遇到瓶頸了，該怎麼辦 — Chinese (Taiwan)

遇到瓶頸了，該怎麼辦

Jmama1234
Jmama1234 文章數: 2 Member
於 鼓勵與支持
請問大家到減肥停滯期是怎麼突破的，可以分享嗎？謝謝。

評論

  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
    目前個人也是卡住，而且還復胖（掩面），所以自己想的是增加運動量，另外吃的東西，晚餐的部分調整吃生菜（高麗菜、洋蔥...etc）期望能突破這樣的瓶頸。
    共勉～
  • godspeedex
    godspeedex 文章數: 12 Member
    進行幾週了，可以進行diet break五至七天之後再繼續，應該就可以突破了
  • joyes0628
    joyes0628 文章數: 9 Member
    > @Jmama1234 說:
    > 請問大家到減肥停滯期是怎麼突破的，可以分享嗎？謝謝。

    改變運動模式試試
  • Ishshah901
    Ishshah901 文章數: 18 Member
    目前是因為身體發出警告了，利用減醣或無醣方式，促使自身對健康的重視，也利用5秒定律來實驗，不想做的時候的行動力，個人經驗分享，歡迎一同學習
  • julie3569937
    julie3569937 文章數: 4 Member
    將運動時間延長及改變模式
    身體已習慣了所以停滯期
    加油不要放棄

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