zlataav Member

Я не говорю, что жир сгорит локально от приседаний. Я писала о своих тренировках. Причём на группы мышц и верха и низа. И жир уходит ото всюду. Где то быстрее, где то медленнее. Естественно при условии соблюдениях питания, питьевого режима. Речь не идёт о том, что тут я сожру кусок торта, потом поприседаю и вуаля нет жиру,…

Я не эксперт по фото, но если бы девушка приседала по 100 раз с хотя бы десяткой, то попа у неё была бы совершенно другой.

У меня проблемные места, как и у большинства женщин - бёдра. Год я занимаюсь боди пампом 3 раза в неделю. 2 оставшихся дня посвящаю железу в зале. Приседы, выпады, тяги, мое все. И могу с уверенностью сказать, что жир уходит. Ноги стали заметнее стройнее, подтянутее. Нет сладостям, жирностям и вредностям. А обёртывание…

))) на природную химию согласна.

))) не, химию не пью

У меня от колы зубы скрепят. Будто вяжущую хурму поела. Неприятное ощущение. Ну ее, в болото))))

> @nats434 написал: > А что еще есть такого? Что можно есть или пить и ноль каллорий?? :wink: :blush: Вода! )))

Я что то в последнее время совсем больная стала по полезности продуктов. Наверно старею. Мне жалко в себя пихать всякую отраву, даже если она вкусная. Дети тоже забыли что такое чипсы, газировка, киндеры и тд. Много пеку им, жареное ограничено. Даже котлеты в духовке делаю. Старость..

Или кусочек ))))

И я)) сегодня кусочек шоколадки слопала. Но потом пожалела. Очень приторно. Лучше кусок мяса)))

Вот сейчас забила упражнения, недобор 500 калорий. Облопаться )))

Ну вот сегодня тысяча калорий наета. А ещё не вбила треньку часовую. И есть уже не буду.

Мотивировать незнакомого человека очень сложно.... только если надавить на больные точки. Вы сколько наедали этот вес? Теперь готовьтесь столько же его сбрасывать... трудно, нудно, долго, но навсегда. Диета, это срыв и временный результат. Никаких диет. Выше отличный пост! Втаптывать, потеть и говорить себе: вот тебе за…

Ну вот уменьшение жировой и твёрдые мышцы с рельефом меня устроят полностью! Я конечно могу впихнуть хлеб и печенье и тогда выйду на калораж. Но не вижу смысла в этих пустых продуктах. Дело в том, что я не голодаю. Наоборот, не хочу есть. Ем, потому что надо. А таскать вредности совсем не хочется, ведь потом отрабатывать в…

Ну вот судя по всему у меня он и замедлился. Сегодня рекорд, переизбыток калорий в 65 штук. ))) Как бы не понравилось, столько есть )))

Вес стоит, даже в плюс немного идёт ((. Правда тренька 5 дней в неделю. Утешаю себя, что мышцы тяжелые ((

Привет всем! У меня 1320 ккал в день выставлено, 200-300 не добираю каждый день