Нужна ли фармакология и какая. — Russian

Нужна ли фармакология и какая.

CrankSer
CrankSer Публикаций: 7 Member
отредактировано мая 2021 Раздел: Общее состояние здоровья, фитнес и диета
Подскажите советом, пожалуйста.
В залах даже те, кто просто поддерживают фигуру применяют фарму для "тонуса".
А можно ли организму помочь хотя бы не замедлять метаболизм на диете? У меня даже линии замедления роста ногтей появляются когда пытаюсь сбросить вес диетой и спортом, что как бы намекает о неэффективности моих действий.
В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?

Комментарии

  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    CrankSer написал: »
    В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
    Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?
    При такой незначительной нагрузке спортивные БАДы ничего не дадут, они эффективны, только когда организм работает на пределе. Лучше увеличить время тренировок и разнообразить упражнения, обязательно включив силовые.
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    И да, это не "фарма" 😄 и перестаньте мучить эллипс, возьмите штангу, толку больше будет
  • CrankSer
    CrankSer Публикаций: 7 Member
    araararuna написал: »
    И да, это не "фарма" 😄 и перестаньте мучить эллипс, возьмите штангу, толку больше будет
    За штангой нужно в зал идти, а эликс на балконе )
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @CrankSer написал:
    > За штангой нужно в зал идти, а эликс на балконе )

    Ну ок, на балкон тоже можно положить штангу. Или хоть гирю. Пару гантелек. Турник в дверной проем. Конечно, любой вид активности лучше, чем ничего, но без силовых даже в случае ооочень успешного похудения получается только "сдувшийся пельмень" - уж если делать форму, то делать нормально сразу, не?
  • CrankSer
    CrankSer Публикаций: 7 Member
    araararuna написал: »
    >
    Ну ок, на балкон тоже можно положить штангу. Или хоть гирю. Пару гантелек. Турник в дверной проем. Конечно, любой вид активности лучше, чем ничего, но без силовых даже в случае ооочень успешного похудения получается только "сдувшийся пельмень" - уж если делать форму, то делать нормально сразу, не?

    Это вы вместо "сушки" предлагаете сразу еще "массы" набрать?
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    Это я вместо упитанного предлагаю стать нормальным. Сушка и массонабор это еще не ваша история в принципе. Но при дефиците (если он есть, конечно), да с эллипсом результатом радоваться будет сложно: мышц уйдет много, жира мало. Вес низкий, вид унылый.
  • slpak190
    slpak190 Публикаций: 4 Member
    > @CrankSer написал:
    > ..ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.

    Для сжигания жира нужен кислород. Но на таком высоком ЧСС его количество в крови уменьшается.

    Жиросжигающая зона индивидуальна, примерно в районе ЧСС 120.
  • Fast1972
    Fast1972 Публикаций: 4 Member
    CrankSer написал: »
    Подскажите советом, пожалуйста.
    В залах даже те, кто просто поддерживают фигуру применяют фарму для "тонуса".
    А можно ли организму помочь хотя бы не замедлять метаболизм на диете? У меня даже линии замедления роста ногтей появляются когда пытаюсь сбросить вес диетой и спортом, что как бы намекает о неэффективности моих действий.
    В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
    Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?

    на кардио, вы переключаете организм с режим запасания жиров, занимаясь с железом, вы заставляете организм все лишнии каллории отправлять на рост или поддержку мышц... кроме того даже во сне имея болшее кол-во мышц. организм расходует большее кол-во энергии, ибо жировое депо не тратит энергии вообще.
  • Fast1972
    Fast1972 Публикаций: 4 Member
    araararuna написал: »
    Это я вместо упитанного предлагаю стать нормальным. Сушка и массонабор это еще не ваша история в принципе. Но при дефиците (если он есть, конечно), да с эллипсом результатом радоваться будет сложно: мышц уйдет много, жира мало. Вес низкий, вид унылый.

    точно, был большой жирный мальчик, станет маленький жирный мальчик

Разделы