Evgenia315 Member

Ребята!!спасибо👍🙏

> @Michael_Lysov написал: > Evgenia315 написал: » > > Ну печально,мб все таки хоть на уровне науки они придут к конценсусу по формуле базового обмена🤷‍♀️ > > > > Точно не придут к консенсусу :D , т.к. Гармин выдаёт расчётное значение RMR (Resting Metabolic Rate), а формула, которую Вы указали - BMR (Basal Metabolic Rate).…

А в чем разница??со стороны физиологии?спасибо!

> @Avgur написал: > Evgenia315 написал: » > > Добрый день.мне Garmin неактивную трату пишет 1500+900ккал активный.а по самой ходовой формуле ,гдетрост,вес1300базовый🤷‍♀️те менее 1 ккал на кг/час ,а если взять коэффициент активности в сумме 2000,а Garmin показывает 2400🤕 где правда? > > > > Правда в том, что ни одна формула…

> @OlegSukharevskyi написал: > > @Evgenia315 написал: > > Я вообще не парюсь и ем каждый день👆ребята,что за загоны из прошлого века??😂😳ешь и ебашь! > > Ага, после сорокета как раз эта формула и работает🤣🤣🤣🤣🤣 Мне пока тока 36😳

Я вообще не парюсь и ем каждый день👆ребята,что за загоны из прошлого века??😂😳ешь и ебашь!

Добрый день.мне Garmin неактивную трату пишет 1500+900ккал активный.а по самой ходовой формуле ,гдетрост,вес1300базовый🤷‍♀️те менее 1 ккал на кг/час ,а если взять коэффициент активности в сумме 2000,а Garmin показывает 2400🤕 где правда?

конечно можно, (мы же не на соревнованиях) тк один из принципов кроссфита - масштабирование!! под с старух инвалидов, девочек и качков. -

спасибо! попробую что-то найти у себя))

товарисчи, а не могли бы вы пояснить, в чем проявляется этот перетрен? спасибо!

it is a miracle . у меня самый тяжелый это четвертый километр, а после пятоно я согу бежать еще 10))

те это при условии , что в коридор 1300-1400 уже включено пожудение, и доп энергозатраты надо гасить едой.

нене. айробика от жопы клином и вялого тельца телочкам 100% не помогает/))

добрый день, xapyk! а не могли бы вы объяснить: почему надо обязательно покрывать все физ активити жратвой? а как же дефицит?? чей то у меня в голове не укладывается? спасибо1

я бегаю по 8-9 км со скоростью 10 км. пульс сразу поднимается на 160. но при этом я чувствую себчя бодро, весело и еще подпеваю своему плееру) физрук один мне сказал, что при таком пульсе я должна умереть. но у меня полет нормальный)) и еще качки говорят, что для сжи гания пульс должен быть 120-140.но я такой могу держать…

В голове твоей бардак? ! Ты загнался от проблем? ! До депрессии лишь шаг? ! Перегрузка всех систем? ! Ноги в кеды, жопу в шорты, Залы, стадионы, корты! Танцы, бег, велосипед! Спорт спасет тебя от бед!!! С сайта http://www.inpearls.ru/

ну здорово) я таких не встречала( все звисит от человека- значит они и эти качества развивают.

просто у многих такое самомнение, кто бицуху перед зеркалом качает и любуется, а на деле уходящий поезд с чумоданом в зубах не догонят))))не хотела обидеть- факт есть факт

спасибо, буду искать!

а где найти эту кашу?

а я 2 года занимаюсь кроссфитом.. и реально вижу клевые результаты. конечно, есть в этом что-то олдскульное от круговой. но отличительная особенность кроссфита в том, что там соревнования, которые прям таки бодрят и wod может состоять только из 2-х упражнений. меняется либо количество повторов , либо время (те считается…

а я очень люблю спорт: меня прям штырит , особенно от кроссфита. это как наркотик. вообще не представляю жизнь без спорта. а вот с питанием беда- одни простые углеводы (конфеты, варенье, суп, конечно , тоже ем)и литрыкофе.. но именно это дает мне силы и выносливость надрать задницу конкурентам на Crossfit)) И несколько…

так надо выкинуть все псевдо шоколадные конфеты и купить темный настоящий, чтобы удовольствие еще и пользу приносило!

ну так нельзя! если очень хочется, то надо позволять иногда. а то это дорога в кащенко!

я вот по своему опыту знаю, что когда в выхи расслабишься и похомячишь масла сливочного на ночь так прилично жирненько и много, то на следующий день - отвес! организм отдыхает от ограничений и благодарен за это))

мотивирует желание узнать, что под жиром- ведь 2 года crossfitа зверски -адски должны были изменить мускулатуру) демотивирует - скучно есть по правилам.