Как слезть с илглы подсчёта калорий?)

Дык и перестаньте считать,если не пробовали то откуда узнаете?Проблема в "морально",зависите от цифр?Если похудели то уже знаете как.Смотрите в зеркало.Визуально должны определять размеры порции и количество определенных продуктов для поддержания данного веса(хотя бы примерно).Пробуйте,записывайте в мозг,практика наше все.Лично я считаю уже потому что привык все записывать,но продукты все простые,готовлю сам,проблем не возникает,тем более что пищевая корзина не меняется годами,так привык.Пробуйте,зеркало поможет

Вот тут традиционно не соглашусь с ув. @Avgur Далеко не обязательно и не всегда человек без подсчёта будет переедать. Более того, я полагаю, что переход от подсчёта к жизни без подсчёта - это и есть финальный этап по улучшению своего пищевого поведения. Я лично неплохо справляюсь с любыми калоражами (и дефицитом, и поддержанием без МФП) и считаю только на финале дефицита, когда нужно филигранное попадание в рамки и дисциплина. Жить в поддержании и не считать - это нормально. Это возможно и даже правильно. Можно полагаться и на размер тарелки, и на здравый смысл, и на логику. Понятно же, что три мороженки - это перебор! Понятно, что пять бутербродов лучше не надо. И целую пиццу. Вполне это без подсчёта можно сделать. Другое дело, что возвращаются люди к былым пищевым привычкам, и дальше начинают пищевой разгул, но явно не неосознанный (хотя и прячут неприятную правда от себя).

Я около 1,5 лет считала калории , а пол года назад решила хватит. И вот результат +10 кг. Возвращаюсь к подсчету. Хотя уже визуально знаю какой калораж в блюде это меня не спасло от переедания. Когда видишь конкретную цифру в приложении это останавливает съесть ещё )))