Что вас мотивирует а что сбивает с пути похудения?

TaJle9I

А не надо принудительно в себя запихивать, да еще и зачастую, запихивать то, что твоему организму нафиг не надо. Я тебе это каждый раз говорю. Говорила и говорить буду. Теперь правда чаще)))))

TaJle9I

Сравнила недавно 2 свои фотографии, свежую и десятилетней давности. Молча посмотрела, положила фотки и ушла в ванну - плакать...

Сегодня достала эти фотки и повесила их прям на холодильнике, вот она моя наглядная мотивация. А сбивает, так же как и многих - Лень матушка, программисту тяжело себя заставить оторвать свое сидалище от удобного кожаного кресла, и пойти в качалку. Но надеюсь с вами, эту поганку-Лень поборю и таки запишусь в фитнес центр.

Ritika108

Я так хочу худые ляжки,
худые руки и живот,
но приставучие вкусняшки
и днём, и ночью лезут в рот.:happy: :blushing:

Как то так)
Мотивация одна ХВАТИТ! Хочется вернуться в свою прежнюю красивую одежду и чувствовать себя увереннее! Хватит расползаться по бокам! На своем пути уже имею опыт похудения после родов в 15 кг и вес держался более 5 лет. При всем этом я ела все подряд совершенно не задумываясь. Сейчас сижу на гормональном лечении и это немного усложняет мою задачу с похудением Но я не сдаюсь и заряжаюсь позитивом в спорт зале! Как же хорошо! Солнышко! Лето! Красота впереди)

wladk

Если Вы программист - Вам нравятся гаджеты.
Купите фитнес браслет - сейчас выбор большой - Jawbone UP24, Garmin Vivofit, Fitbit Force, Polar Loop (я выбрал супруге Garmin Vivofit, брат себе Polar Loop) - отличный мотиватор.
Если заседитесь за креслом - он вибрацией потребует встать и пройтись 10-15 минут - даже просто взад-вперед
Ну и подсчитывают сколько Вы ходите.
Чем лучше Гармин и Полар - к ним датчик пульса подключается- даже бегать с ними можно. Причем Поларовский подключается или к браслету, или к айфону - и можно выбирать, с чем бегать. Гарминовский работает только с ANT+ -там похуже.
Чем лучше Jawbone и Fitbit - они автоматом статистику в MFP скидывают (Garmin& Polar требуют ручного ввода - что в принципе разница 3 минуты, и лишние соженные калории за движение кистью при ручном вводе данных

Браслеты стоят 100-130 баксов - относительно недорогие, модные и стильные устройства, которые позволяют замотивировать себя.

Avgur

Установилась жаркая погода, и к числу мотиваторов добавился короткий рукав. Еду в метро, держусь за поручень и вижу, что моя рука выше локтя производит не слишком внушительное впечатление. Есть рельеф, но нет объема, и стоящие рядом покрытые жирком мужики с округлыми плечами смотрятся где-то даже лучше.
Пока мой единственный козырь - пресс, но не станешь же в метро расстегиваться до пупа. Так что с удвоенной энергией вперед, на накачку бицепсов и трицепсов. Даже рифма родилась:

Бицепсы и трицепсы -
Как накаченные псы,
Но не лают, не кусают,
А мужчину украшают!

AiKei

Если Вы программист - Вам нравятся гаджеты.
Купите фитнес браслет - сейчас выбор большой - Jawbone UP24, Garmin Vivofit, Fitbit Force, Polar Loop (я выбрал супруге Garmin Vivofit, брат себе Polar Loop) - отличный мотиватор.

я не программист, но такой гаджет себе купил:) долго выбирал и остановился на Jawbone up24. Меня привлекла его функция "умный будильник", который отслеживает фазы сна и будит в фазе неглубокого сна. Еще есть режим дневного сна, который отлично работает. Насколько он мотивирует? Не знаю, но после его покупки я впервые за 30 лет сделал утреннюю пробежку, о которой думал сто лет, но все никак не мог это сделать, и вот сначала одна пробежка .. потом еще одна .. и еще.. и вот я уже начал считать калории, о чем раньше даже не думал никогда.

По поводу мотивации мне понравилась фраза Артемия Лебедева, немного грубая, но правдивая.
"Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе!"

Что мотивирует меня помимо браслета? Моя дочь, хочу быть для нее примером, чтоб она всем говорила, что когда станет большой, выйдет за меня замуж:)) Ну и чтоб жена не засматривалась на молоденьких мальчиков)
А вообще мотивируют люди с которыми общаешься, видишь чужие успехи и думаешь что ты же ничем не хуже и можешь так же или даже лучше. Дух соревнования тоже хороший мотиватор, но самая лучшая победа - это победа над самим собой вчерашним.

nebaron

почитал..
все похоже:)
и джины давно меня ждут:)
и пример друзей:)
и фото на морском берегу:) (неужели этот бегемот - это я?:))))
и здоровье:)
и т.д.

wladk

я не программист, но такой гаджет себе купил:) долго выбирал и остановился на Jawbone up24.

Не принципиально кто ты и какой гаджет Я тоже не программист. Но фитнес гаджеты отлично мотивируют.
У меня правда беговые часы.
Поздравляю!
P.S. JawboneUp24 вполне отличная вещь, простая и свою функцию мотиватора отлично исполняет. И синхронизируется с MFP - вообще прелесть.

romanisru

Да, да Jawbone рулит в своей ценовой категории))

Cleo_Monroe

Мотивирует: Хочу хорошо выглядеть и снова надеть мои любимые джинсы :bigsmile:
Сбивает с пути: Постоянное желание что-то съесть...:drinker:

multinner

Сказала многим знакомым что похудею, теперь отступать некуда- для меня супер мотивация. А если раньше решала худеть,то как говориться " Я хозяин своему слову : слово дал ,слово взял назад!" У меня на работе много курящих . Многие пытались бросить и срывались и я им говорила, что у вас нет силы воли бросить. Вот теперь сама в таком положении, обжорство как наркотик, не отпускает:devil: . Буду искать силу воли, надеюсь она меня не оставит!:flowerforyou:

Natalya17771

Похудела на 17 кг. Спина теперь не болит, колени не болят, живот не висит, щеки при ходьбе не трясутся, сплю лучше, стала более выносливой и работоспособной, нет постоянного чувства усталости. И это на фоне появившейся фигуры Как вам такая мотивация?

povic1705

Отличная мотивация, Наталья!!!

Alirelia

Со школы похудела на 36 кг, помещаюсь в одежду о которой раньше могла только мечтать. Меня не узнают люди, которые знают с детства, одноклассники и очень сдавние знакомые смотрят на меня с открытыми ртами.
Я девушка и теперь могу носить платья! ВОТ ЭТО МОТИВАЦИЯ! Впереди ещё попытка влезть в высокие зимние сапоги)
Сбивает с пути отсутствие поддержки близких. Или в дни особой моральной неустойчивости, когда тянет плюнуть и съесть шоколадку, нет, !шоколадищу!, когда из последних сил держишься услышать "ты как хочешь, а я пожалуй пойду поем пиццу". Обида + злость + ярость + апатия депрессия = 40 минут на велике или беговойд дорожке)

Avgur

Со школы похудела на 36 кг, помещаюсь в одежду о которой раньше могла только мечтать. Меня не узнают люди, которые знают с детства, одноклассники и очень сдавние знакомые смотрят на меня с открытыми ртами.

Это потрясающе - в столь юном возрасте так владеть собой и суметь полностью перевернуть собственную жизнь. Никогда бы не поверил, что такое бывает. Мое искреннее восхищение!

Alirelia

Со школы похудела на 36 кг, помещаюсь в одежду о которой раньше могла только мечтать. Меня не узнают люди, которые знают с детства, одноклассники и очень сдавние знакомые смотрят на меня с открытыми ртами.

Это потрясающе - в столь юном возрасте так владеть собой и суметь полностью перевернуть собственную жизнь. Никогда бы не поверил, что такое бывает. Мое искреннее восхищение!

Благодарю, но поверьте, такие издевательства над собой восхищения не стоят) столько всего на себе испробовала что могу книгу написать "Хочешь похудеть? Спроси меня как не нужно это делать". Остановилась нв спорте и подсчете калорий. Эта программа просто мое спасение на самом деле.

povic1705

MFP очень сильно упрощает подсчет калорий и дает понимание, что откуда берется и куда девается.

Alirelia

MFP очень сильно упрощает подсчет калорий и дает понимание, что откуда берется и куда девается.

Ооочень упрощает! Я год назад пробовала считать калории сама, на бумажке ручкой. Через 3 дня забила и выбросила все.. человек более усидчивый может и справился бы с каллориями, но не предстраляю сколько нужно свободного времени чтобы считать БЖУ, да еще и следить за баллансом(((

EvaVP224

Моя мотивация - возраст. Для меня основная цель - это не набирать вес, поскольку, если раньше теряла вес легко, то теперь каждый килограмм с боем дается. Понимаю, что обмен веществ замедляется и теперь для меня диет нет, есть образ жизни. Начала считать калории для того, чтобы постепенно начать понимать и подсчитывать в уме сколько съела и что могу себе позволить, а что нет. Я полной никогда не была и даже 5 лишних килограмм очень сильно раздражают. Для меня свобода выбора одежды и видов отдыха гораздо важнее, чем свобода выбора еды. Как уже писали выше, одеть красивое платье - это мотивация!

Lyolka

Вот еще для мотивации, товарищи. Просто не верится, что за три (ТРИИИ) недели можно так (ТААААК) привести себя в форму. В закладках для мотивации у меня.
http://bodyspace.bodybuilding.com/progress-photos/nobody4242

Также мотивирует говорить с самой собой в своем дневнике и рассказывать о цели и о том, что осталось в прошлом, и какой идет прогресс, и что я себе позволю (платья и прочее, не еду!) когда приду к желаемому весу. Это вот сейчас мне больше всего помогает, если честно. Такой непрерывный поток сознания в моем блокноте... Также написала мотивирующий текст себе - для чего мне это, и прочее. Перечитываю.

Мотивирует видеть толстых теток на работе. И их фотки в почтовике компании, которые у нас делают при приеме на работу. Как видишь отъевшиеся по сравнению с моментом, когда их принимали на работу пару лет назад, щеки - сразу отбивает желание есть те "ништяки" на основе стандартной американской диеты, что здесь серивируют на обед.

Мотивируют платья и джинсы моего самого приятного размера, которые висят на видном месте.

Мотивируют фитоняшки с Yougifted Russia - как только выкладывается новый ролик, мне приходит емайл. Смотрю и вдохновляюсь. У них на канале сейчас отличное реалити-шоу по женской трансформации, смотрю раз в неделю как раз.


Жутко, люто, бешено сбивают с пути истинного выходные. Нет ни одного выходного, когда бы я не нарушила режим. Как бы ни настраивалась, как бы ни старалась - все равно не выходит. Тусовки, походы, пикнички, барчики, ресторанчики. Таскать с собой свои контейнеры, как на работу, что ли?..

Alirelia

Жутко, люто, бешено сбивают с пути истинного выходные. Нет ни одного выходного, когда бы я не нарушила режим. Как бы ни настраивалась, как бы ни старалась - все равно не выходит. Тусовки, походы, пикнички, барчики, ресторанчики. Таскать с собой свои контейнеры, как на работу, что ли?..

Мой МЧ как-то таскал с собой контейнеры с гречкой и вареной куриной филехой. Думаю и меня это скоро настигнет.

wladk

на работе в шкафчике лежит пачка овсянки быстрого заваривания (3-5 минут заварки). Завариваю водой из кулера.
С собой могу притащить йогурт/сгущенку (чтобы кашу на воде этим разбавить), и фрукты.
И все. Вкусно, полезно. Без печенек.

dashakul

Мотивирует, когда люди замечают как ты похудела и начинают выспрашивать, КАК. Никто не верит, что похудеть можно не изнуряя себя диетами, голодовками. Всем кажется, что есть только один путь отказать себе в еде. А вот в волшебные таблетки и чудо похудение за неделю люди почему-то верят и требуют, чтобы им открыли секрет. Начинаешь рассказывать про MFP, спорт, режим - реакция, это же скучно, долго, сложно и т.п. Да и вообще люди такого не умеют. А я такая плохая, скрываю секреты чудо похудения)))

Alirelia

Ну и к тому же, я понимаю, что это не фанатизм; Это здоровый образ жизни!

Золотые слова! Мои знакомые называют меня фанатичкой, запихиваясь булками/тортами/конфетами и делая 1 разгрузочный день в неделю. И это у них такой здоровый образ жизни называется)

Lyolka

Мой МЧ как-то таскал с собой контейнеры с гречкой и вареной куриной филехой. Думаю и меня это скоро настигнет.

Похоже, что придется так и сделать Главное - пережить хотя бы одни выходные. И я уверена, что дальше будет легче. Вот опять предстоит идти на новоселье... но я придумала - принесу большой салат с мясом грудки на всех, и буду есть только его. Надеюсь, что план сработает.