來加好友一起分享三餐飲食吧♥ — Chinese (Taiwan)

來加好友一起分享三餐飲食吧♥

lio3o2o4oil3053
lio3o2o4oil3053 文章數: 1 Member
於 自我介紹
Hi大家好我是Queena
最近在努力控制飲食
但不是節食的那種~~
主要希望自己可以營養均衡
多攝取蔬菜水果

所以來加好友一起分享自己的三餐吧！
我的帳號是lio3o2o4oil3053😊

評論

  • Ruki30678
    Ruki30678 文章數: 1 Member
    怎辦，我是控制飲食減肥，可以嗎？
  • LeslieHuang1
    LeslieHuang1 文章數: 1 Member
    我吃酵素+每天走1萬步+控制每日攝取熱量在1200內（只要攝取熱量一超過，就加碼運動量消滅超量部分）...希望可以達到減重目標🙏
  • ymcasusan
    ymcasusan 文章數: 1 Member
    飲食控制好難，一下就超標
  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
    覺得減重健身要持續比較困難，最近中秋節，一不小心就吃超標了 XD
    所以現在慢慢的償還過份的熱量～哈
  • jamessete
    jamessete 文章數: 1 Member
    高蛋白，低脂如何？
  • ericyo1205
    ericyo1205 文章數: 1 Member
    間接性斷食+控制醣類攝取+熱量赤字，兩個月瘦12kg，體脂肪30%降到22%，內臟脂肪18.5%降到12%，目前邁入第三個月，持續減重中。

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