NikolaiSpb Member

> @copoka40a написал: > Не бегал больше 3 месяцев. Была травма, фасциит стопы. Сейчас начинаю потихоньку, по 2,5-4 км. Тяжко вхожу. Но по ~200 калорий сжигаю. > В январе полумарафон "Дорога жизни" запланирован. Надо подготовиться. Еще два месяца впереди - вполне нормальный срок, чтобы подготовиться к "половинке"(обычно…

> @ScherbakovMS написал: > Вопрос бегунам со стажем. Снижается ли скорость зимой, скажем из-за температурных условий, смены одежды и обуви, покрытия? Или это у меня организм халявничает и надо пересмотреть питание и нагрузки. Конечно.. Ноги проскальзывают - темп падает, оделся слишком тепло - тоже самое.. Наоборот…

> @PavelB1975 написал: > Прилично, да же очень! Как самочувствие в плане колени, голени, мышцы в сравнении с 50 км в неделю. Слышал, что за 50 км резко возникает риск травмирования, но всегда хочется услышать мнение практика! > Я сам сейчас начал подготовку на следующий сезон, пока 48 км в неделю. Вот и ищю опыт, чего…

> @PavelB1975 написал: > Всем привет! Бегаю пару лет. в целях марафон и что-нибудь посложнее.. > Рад узнаю чего нового и поделюсь своим..)) > Кто сколько км в неделю суммарно пробегает? Привет ! У меня зависит от рабочего графика, но в среднем получается 5 раз в неделю и около 80 км..

Спасибо, работаю над ними.. Личники на 17 выполнены, начинаю подготовку на 2018..Пока главная цель - сломать "стену" на 33 км...

Всем привет! Бегаю с 2015.. Личники: 1 км=3:19, 5 км=19:05, 10 км=41:37, НМ=1:30:01 М=3:24:26.. Кому интересно, кину ссылку в Страву или велком в Nike+RunClub по нику ..

Собственно, к выше написанному... 23 апреля, 2ой Петербургский полумарафон "Белые ночи" - по финальной версии протоколов: 1:34:05 .. 146 в общем зачете, 20 в своей возрастной группе М40. Продолжаю подготовку к марафону 3 июля На фотке - где-то между 20 км и финишем

Спасибо! План к июню выбежать из часа сорока...

Позволю себе слегка похвастаться... ;) https://www.endomondo.com/users/20819290/workouts/605362566

Привет ! Интереса ради просмотрел свои цифры: Бег: 12 мин - 2830 м (51.67 мл/(кг*мин) Интересно, а почему таблица только до 39 лет ?

С неким шаманством: но инструкция и даже методика работает http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=596501&st=9100#entry43011695

Спасибо за подсказку... В Пейпале я продление сразу отключил.. Кстати, я пару раз в суппорт Рунтастика обращался - мне отвечали и худо-бедно проблемы решали,видимо повезло..

Спасибо.. В июле золотой статус в Рунтастике закончится и уйду в Эндомондо...

И вечная проблема с дублированием данных в Рунтастике... Коллеги, а у Эндомондо всякие "вкусные" предложения бывают ( скидки на "золотое" членство, тренеровочные планы и т.п.) ?

Спасибо ! С XXXL до S... ;)

Боюсь, не будет этого.... Как я читал Xiaomi не раскрывает доступ к серверам для сторонних систем... В теме на 4PDA.ru есть варианты экспорта данных в Google Fit, но про МФП речи даже близко пока нет :(

Уважаемый. . А ты можешь повторить рекорд Брюса ( признанный на уровне экспертов)- 50 подтягиваний на одной руке ? Или удержать гирю в 32 кг. в вытянутой руке 30 минут ? Извини, это не "для срача в комментах".. Просто отвечай за " базар".. Прости за резкость, но надо "сначало думать, а потом говорить"..

С кожей на промежуточном этапе (-35 кг, 5 месяцев) была беда, но сейчас ттт, все пришло в норму . Хотя жена шарпеем дразнила..

Спасибо! Тут у камуфляжа размер XXXL, сегодня купил брюки S...

Приветствую ! Сегодня разбирали с супругой семейный гардероб и обнаружили мои брюки, в которых я ходил до "знакомства" с MFP... Решили запечатлеть для истории:

Я поправлю несколько.. Все-таки за 9 месяцев.. Просто был перерыв во внесении данных в MFP..

Avgur, +100 ! Ни малейшей ностальгии.. Как вспомню себя и свое самочувствие - так вздрагиваю..

- ну если точно, то всей семьёй на 82 (51+18+13) кг..

Ещё раз всем спасибо за тёплые слова ! Я просто действовал по принципу "небольшими и постоянными усилиями можно всего добиться", но как мне кажется самое трудное ещё впереди - удержать достигнутый результат ;) Кстати, должен справедливости ради сказать, что откат все таки в начале июля был: во время отпуска на море…

Спасибо за комплимент.."До" фоток нету - самому было противно на себя смотреть.. Сейчас приблизительно как у Вас на " аватарке".. Будет время, сфоткаюсь в той же одежде как на старой фотке в профиле - для контраста, так сказать.. Размер одежки изменился с XXXL на М...

UPD: Ну вот я и добился своей цели даже слегка перевыполнил.. На сегодняшнее утро вес 75 кг, процент жира 13.8%, мышцы 44.3% - это если доверять недорогим весам "Polaris" :) Калькулятор на sportswiki.ru по измерениям складок рассчитывает приблизительно те же значения.. По просьбе Avrur'a прикрепляю графики по снижению веса…

Владимир, насчет без мышц я бы поспорил... На старте еле-еле мог заставить себя отжаться от пола 15-20 раз, сейчас около 100... Подъемы корпуса поднял с 25 до 500.. Приседания до 125( пришлось тормознуть из-за колена).. В принципе я ориентировался на BMI... Сейчас он 23.1..В начале пути что-то больше 32, если не путаю...