如何降體脂肪？ — Chinese (Taiwan)

如何降體脂肪？

eunice8259
eunice8259 文章數: 1 Member
於 技術支援/需要協助
我其實沒有很胖，身高156，體重50.6kg
但是體脂肪超高27.5 ， BMI19.8
體脂肪這麼高的原因是什麼呀？吃太多脂肪嗎？
要怎麼降體脂肪呢？
請各位高手指點😆

評論

  • terry119tw
    terry119tw 文章數: 4 Member
    已編輯 四月 2020
    優先順序
    1.控制飲食
    2.重量訓練
    3.有氧運動

    控制飲食的首要，先減醣，好的脂肪要吃

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