Для мотивации!

Привет! Я ем вкусняшки и худею, но медленно

Привет

> @vmarea28 написал:
> Я вот про вкусняшки. Зависима от сладкого, все думала, как бы сладкое есть и что б совесть меня не мучила) думаю купить сушилку для фруктов, там пишут что пастилу сушить даже можно из слив, яблок и прочего. Что думаете, может у кого то есть сушилка такая?

И что вам это даст? Пастила, это те же суховрукты. У фруктов и сухофруктов одного и того же веса разная калорийность. Например 160г хурмы свежей и сухой 100-485ккал, абрикос-курага 58-289ккал, виноград-изюм 69-299ккал. Ничего не имею против сухофруктов, но часто их едет без ограничений, потому что натуоально, полезно, и почему-то в сознании воспртнимается менее калорийным. А польза и калорийность это вещи из разных плоскостей. Если стоит выбор съесть конфету или сухофрукт, то сухофрукт лучше-витамины, минералы...Но если человек съест одну конфету и чудом остановится, потому что вредно и химия, то сухофрукты и пастилу едят горстями, полезно же....
Объемная и некалорийная еда помогает лучшему насыщению на диете. Рстяжение желудка один из главных сигналов насыщения. Когда еда поступает в него, рецепторы настенках считывают давление и отправляют сигнал в гипоталамус, мы чувствуем насыщение и перестаем есть.
Насыщение не соответствует на прямую поступившим калориям Мозгу генетически нравятся большие порции. Мозг не очень умеет считать калории в отличии от объема еды.
Даже если человеку предложить съесть ”таблетку” которая содержит в себе калорийность целого обеда, он не насытится, потому что нет объема. Сухофруктов и пастилы придется съесть слишком много, чтобы получить объем, в результате много калорий. В общем плане насыщения свежий фрукт лучше в плане. Просто меняйте вкусовые привычки.
Например 9фиников＝ обед. Вы наедитесь девятью финиками?