Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
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Ich lebe noch, obwohl heute fühle ich mich körperlich gar nicht gut. Alles tut weh und ich habe stechende Schmerzen an allen möglichen und unmöglichen Stellen. Und ich schlafe ziemlich schlecht. Ansonsten geht es mir realtiv gut. Ich laufe jetzt die 4. Woche, habe aber für mich entschieden die Woche 3 zu wiederholen statt des Trainings der Woche 4. Ich merke, dass ich erst beim letzten Lauf mit den 3 Minuten am Stück laufen so einigermassen zurecht gekommen bin. Eigentlich wäre heute wieder Laufen angesagt, weiß aber nicht, ob es gut oder eher schlecht wäre zu laufen wenn es mir nicht gut geht.
Glückwunsch @vombalkon und @NikaIris
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Sandra_WEN schrieb: »Ich lebe noch, obwohl heute fühle ich mich körperlich gar nicht gut. Alles tut weh und ich habe stechende Schmerzen an allen möglichen und unmöglichen Stellen. Und ich schlafe ziemlich schlecht. Ansonsten geht es mir realtiv gut. Ich laufe jetzt die 4. Woche, habe aber für mich entschieden die Woche 3 zu wiederholen statt des Trainings der Woche 4. Ich merke, dass ich erst beim letzten Lauf mit den 3 Minuten am Stück laufen so einigermassen zurecht gekommen bin. Eigentlich wäre heute wieder Laufen angesagt, weiß aber nicht, ob es gut oder eher schlecht wäre zu laufen wenn es mir nicht gut geht.
Glückwunsch @vombalkon und @NikaIris
Also bei Schmerzen würde ich definintiv nicht laufen. Was ich aber einige Male hatte und mit dem Laufen besser geworden ist, war so ein Erschöpfungsgefühl. Deswegen zwinge ich mich manchmal los zu gehen, obwohl es mir nicht so gut geht. Bei Schmerzen aber ein definitives: Nein!
Dein Trainingsplan steigert anscheinend ziemlich schnell. Wenn du merkst, dass dir das zu schnell geht, schalte auf jeden Fall diesen Gang zurück.
Ich hab mich jetzt auch erstmal entschieden, sowohl den 10km Plan als auch den "schneller werden"-Plan erstmal hinten anzustellen, bis ich das mit meinen Beschwerden geklärt habe. Solange laufe ich eben wie ich kann. Und wenns 5km mit Pausen sind.
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Ich finde das machst du auch ganz richtig so. Es geht ja auch ums Wohlbefinden und um Spaß und nicht um ganz schnell ganz viel zu laufen. Zumindest sehe ich das so. Ich glaube ich werde mir gar keine Vorgaben machen wegen Länge und Schnelligkeit sobald ich den Trainingsplan durch habe. Dann laufe ich einfach so lange und schnell ich will.1
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Sandra_WEN schrieb: »Ich finde das machst du auch ganz richtig so. Es geht ja auch ums Wohlbefinden und um Spaß und nicht um ganz schnell ganz viel zu laufen. Zumindest sehe ich das so. Ich glaube ich werde mir gar keine Vorgaben machen wegen Länge und Schnelligkeit sobald ich den Trainingsplan durch habe. Dann laufe ich einfach so lange und schnell ich will.
Mein Ziel sind ja schon 10km auf kurz oder lang. 5 sind mir eigentlich zu wenig. Aber nun, kommt Zeit, kommt Strecke. Im Moment habe ich da erstmal andere Baustellen. Aber es frustet mich zugegebenermaßen schon ein wenig.
Über mehr als 10km denke ich im Moment nicht mehr nach. Wobei ich schon insgeheim davon geträumt habe, eines Tages einen Halbmarathon zu laufen. Nachdem die Probleme aufgetreten sind, bin ich erstmal froh, wenn ich überhaupt noch an die 10km ran komme und überhaupt weiter laufen kann.
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Nur aus Neugierde - darf ich mal fragen WO ihr alle laufen geht?
Ich gebe zu, das ist immer so mein Hauptproblem. Mitten im Wohngebiet ist blöd, aber im Wald allein traue ich mich auch nicht so ...
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Ich hab hier eine Art Park direkt um die Ecke, da gehe oder laufe ich meistens. Manchmal fahr ich an den Ortsrand, da gibt es 3 Walkingrunden in unterschiedlichen Längen durch den Wald und um einen Teich. Oder wenn ich nach der Arbeit meinen Sohn vom Training abholen muss und noch eine Stude Zeit zu vertrödeln habe, dort an der Halle ist auch ein Park. Ich hab keine Angst im Wald alleine, zumindest nicht tagsüber und nachts gehe/laufe nich bisher nicht.0
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Nur aus Neugierde - darf ich mal fragen WO ihr alle laufen geht?
Ich gebe zu, das ist immer so mein Hauptproblem. Mitten im Wohngebiet ist blöd, aber im Wald allein traue ich mich auch nicht so ...
Ich hab hier einen unbezahlbaren Luxus. Und zwar wohne ich in Hannover direkt neben europas größtem Stadtwald. Ich gehe quasi aus der Tür uns stehe drin
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Nur aus Neugierde - darf ich mal fragen WO ihr alle laufen geht?
Ich gebe zu, das ist immer so mein Hauptproblem. Mitten im Wohngebiet ist blöd, aber im Wald allein traue ich mich auch nicht so ...
Man kann an den Stadtrand fahren(gerne auch mit dem Rad) oder in Parks, oder im Wald. Hier sei dir gesagt, dass es nur ein deinem Kopf ein Problem ist. Warum nicht zur Not im Wohngebiet? Laufen ist Laufen oder Angst vor den "Blicken" der Nachbarn?
Kleine Episode dazu von "meinen" Nachbarn: Ich muss immer aus "unserer Gegend" raus, bis ich auf dem Acker bin. Ich laufe also immer unsere Straße lang. Irgendwann hat mich ein älterer Nachbar angesprochen und mir zu meinen Erfolgen gratuliert. Ab und an kamen wir auch mal ins Gespräch und siehe da: Er läuft auch ab und zu, fährt aber im Moment lieber Fahrrad. Wir treffen uns auch mal "auf dem Acker". Ergebnis ist daher, dass uns die anderen zwar sehen, man aber nie weiß was der andere Denkt. 3 -
> @hostage83 schrieb:
> Lebt ihr noch? Wie geht's euch?
Lebe noch...
Bin wieder da, mir gehts hervorragend 😘1 -
Nur aus Neugierde - darf ich mal fragen WO ihr alle laufen geht?
Ich gebe zu, das ist immer so mein Hauptproblem. Mitten im Wohngebiet ist blöd, aber im Wald allein traue ich mich auch nicht so ...
Ich habe da auch ein Luxusproblem was den Alltag betrifft. Ich habe nen knappen km dann bin ich im Wald. Dort ist auch meine Hausstrecke. Mein Mann war letztens mal mit und dann haben wir spontan aber mal wieder ne Ortsrunde gedreht. Und wenn ich im Winter abends im dunkeln laufen gehen sollte dann lauf ich tatsächlich durch den Ort und auch an der Hauptstraße lang. Find ich immer ganz witzig. Im Urlaub laufen wir halt auch immer einfach los und kucken was so geht.
Und warum nicht durchs Wohngebiet laufen? Find ich gar nicht doof. Und je nachdem wie lange man läuft ist man ja auch ne Weile unterwegs und kann einige Straßen oder Blocks abgrasen und kommt von einem Wohngebiet ins nächste. Das wäre mir ehrlich gesagt egal wenns darum ging es möglichst Zeiteffizientt zu gestalten und um von zu Hause loszulaufen. Wenn man was mehr Zeit hat kann man ja trotzdem zwischendurch mit dem Auto oder Rad wohin fahren wo vielleicht Wald ist und wo auch andre Leute unterwegs sind.2 -
Stimme @Alletwirdjut zu! Laufe zwar selbst auch lieber im Wald (weil ich da besser abschalten kann und es eher Erholung für mich ist), aber im Frühjahr morgens um 5 bin ich auch im Wohngebiet gelaufen.
Was genau findest du denn am Wohngebiet blöd? @Nikalris2 -
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Alletwirdjut schrieb: »
Ja, ne? Ich bin auch ganz stolz auf mich und es macht mir auch nach wie vor viel Spaß und tut mir gut. Umso frustrierter bin ich wegen der Beschwerden und hab Angst, dass das Laufen einfach nicht mehr gehen könnte.
Mein Bauch zwickt heute sogar ab und zu beim normalen Gehen. Ich hoffe, die Internistin findet etwas, was man reparieren kann. Und ich hoffe, das Beinproblem liegt wirklich an den Schuhen.
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Darst du nicht so schwarz sehen und den Teufel an die Wand malen. Warte ab was der Internist sagt und dann kannst du weiter sehen. Entweder wird was gefunden gegen das man was tun kann und wenn nicht muss du schauen wie du vielleicht weiter machen kannst. Evtl. mal pausieren und dann wieder einsteigen. Es gibt viele Möglichkeiten. Die Hauptsache ist das du dich dabei gut fühlst und es dir gut tut.
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> @hostage83 schrieb:
> ...Umso frustrierter bin ich wegen der Beschwerden und hab Angst, dass das Laufen einfach nicht mehr gehen könnte.
> Mein Bauch zwickt heute sogar ab und zu beim normalen Gehen. Ich hoffe, die Internistin findet etwas, was man reparieren kann. Und ich hoffe, das Beinproblem liegt wirklich an den Schuhen.
Hoffe das mit Deinem Bauch ist nichts ernstes und Du kannst schnell wieder unbeschwert loslaufen... 👍0 -
Guten Morgen ihr Lieben!
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche und einen entspannten Montag! Der Ernst des Lebens geht wieder los nach einem schööönen Wochenende.
Wir haben uns am Samstag mit Freunden getroffen. Seit über einem Jahr nehmen wir uns vor, in der gepriesenen besten Burgerbar der Stadt einen Burger zu essen. Jetzt haben wir es endlich geschafft. Dieser Burger war die Kalorienbombe des Jahres. Aber es hat sich soooo sehr gelohnt. Nen besseren hatte ich tatsächlich noch nicht.
In den nächsten 8 Wochen steht auch wieder an jedem Wochenende was an. Da muss gut geplant und vorab eingespart werden um das zu kompensieren. Bis zum Urlaub ist ja noch einiges zu tun.1 -
Bei uns im Wald sind halt schon ein paar Mal Frauen überfallen worden, deswegen trau ich mich das nicht allein.
Am Wohngebiet stört mich am meisten der Boden, gar nicht die Leute. Auf Asphalt laufen tut meinen Knien einfach nicht gut. Ich merke den Unterschied zwischen weichem Waldboden und hartem Asphalt mit jedem Schritt (meine Knie sind sehr empfindlich und schmerzen ganz schnell).
Ich hatte schon mal überlegt ob es hier nicht eine Art Lauftreff gibt wo ich mich anschließen kann. Dann ist man allerdings zeitlich sehr gebunden.
Hm ...
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Ich merke den Unterschied zwischen weichem Waldboden und hartem Asphalt mit jedem Schritt (meine Knie sind sehr empfindlich und schmerzen ganz schnell).
Das mit dem Boden verstehe ich. Ich merke das auch. Wenn du fast nur auf Asphalt läufst, brauchst du andere Schuhe. Geh mal in ein Laufgeschäft und frag da nach.
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> @hostage83 schrieb:
> Guten Morgen ihr Lieben!
>
> Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche und einen entspannten Montag! Der Ernst des Lebens geht wieder los nach einem schööönen Wochenende.
> Wir haben uns am Samstag mit Freunden getroffen. Seit über einem Jahr nehmen wir uns vor, in der gepriesenen besten Burgerbar der Stadt einen Burger zu essen. Jetzt haben wir es endlich geschafft. Dieser Burger war die Kalorienbombe des Jahres. Aber es hat sich soooo sehr gelohnt. Nen besseren hatte ich tatsächlich noch nicht.
>
> In den nächsten 8 Wochen steht auch wieder an jedem Wochenende was an. Da muss gut geplant und vorab eingespart werden um das zu kompensieren. Bis zum Urlaub ist ja noch einiges zu tun.
Ich habe gerade meinen Quark zum Frühstück gegessen und Deinen Beitrag gelesen...
Jetzt will ich auch so einen Burger 🍔...
Gut das Du Dir das gegönnt hast, ab jetzt gehts weiter Richtung Bikinifigur zum Urlaub 😉0 -
> @NikaIris schrieb:
> Bei uns im Wald sind halt schon ein paar Mal Frauen überfallen worden, deswegen trau ich mich das nicht allein.
>
> Am Wohngebiet stört mich am meisten der Boden, gar nicht die Leute. Auf Asphalt laufen tut meinen Knien einfach nicht gut. Ich merke den Unterschied zwischen weichem Waldboden und hartem Asphalt mit jedem Schritt (meine Knie sind sehr empfindlich und schmerzen ganz schnell).
> Ich hatte schon mal überlegt ob es hier nicht eine Art Lauftreff gibt wo ich mich anschließen kann. Dann ist man allerdings zeitlich sehr gebunden.
> Hm ...
Geht mir genau wie Dir, Asphalt geht gar nicht, da ist bei 2/3 des normalem Pensum spätestens Schluss. Mir schmerzen dann so dermaßen die Knie, dann könnte ich heulen...0 -
Ich muss grad mal meinen Unmut kundtun. Habe mein Training heute Mittag das erste mal ausfallen lassen und mich wieder sowas von über mein Studio aufgeregt...oder den Chef, der scheinbar seine Leute nicht im Griff hat.
Für was gibt es in einem Fitness-Studio Klimaanlage?? Richtig. Damit man sie einschaltet wenns von Nöten ist. Seit Wochen ist es bullenheiß. Heute steht hier die Luft nur so bei über 30 Grad. Ich komm ins Studio, gerade mal eingeloggt, kuck um die Ecke und seh, wie eig. fast immer, die Tür zum eigentlich Trainingsbereich offen, die Tür nach draußen offen. Ich Tasche fallen lassen, geh hinten rein. Ja klar. Wie meistens, Klima aus, dafür aber bei über 30 Grad alle Fenster und Türen auf. Gehts noch??? Ihr könnt euch vorstellen was da IN dem Trainingsbereich für eine Temperatur und Luft herrscht? Genau. Zum schneiden. Wie soll man da denn ordentlich und hart trainieren? Gar nicht machbar.
Ich direkt wieder gewendet, mich ausgeloggt und war grad so gut drauf das der eine von den Jungs es abbekommen hat. Da kamen dann die Ausreden. Ja sie wäre doch meistens an....blablabla.... hab den gesagt das dass schlicht und ergreifend nicht stimmt. Das es seit Wochen heiß ist, und jeder weiß was für Temperaturen sind, und ich dreimal die Woche trainiere und überhaupt erst 2 x erlebt habe das die Klima überhaupt an war und davon einmal bei so hoher Temperatur lief das sie sie da auch hätten auslassen können. Und das sich so viele Leute ständig über die miese Luft und die enorme Hitze beschweren. Der hat mich nur doof angekuckt und gemeint, ei ich mach se dann jetzt an.....
Oh man, ich bin echt sooowas von sauer darüber. Ist ja kein Discount Studio sondern kostet richtig Geld und ich denke da kann man dann halbwegs ordentliche Bedingungen erwarten, wo auch halbwegs angenehme Luft zu zählt. Zumal die Geräte ja an den Wänden hängen und das eine mal wo ich sie in den letzten Woche mal laufend erlebt habe hat man gemerkt das es was bringt. Die standen bei 23 Grad. Alle Türen und Fenster zu und man konnte soweit ordentlich sein Training absolvieren. Aber so ist das echt nicht machbar...zumindest nicht für mich.
Das sind zwei Knopfdrücke auf die Fernbedienungen. Fenster und Türen zu machen. Kann ja nicht so schwer sein. Stattdessen stehen die doof darum und halten Schwätzchen.....grrrrrr......
So, sorry Leute.... musste gerade mal raus....
ooops....ist das viel Text geworden
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@Alletwirdjut
Ohjeee, das ist ja echt ne miese Nummer. Ich kann dich aber verstehen. Genau das ist der Grund, warum wir gerade unser Fitnessstudio gekündigt haben. Die haben nämlich gar nicht erst ne Klimaanlage und dazu auch noch Miniaturfenster von einer Größe von nichtmal 50cm. Ganze zwei Stück in einer riesigen Halle voller schwitzender Menschen. Im Sommer nicht aushaltbar.
Ich sehs nicht ein, das Studio zu bezahlen dafür, dass man da gar nicht trainieren kann. Und das über einen so langen Zeitraum.
Ersatz ist noch nicht wirklich in Sicht. Fitnessstudios mit Klimaanlage sind entweder vom Verkehr her super schlecht zu erreichen oder unbezahlbar und weit weg.
Mal gucken, was wir jetzt machen.
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@alletwirdjut und wenn man Sie anmacht beschweren sich die anderen, dass man sich bei der Klimaluft ja erkältet...
Wie man es macht, macht man es eben falsch.
Ich kann dich zwar sehr gut verstehen, ich hätt auch am liebsten immer alles schön mit Klima runtergekühlt.
Aber man kann es eben nie allen recht machen.
Ärgerlich, wenn man dann auf der "falschen Seite" steht
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fieser_Fettsack90 schrieb: »@alletwirdjut und wenn man Sie anmacht beschweren sich die anderen, dass man sich bei der Klimaluft ja erkältet...
Wie man es macht, macht man es eben falsch.
Ich kann dich zwar sehr gut verstehen, ich hätt auch am liebsten immer alles schön mit Klima runtergekühlt.
Aber man kann es eben nie allen recht machen.
Ärgerlich, wenn man dann auf der "falschen Seite" steht
Nee, der Punkt ist ja, es wird sich ständig beschwert. Und selbst wenn die Klima auf 23 Grad läuft ist es nicht wirklich kühl weil es nur zwei von diesen Geräten an den Wänden gibt für insgesamt 5 Bereiche, und die Teile hängen fast gaaaanz oben.... (ehemalige Squashcourts) und somit gar nicht in allen Bereichen, ergo ist die Temperatur immer noch recht warm aber gerade angenehm fürs Training und da die Dinger so weit oben hängen zieht da auch nix, von wegen Zug holen oder so. Und auch die älteren Leutchen, die meist zu der Zeit da sind wenn ich auch trainiere, sind ständig am vor sich hin schwätzen was doch für ne schlechte Luft. Auch in der Umkleide hat die ein oder andre ältere Dame sich schon beschwert die Luft wäre ja unmöglich. Und auch bei dem Chef wurde sich mehrmals schon beschwert. Auch jeder meiner Kollegen hat schon was gesagt. Und jedes Mal kommen so dämliche Aussagen wie "ja, normalerweise ist sie ja an".....
Entweder hat er seine Leute nicht im Griff oder er will sparen. Denn der Chef ist bekannterweise ein Knauserer. Immer alles möglichst billig....und da noch nicht mal gut. Hauptsache billig.
Also lass ich dein "man kann es nie allen Recht machen" hier in dem Fall nicht gelten
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Alletwirdjut schrieb: »
Entweder hat er seine Leute nicht im Griff oder er will sparen. Denn der Chef ist bekannterweise ein Knauserer. Immer alles möglichst billig....und da noch nicht mal gut. Hauptsache billig.
Tippe auf sparen. War nämlich auch meine erste Idee dazu. Klimaanlage ist teuer.
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