multinner Member

Беларусь, привет славяне!

Переедание - это зависимость, как курение и алкоголизм. Никто из них не считает себя больным, пока не начнет что нибудь отказывать в организме ( да и в этом случае они будут винить экологию). Пока человек сам не осознает необходимость перемен, ничем не поможешь. Может у него есть человек к мнению которого он…

Я согласна, волшебного средства ещё не придумали, поэтому будем работать. Заметила, что при приёме нет болезненных ощущений после тренировки в мышцах - может совпадение.

Это не с неба взятая дозировка, а рекомендуемая и разбивается на 2-3 приёма.:drinker: Плюс как я писала кардио около1 часа. В митохондриях жировые клетки распадаются с выделением энергии – ненавистный жир сгорает, чтобы мы могли выполнять какие-то действия. Роль L-карнитина во всем этом процессе заключается в реализации…

Принимать или нет каждый решает для себя. Это не сказочное вещество с чудо эффектом, Л-карнитин после приема требует физ.нагрузки ( так что лишний повод заниматься). Мочегонного эффекта я не заметила,всё как было до приёма, супер силы тоже не прибавилось. Поможет- хорошо, нет - и без него справлюсь. Начала принимать когда…

Не грусти деточка...ты не толстая,.. просто ты себя специально заботливо откормила.., чтобы оградить от стриптиза и проституции.....)))))

Привет, присоединяйся! У нас с тобой цель совпадает, только старт отличается. :flowerforyou:

8 забавных способов удержаться на диете ( = 1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55. 2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода. 4. Купи лупу: с ней…

Это точно! Я считаю, что все индивидуально и надо просто прислушаться к своему организму. И может прав был герой фильма, который сказал :" Что русскому хорошо, то немцу смерть". :)

Прям анекдот в эту тему: "Главное в диете - это вовремя заснуть! Не успел - всё, обожрался !"

1.Судак отварной Калории, ккал: 97 Белки, г: 21.3 Жиры,г: 1.3 2.Плотва свежая Калории, ккал: 110 Белки, г: 19.0 Жиры, г: 0.4

Если для вас главное вписаться в БЖУ, то лучше "поиграть" с меню и тренировками заранее. Пусть лайкают на здоровье, вы ведь для себя работаете, а не для нас. В крайнем случае предупредите своих друзей в ленте на главной странице, чтобы они не лайкали.

Спасибо, скачала. Довольно обширная и интересная прога.

Я "фанат" мороженого, но сейчас его почти не ем ( уж очень калорийное - как представлю сколько надо "отработать" за него ,сразу охота пропадает). Так что спасибо dashakul за идею творожного мороженого, обязательно сделаю!

Как то рекомендовали обязательно пить воду в такой период: 2 стакан утром после сна 1 стакан за час до еды 1 стакан за час до сна Это обязательные "питьевые часы", остальное в течении дня по вашему усмотрению.

вкусно, не ожидала, спасибо!

Я буду кра-й-не удивлена, если у таких не будет проблем со здоровьем к 30 годам и девушки смогут родить. Таким наверно кажется, что им будет вечно 18 и словосочетание "любить себя" не про них. Ведь так убивать свой организм может человек, который себя ненавидит. Куда вы спешите? Ну не 20 кг в месяц, а 3-4 кг . А за полгода…

Эксперты форума «Вино и здоровье » и Немецкой винной академии исследовали влияние вина на 40 пациентов с избыточным весом. Половина добровольцев ежедневно выпивала по 200 мл фруктового сока и соблюдала контролируемую диету, остальных угощали тем же количеством белого сухого вина. Результаты эксперимента показали: пациенты,…

Как хорошо, когда и вкусно и полезно. Редкое сочетание :)

-Футбол на Руси изобрели в 13 веке. Тренировали древнерусские футбольные команды старцы. Поэтому игроки по полю не бегали, а ходили с чувством собственного достоинства и мудрым выражением лица. Эта традиция сохранилась в нашем футболе и по сей день. -Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола…

Я согласна, так проще будет планировать БЖУ.

Я использовала сахарозаменитель, чтобы вообще отказаться от сахара. Прочитала статью где было написано, что при добавлении сахара вы теряете вкус чая и кофе. Решила попробовать сократить потребление сахара. Сейчас очень редко могу съесть сладкое, просто не хочется. А ведь раньше в 200 мл. чая могла добавить 5 ч.ложек…

У меня после прыжков на скакалке (интенсивно в течении 10 мин. при этом напрягаешь мышцы живота) и различных упражнений с наклонами и "скручиваниями" такие результаты: бёдра со 109 до 105, талия с 92 до 83. И это за 2 недели наблюдений. Я очень довольна!

Спасибо, буду вводить примерное число.

Сколько калорий сжигает? А то в упражнения не знаю что внести. Хотелось бы всё учитывать.

Полный вариант ещё и с отжиманием. Это облегченный вариант для новичков. Я ,например, не смогла сразу делать с прыжком, соблюдать темп и время выполнения. Только после некоторого времени присоединила прыжки. Потому что если просто сделать подскок-это не то, должен быть полноценный прыжок вверх. Не хотелось филонить, для…

Тоже открыла для себя jumping jack, всё гениальное просто! Ещё http://lifehacker.ru/2012/12/25/17-luchshikh-uprazhnenijj-dlya-snizheniya-vesa/

Конечно можно добавить и мяту, главное не береборщить с добавками, особенно кислыми. Я добавляю столько, чтобы был лишь лёгкий намёк на лимон. Мелочь, а пить намного приятнее. Где-то читала, что воды нужно пить из расчёта 33 мл. воды на 1кг веса.

У меня на работе есть "питающийся солнцем", ест 1-3 раза в НЕДЕЛЮ и то исключительно овощи и в супер малых количествах. Воды за день хорошо если пару глотков сделает и это даже в жару. Зато по физ. форме многим даст фору в свои 67 лет, на соревнованиях по плаванию в призах почти всегда. Ходит босиком (когда есть…

Смотря какой чай ,кофе и др. жидкости. Ведь многие из ни обладают выраженным мочегонным средством. Употребляя такие жидкости вы больше потеряете жидкости, чем приобретёте. Я для себя приобрела весы ,где указывается % содержания воды в организме, теперь стараюсь больше пить воды. Особенно это важно для нас женщин, если не…