Начало похудения

Привет.Не умею добавлять друзей.

Вы еще худеете? 🤭 Я тоже хочу)))

Привет,,! Присоединяюсь, сообщайте,как идет процесс,с чего начинаете, от чего отказались,Надо сбросить 5кг, никак не могу настроиться,15 сбросила и ступар, как на кочелях, Пишите, это очень подталкивает и подбадривает,дает мотивацию, Я понимаю, что немного стала злоупотреблять сладким, и не добираю кал,пью воды маловато, А ,что у ВАС?

Шутки продлевают жизнь!

> @soniasoniaS1 написал:
> У меня пожизненные качели, туда сюда +-... мечтаю о 53, пока стартую с 60, первая цель добраться до 57

Ой, как знакомо это)))) Причем, цифры были точно такие же лет 10 назад🙃 Старт с 60 хотя бы до 57))))) У Вас все получится!

> @soniasoniaS1 написал:
> Спасибо! Нооо, чем меньше цифры, тем сложнее худеть

В курсе🙂 С 52 до 47 заняло год. Главное, не циклиться и без фанатизма))) Самое сложное потом удержать результат. Особенно, когда все вокруг хотят тебя накормить))))

> @soniasoniaS1 написал:
>
> > В курсе🙂 С 52 до 47 заняло год. Главное, не циклиться и без фанатизма))) Самое сложное потом удержать результат...
> Фанатизм и зацикленность переходит границы... бжу в каком соотношении было?
>

Не знаю... Не считала...

> @gonnabedivine написал:
> > @al0481113 написал:
> > > @soniasoniaS1 написал:
> > > Спасибо! Нооо, чем меньше цифры, тем сложнее худеть
> >
> > В курсе🙂 С 52 до 47 заняло год. Главное, не циклиться и без фанатизма))) Самое сложное потом удержать результат. Особенно, когда все вокруг хотят тебя накормить))))
>
> Если не секрет, какой калораж поддержания 47 кг?

1200-1400. И, конечно, физическая нагрузка (не каждый день).

Привет. У кого какие успехи? Делитесь!

При росте 154 см 51 кг - это толстовато ещё. Ничего нереального. "Перепробовано все", но за питанием не следили, и в спортзал не ходили... А, собственно, чем вы 6 лет занимались? На огурцах с кефиром это "все" было, что ли?

> @pszelenskaya написал:
> А, конкретно, никто не пишет,кто как худеет, все в секрете держат,Делитесь, что на ужин кушаете, что бы был отвес,что завтракаете, на обед, От чего совсем отказаться,посекретничайте , пожалуйста? Никому не расскажу, чесслово,Мне 62, пересудами не увлекаюсь, а к советам прислушаюсь, уж очень хочеться сбросить 3-4 кг, а брать себя опять в жесткие рамки,нет сил,,

Секретов нет,есть можно все и когда угодно,считаете свой калораж поддерживающий,потом создаёте дефицит 10-20 процентов и наблюдаете динамику,вес уходит значит все хорошо,временно встал- не страшно.Много сбросили и вес встал-пересчитываете уровень поддержки и танцуете от него.Стало невмоготу,можно устроить день поедания всего,даже набрать слегка за несколько дней.И так ступеньками дальше и дальше.Один из рабочих вариантов

Спасибо,буду пробовать, и стараться.