z3ch Member

Тебе надо динамо-машину к станку, КПД улучшиться :)

А вот если вдруг ночью проснулся и пойдя на кухню попить, вдруг очнулся у холодильника с едой во рту - этот прием пищи в предыдущий день записать или все-таки в тот, который будет?

а в белках много белка? :)

Вот мфп пишет: *УМБ рассчитывается по формуле Миффлина - Сан Жеора. Пожалуйста, учитывайте, что даже самые точные расчеты УМБ являются приблизительными и могут служить лишь общим ориентиром.

оффтоп, чтобы не говорили, но в 8.1 меня интерфейс устраивает. это как в свое время все на юнити ругались в убнуте. а сейчас ничего привыкли :)

алкоголь минимизировал, т.к. после тренировки нельзя а тренировки через день :smile: друзья смотрят уже как на больного... что отвечать не знаю, не понимают они этого :neutral_face:

Привет! А можете еще идей с завтраком предложить? Или было бы вообще супер если составить два-три недельных меню, чтобы можно было чередовать и не есть одну овсянку. Спасибо :)

Avgur, спасибо, за предложение помощи. уже скачал!

при заходе в эту тему гуглохром ругается на вредоносное ПО :)

Как-то будучи студентами, работали в одном в магазине подружились коллегами, и решили ехать отдыхать на море к одному из коллег в Новороссийск. Отправили девушку покупать билеты. а она приходит и говорит, что билеты стоили дороже, но она вес равно купила. смотри на билеты, а там в пункт прибытия вместо Новороссийска,…

а что вреднее интервальное голодание или алкоголизм? :)

Вот, я тоже думал насчет этого, но решил перепроверить. т.к. на начало сентября остался с тем же весом, что и был в начале августа. Но Вы опередили меня. свой БМР я высчитал на сайте http://iifym.com/iifym-calculator , который как-то вскользь упоминал Андрей (харук), за что ему отдельно спасибо :) в итоге сегодня стал на…

Липо - Он же по сути утоляет чувство голода, а это не сходится с философией нашего сообщества, у нас же хочешь не хочешь, а надо съесть за день свои КК :)

Воспользуюсь твоим советом и лягу сегодня до 00:00 :)

Anjumoke228, так я не собираюсь отказываться от завтрака, ни за что на свете!!! Вопрос, был нормально ли перекус с утра, а полноценный завтрак через час-полтора :)

А я считал, что надо выставлять свой уровень базального метаболизма. ведь чисто теоретически с браслетом можно и проваляться весь день. Если я не прав поправьте меня.

Действительно расхождение с калькулятором на твойтренер, при умножении на 1,35 (взял среднее между 1,2 и 1,5) получается всего на 7кк МФП меньше показывает

тогда тумбочке надо посчитать уровень метаболизма!

Взял у приятеля поиграться fitbit flex, так он сейчас лежа на тумбочке накидывает по 3-4 калории в минуту :) продолжаю вести наблюдение!

а там можно выставлять выполнения упражнений суперсетами или комбинированно?

Скушал такой орешком. а обстоятельства не позволили пойти на тренировку - вот обидно будет :)

Присоединяюсь к идеи с RusMFP, отныне буду заносить продукты с этим тегом, толь вот что дает символ звездочки (*) перед некоторыми названиями?

Друзья, если я правильно понял, то все эти фитнес-браслеты по сути бесполезны? А что Вы можете сказать хорошего(плохого) про Garmin Forerunner 210 или Forerunner 70? Из-за травмы колена кардио делаю в основном в зале на эллипсоиде или катаюсь на велосипеде и роликах.