Что вас мотивирует а что сбивает с пути похудения?

мотивирует желание узнать, что под жиром- ведь 2 года crossfitа зверски -адски должны были изменить мускулатуру) демотивирует - скучно есть по правилам.

Со школы похудела на 36 кг, помещаюсь в одежду о которой раньше могла только мечтать. Меня не узнают люди, которые знают с детства, одноклассники и очень сдавние знакомые смотрят на меня с открытыми ртами.
Я девушка и теперь могу носить платья! ВОТ ЭТО МОТИВАЦИЯ! Впереди ещё попытка влезть в высокие зимние сапоги)
Сбивает с пути отсутствие поддержки близких. Или в дни особой моральной неустойчивости, когда тянет плюнуть и съесть шоколадку, нет, !шоколадищу!, когда из последних сил держишься услышать "ты как хочешь, а я пожалуй пойду поем пиццу". Обида + злость + ярость + апатия депрессия = 40 минут на велике или беговойд дорожке)

ну так нельзя! если очень хочется, то надо позволять иногда. а то это дорога в кащенко!

Со школы похудела на 36 кг, помещаюсь в одежду о которой раньше могла только мечтать. Меня не узнают люди, которые знают с детства, одноклассники и очень сдавние знакомые смотрят на меня с открытыми ртами.
Я девушка и теперь могу носить платья! ВОТ ЭТО МОТИВАЦИЯ! Впереди ещё попытка влезть в высокие зимние сапоги)
Сбивает с пути отсутствие поддержки близких. Или в дни особой моральной неустойчивости, когда тянет плюнуть и съесть шоколадку, нет, !шоколадищу!, когда из последних сил держишься услышать "ты как хочешь, а я пожалуй пойду поем пиццу". Обида + злость + ярость + апатия депрессия = 40 минут на велике или беговойд дорожке)

ну так нельзя! если очень хочется, то надо позволять иногда. а то это дорога в кащенко!

Позволять нужно. Но у меня с этим проблемы так как могу дать сильную слабину и на неделю уйти в зажор. Что собственно сейчас и делаю. Зажор на фоне депрессии на фоне зажора. Замкнутый круг. Даже мотивашки с платьем не срабатывают((( помогайте(((

Зажор на фоне депрессии на фоне зажора. Замкнутый круг. Даже мотивашки с платьем не срабатывают((( помогайте(((

Средство от депрессии - физическая нагрузка. Любая. Желательно до изнеможения. Просто тупо себя загнать. Выплеснется адреналин, а в ответ серотонин, лучший анестетик против стресса.

Завтра треша. Выжму все что смогу из себя

Сбивает алкоголь, праздники, хорошие компании.

Мотивирует - вид собственного плоского живота в зеркале и правильные зеленые графики Потребления Калорий.

Мой способ - идти гулять. Просто собраться и пойти гулять, чем дальше, тем лучше. Сначала медленно, через 10 мин придут силы, сможете ускориться. И вроде нагрузки по началу не предвидится, а получается хорошее кардио. После него утром хорошее настроение и сброс веса, который мотивирует лучше всего

Удачи и правильного питания!

Вы мне подсказали чем заменить исчезнувшую возможность ездить на велике. Благодарю.

Велик отличная тема кстати.
По утрам когда лень бегать - езжу на велике. Максимальная скорость, максимальная выкладка (чтобы пульс примерно был в фитнес зоне).
Да и на работу на велике 10 км в одну сторону хорошо помогает восстановить баланс.
Ведь достаточно проснуться на час раньше и полчаса потратить на велик/бег, 10 минут на растяжку/йогу, 20 минут на душ. Это очень сильно бодрит. И просто лечь раньше спать - это на порядок здоровее, чем на час позже лечь и кататься ночью после вечерней жрачки, а утром недосып.

Кстати - когда начал после бега/велика делать 10-20 минут заминку (растяжка, ходьба, йога-приветствие солнцу) - на порядок тело лучше чувствует себя - мышцы и кости на месте, все прохрустелось-потянулось..

По поводу растяжки, йоги:
йога просто обалденная вещь - я даже и не думал, что НАСТОЛЬКО позволит выправить осанку/фигуру и способствовать общему укреплению здоровья. Меня супруга затащила (она занимается, я подсмотрел дома - понравилось).
последовательности йоги бывают разные - бывают для растяжки, бывают для укрепления групп мышц (спина, пресс, грудь, руки и прочее), бывают для дыхания, бывают для пробуждения, и наоборот - чтобы лучше заснуть. Каждый день можно тратить небольшое время на это - после физухи.
P.S. Смотрели с супругой "Грань будущего" с Томом Крузом - там Железная стерва делала йогу на арене, и мы пытались выяснить, она из планки выходила в кобру или собаку? Пришли к выводу что собака т.к. в кобру выходят спиной, а в собаку на руках - как она.

Кстати да - велик это просто гениально!
Но я пока с ним плохо дружу..))))
Хотя у нас велосипедная страна... Надо все же себя приучить к нему - и ездить, ездить, ездить....
35-40 минут на работу или учебу и обратно.... Ничего себе так зарядка получится )))

Главное держаться, стиснув зубы, послав всех подальше верить и переть напролом. Я думаю у вас все получится!!!!

сбивает:
алко и трава
выходные и вечеринки
путешествия и командировки
желание вкусно поесть в ресторане )

Зачет!))

Мотивирует: видимый результат, танцы, особенно перед выступлением. Я думаю, любой спорт, где есть показательные выступления/соревнования очень мотивирует. Готовишься, усерднее занимаешься, не пропускаешь тренировки.

Демотивирует: выходные и "вареная сгущенка"

Демотивирует: выходные и "вареная сгущенка"

А что в выходных плохого?
Можно ведь подняться пораньше, позавтракать, через час сделать огромную зарядку/пробежку/упражнения - организм проснется и будет супер.
Вареная сгущенка.. Вкусно Была бы еще обезжиренная... Пока нашел сгущенку на 270 ккал вместо 340.

Мотивирует желание вернуться в прежний вес к моей фигуре, которая была до того как я "разожралась".
Надо потерять 10 кг. Аж!!!

Демотивирует нежелание ограничивать себя во вкусной еде и считать калории. Не думала, что недостаточно просто правильно есть. Оказывается, важное место именно за подсчётом калорий. Оказывается, даже порции салата бывает слишком много))