Доказано: заложенная в генах программа заканчивается в 38 лет. А что я говорил?!

strat7 написал: »

Вывод в корне неправильный.
Все долгожители исследованные на данный момент имели как раз комфортную обстановку вокруг себя, в том числе психологическую. Никаких стрессов. Никакого сверхспорта. Я бы сравнил долгожительство с горой всяких факторов. Чем больше благоприятных факторов, тем выше гора, но чуть стоит отклониться от вершины - покатишься вниз.

Речь не о долгожителях, а о нас с вами - людях после 40-ка, которые думают, что можно поддерживать форму, не особо напрягаясь и не отказывая себе в удовольствиях (типа пожрать от пуза с пивком). Суть доказанного факта в том, что после 40-ка те же ощущения (хочется - бегу, хочется - лежу, хочется - ем) однозначно приведут к быстрой деградации организма. Потому что до того львиную долю мотивации брали на себя гормоны, и нам казалось, что так будет всегда. Не будет. Придётся пахать и перестраивать пищевое поведение. А факторы, которые были благоприятными раньше (например, доступность еды и крыша над головой), сегодня превратились в неблагоприятные и затягивают нас в ту самую зону комфорта, где мы не замечаем, как организм выключает один за другим механизмы поддержания жизни.

strat7 написал: »

На настоящий момент нет рецепта, который гарантирует здоровье и все такое на долгий срок. Но постоянные медобследования (профилактика и лечени на ранних стадях фактически) вероятно могут добавить шансов. Можно обратить внимание на глав государств, которые пользуются на 100% всеми достижениями медицины. Как правило, их возраст достигает 80-90 и более. Качков среди них точно нет, а физупражнения у них точно в жизни постоянные. Если сравнивать с тем что имеют они, то с питанием каждый может решить вопрос, с медобследованиями также, ну а со спортом тоже достаточно понятно (плавание упоминалось). Вот набор факторов, которые складываются в гору.

Рецепт есть, хотя срок, действительно, не гарантирован. В любом возрасте после 40-ка можно открутить часы назад, приведя себя к состоянию минус 10 или минус 15 лет. Для этого достаточно скинуть жир, который считается по статистике возрастной нормой для "здорового" человека, но на самом деле лишний. Базальный метаболизм станет расти в обратной зависимости от оставшегося жира, даже если условно принять расход энергии на физактивность неизменным.
А медицина с её достижениями, конечно, может помочь, вот только врачи, как правило, ориентируются именно на статистическую норму, их так учили. Когда к ним попадает 60-летний с 15% жира и рельефом, как у 30-летнего, первым делом возникает подозрение: тут что-то не так, надо проверить желудок, сердце... А пульсомер рисует возрастное ограничение ЧСС=120 и пищит, если начинаешь ускоряться, поэтому приходится его обманывать. Импедансные весы сходят с ума и выводят "метаболический возраст" 27-29 лет (он, кстати, считается исключительно по проценту жира).
Я не призываю не верить врачам. В конце концов есть болезни и состояния, которые однозначно требуют их вмешательства. Но не думаю, что регулярные обследования и приём рекомендуемых таблеток сами по себе могут перестроить организм в большей степени, чем тупое увеличение физической активности и отказ считать еду главным удовольствием в жизни.