Ausdauertraining vs. Krafttraining

TimWimm

Gibt es bei uns auch, allerdings muss man da differenzieren.

Es gibt drei Typen von Menschen die so laufen.
Die einen sind die, die es können und sich an ihr Limit pushen wollen (bei uns im Studio ein Boxer, der rennt 12-13km/h für 5 Minuten bei 15% Steigung im Pulli bei 30 Grad Aussentemperatur als Warmup)

Die anderen wiederum wollen letzteres und haben sich aber maßlos Überschätzt, gerade bei Anfängern öfters zu beobachten oder bei Leuten, wo der Kopf mehr will, als der Körper leisten kann

Der letzte Typ Mensch hat eventuell ein Problem mit dem Joggen und möchte seinen HK-System trotzdem fordern und läuft daher eine extreme Steigung, was einen ähnlichen Effekt auf das HKS hat wie reguläres Joggen.

Tyrael666

tobimontana52 schrieb: »

Thats it. Das verbrennt dann auch mehr als Cardio während des Trainings. Das mehr Muskeln im Ruhezustand mehr verbrennen ist mittlerweile widerlegt.

Ja ne is klar
Immer diese Aussagen die sich auf 100% falsch interpretierte Studien stützt.

Deswegen haben auch prof. BB´ler ein Grundumsatz von 2000-3000 kcal ohne das sie was machen, weil ja Muskeln in ruhe nichts verbrennen (und kommt mir ja nicht mit Doping, deren Muskeln bestehen genauso aus dem gleichem Zeug wie unsere).

Ich kann da immer nur den Kopf schütteln

SportsfreundSven

TimWimm schrieb: »

Gibt es bei uns auch, allerdings muss man da differenzieren.

Es gibt drei Typen von Menschen die so laufen.
Die einen sind die, die es können und sich an ihr Limit pushen wollen (bei uns im Studio ein Boxer, der rennt 12-13km/h für 5 Minuten bei 15% Steigung im Pulli bei 30 Grad Aussentemperatur als Warmup)

Die anderen wiederum wollen letzteres und haben sich aber maßlos Überschätzt, gerade bei Anfängern öfters zu beobachten oder bei Leuten, wo der Kopf mehr will, als der Körper leisten kann

Der letzte Typ Mensch hat eventuell ein Problem mit dem Joggen und möchte seinen HK-System trotzdem fordern und läuft daher eine extreme Steigung, was einen ähnlichen Effekt auf das HKS hat wie reguläres Joggen.

Das könnte man ja alles noch nachvollziehen. Nur nehmen Sie sich doch den "Steigungseffekt" wenn sie sich mit den Händen abstützen. Lauf mal auf nem Laufband und halte dich an den Holmen. Nur festhalten. Das ist, als wenn einer von hinten schiebt.
Lieber nicht ganz so steil dafür aber ohne Hände. Bringt auch mehr für die Beine.

SportsfreundSven

http://www.fitnessfreaks.com/3-grunde-fur-einen-fitnessfreak-cardiotraining-auszufuhren/

http://www.fitnessfreaks.com/der-ultimative-3-stufen-cardioplan-fur-extremen-fettabbau/

TimWimm

Ja ich meinte damit auch nur den Typ Mensch, der sich selbst Überschätzt.
Die anderen Wählen i.d.R ein Steigung die sie bewältigen können