идет артиллерия потяжелее.
> > > > Кетоз (а процентов 90% "на кето" его не достигают, просто едят меньше карбов, чем обычно) - это потенциально опасное состояние, иногда сопровождающееся большим или меньшим отравлением организма кетоновыми телами, если скорость их утилизации ниже скорости их синтеза. В особо тяжелых случаях он приводит к ацетонемической коме (не у худеющих дамочек, конечно, ибо см. первое уточнение).
> > > > Ваша история - это ГИБКАЯ ДИЕТА. Учитывать энергетическую ценность продуктов и расход калорий на достаточно долгом временном отрезке. Никаких "волшебных" способов избавиться от того, что вы наели, НЕТ.
> > > >
> > > Человеку, который хочет скинуть 20 кг за неделю, вот прям здесь и прям сейчас, просто плевать на понятия "синтез" и "утилизация" каких-то там кетоновых тел🤣 Они просто хотят эту диету, потому что" соседке помогло".
> > >
> > >
> >
> > За неделю 20кг🙀....я тут за неделю еле один скинула. Вот прям тоже захотела такую диету, три дня и я красотка, недели мне много будет😂😂😂 Пошла изучать что это за чудо такое
>
> Это была ирония 😁

да я поняла😉