Девушки, кто худел при грудном вскармливании?

> @usklar22 написал:
> Поделитесь опытом, пожалуйста. Сыну 2 месяца. Начала есть 1500-1600 калорий. Цель - сбросить 5 кг. (сейчас 57кг при росте 164) Не пропадёт ли молоко?

За молоко отвечает пролактин. Когда его достаточно, достаточно и молока. Хотя, например, резкое или сильное похудение, может спровоцировать уменьшение выработки, но я думаю вы не собираетесь до истощения себя доводить? 1800 нормальный калораж для кормящей женщины.

> @araararuna написал:
> Вакуум обязательно по утрам. Грудное вскармливание позволяет легко извлечь жиры из труднодоступных мест на животе и бедрах, используйте эту возможность.

Вы имеете в виду вакуумный массаж? Расскажите поподробнее, пожалуйста.

> @araararuna написал:
> > @bahaeva84 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > Вакуум обязательно по утрам. Грудное вскармливание позволяет легко извлечь жиры из труднодоступных мест на животе и бедрах, используйте эту возможность.
> >
> > Вы имеете в виду вакуумный массаж? Расскажите поподробнее, пожалуйста.
>
> Вакуум - это упражнение такое по втягиванию живота, загуглите. Единственное, что можно делать в рацоне пресса только что родившей женщине (и его безопасность тоже подвергается порой сомнениям).
>

Поняла о чём вы, спасибо!

Я начала худеть, когда дочке исполнилось 1,5. Не торопилась с этим делом. Для меня ребёнок важнее. Куда спешить? За полтора месяца скинула 4 кг.

Девочки, организм и так в стрессе, а вы его ещё таким низким калоражем добиваете, пожалейте себя! Форму легко вернете когда закончите ГВ. Природа так устроила что ребенок свое получит в ущерб здоровью матери. Прибавьте к Базовому обмену веществ 500 КК, добавьте едедневные пешие прогулки на 5-8 км и этого пока что достаточно. Иначе есть шанс сильно подорвать здоровье.