Der lange Weg zum Normalgewicht
Kommentare
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Du müsstest aber 35.000 ÜBER deinem Gesamtumsatz gewesen sein. Hast du wirklich 14 Tage lang jeden Tag ohne Ausnahme mindestens ca 5000 kcal gegessen? Ich find, das ist ne ganze Menge..
Klar ist das ne Menge, aber doch wirklich kein Problem wenn man auf nichts achtet, alles isst was man will. Wo sind da 5000 Kcal ein Problem?
Alles andre ist gesagt. Jeder hat da eine andre Meinung und eine andre Auffassung und das ist auch gut so.0 -
Wouw0
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Ich bin echt überrascht das dass viele so viel finden wenn man, wie erzählt, vier mal am Tag isst wonach einem gerade ist und was so ein all inclusive Buffet so alles hergibt.
Da sind doch 5000 Kcal über den Tag verteilt schnell verbraten. Da hat man doch nur mit dem Frühstück schon sein eigentliches komplettes Tageslimit schon locker erreicht. Und dann kommen noch Mittag, Nachmittag und Abend dazu....1 -
Also ich bin prizipiell nicht überrascht, dass man bei einem All Inclusive Urlaub (gerade auch mit Alkohol) gut und gerne auf 5.000 wenn nicht sogar 7.000-8.000 kcal kommt.
Aber gerade wenn man einem Bürojob nachgeht ist man im Urlaub allgemein deutlich aktiver als im Alltag (ich weiss nicht ob du Kinder dabei hattest?).
Und ich persönlich war bei meinem letzten All-In Urlaub 9 Tage weg... und nach 4-5 Tagen ist mein Nahrungsmittelkonsum schon merklich runtergegangen.
Das man diese Völlerei dann 14 Tage durchzieht ist eher das, was mich "überrascht".
Und bei 14 Tagen wird man doch nicht jeden Tag Morgens auf die Pool-Liege und dort bis Abends liegen bleiben, oder?1 -
@fieser_Fettsack90 ich habe ja auch nicht gesagt das wir nur faul rum gelegen haben. Wir sind mega viel spazieren gewesen. Am Strand, im Ort....morgens, mittags, abends. Aber Sport haben wir keinen gemacht weil viel zu heiß.
Und doch, die Völlerei haben wir 14 Tage durchgehalten
Habe ja nicht umsonst 5 kg mehr wieder mit nach Hause gebracht 
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Alletwirdjut schrieb: »@fieser_Fettsack90 ich habe ja auch nicht gesagt das wir nur faul rum gelegen haben. Wir sind mega viel spazieren gewesen. Am Strand, im Ort....morgens, mittags, abends. Aber Sport haben wir keinen gemacht weil viel zu heiß.
Und doch, die Völlerei haben wir 14 Tage durchgehalten Habe ja nicht umsonst 5 kg mehr wieder mit nach Hause gebracht
Das erhöht ja dann die Kalorien, die du zu dir genommen haben musst nochmal DEUTLICH!
Zumal bei Zunahme auch automatisch (gerade über 14 Tage gesehen) Wasser eingelagert wird.
Darum ging es mir eigentlich
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@Alletwirdjut ich denke du liegst da nicht falsch mit der Einschätzung der Kalorien. Wenn wir am WE mal einen Brunch machen und ich 2 Brötchen mit verschiedenen Belägen, Obst, Rührei und vlt noch nen Joghurt esse bin ich schnell über 1000 Kal. Im Vergleich dazu ein Frühstück im Hotel- da ess ich locker das dreifache an Kal. Da kommen noch Croissants, Kuchen, Müsli, Säfte...ect dazu. Das koste ich auch voll aus, da bleibt kein Auge trocken. Allerdings essen wir dann erst wieder zu Abend, dazwischen nix.
Ich kann dich gut verstehen, weil ich selber in der Lage bin große Portionen zu essen und das mehrfach. Ich kann 2 Döner hintereinander verdrücken-problemlos. Aber die Betonung liegt hier auf "KANN". Im laufe der Jahre habe ich es mir mühevoll abgewöhnt, dauerhaft so viel zu essen. Der Wunsch, mein Traumgewicht bzw. meinen Traumkörper zu haben war irgendwann viel größer, als der Wunsch nach so viel Essen. Vielleicht hilft es dir, wenn du für dich mal reflektierst, was du wirklich willst, ob deine Lebens-und Ernährungsweise so für dich passt, oder ob du doch Schritt für Schritt was ändern möchtest.5 -
@Anowja
Ich esse ja auch nicht immer so. Ich KANN auch immer soviel essen und deine zwei Döner sind auch kein Problem. Ich mache das im Urlaub wenn wir all in haben. Da verzichte ich auf nichts. Da lasse ich es mir gut gehen.
Aber ansonsten hab ich es mir auch wie du soweit abgewöhnt das ich versuche zu portionieren. Denn wenn ich das nicht mache, dann laufe ich Gefahr das ich zuschlage und ich kann halt auch echt riesige Portionen verdrücken. Mit der "normalen" Nahrung klappt das auch so im täglichen Leben größtenteils gut. Der Süßkram ist halt eher mein Problem.
Wenn wir sonst im Jahr unsere Kurzurlaube machen gibt's ordentliches und leckeres Frühstück, zwischendurch nur Kleinigkeiten und dann wieder ordentlich Abendessen.0 -
Oh weiha, ich schaff net mal wenn ich "normal" esse (also vor Ernährungsumstellung) einen Döner, das Brot bleibt eigentlich immer liegen. Und bei Pizza der Rand. Jetzt schaff ich net mal eine TK Pizza ohne Rand. Aber ne halbe, gut dass ichn teil-freudigen Mann hab
Wunder mich nur darüber, wie verschieden das Fassungsvermögen von Mägen ist. 2 -
Alletwirdjut schrieb: »@Anowja
Ich esse ja auch nicht immer so. Ich KANN auch immer soviel essen und deine zwei Döner sind auch kein Problem. Ich mache das im Urlaub wenn wir all in haben. Da verzichte ich auf nichts. Da lasse ich es mir gut gehen.
Das kann auch ein Trugschluss sein
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Mein Ex Arbeitskollege kann Essen ohne Ende. Und das konnte ich ja den ganzen Tag mitverfolgen, die Arbeit war die selbe wie bei allen anderen Kollegen, andere Kollegen sind mit diesem befreundet und auch nach der Arbeit zusammen unterwegs, daher auch das Wissen was er sonst macht und ißt. Jeden Mittag haben die Kollegen einen Teller Nudeln gegessen derjenige eine Salatschüssel, ja eine volle Schüssel! Das ist für mich Fakt. Allerdings hat er auch das Problem, das er so gut wie keine Muskeln aufbauen kann.
Was die Menge angeht, ich denke ich könnte auch Locker ein mehrfaches essen.0 -
Vielleicht hat er aber einfach ausser dieser Salatschüssel nichts mehr gegessen?
Oder war Morgens vor der Arbeit joggen (und hat es keinem verraten?)
Alles schon erlebt.
Aber es bleibt ja auch immer noch die Krankhafte Schilddrüsenüberfunktion.
Oder er ist eben wirklich der 1 aus der Millionen, der wirklich gesegnet ist.
Aber es sind eben absolute Ausnahmen.2 -
> @Anowja schrieb:
> [...] Der Wunsch, mein Traumgewicht bzw. meinen Traumkörper zu haben war irgendwann viel größer, als der Wunsch nach so viel Essen.
@Anowja:
Hallo Anja, sehr schön auf den Punkt gebracht!
> @Anowja schrieb::
>[...] Ich kann dich gut verstehen, weil ich selber in der Lage bin große Portionen zu essen und das mehrfach. Ich kann 2 Döner hintereinander verdrücken-problemlos.
Hier hab' ich herzlich gelacht, als ich miir versuchte, das vorzustellen. 3 -
Um mal meinen Thread wieder für das zu verwenden, wofür er gedacht war:
Ich habe mein Experiment heute beendet. Tatsächlich hab ich heute die 7 auf der Waage gesehen und damit fast 3 Kilo in 3 Wochen abgenommen. Passt auch so ca. zu dem Defizit, was ich errechnet habe.
Ich bin jetzt bei einer Gesamtabnahme von fast 36kg.
Nun muss ich mir noch überlegen, ob die Waage bleibt oder ob ich das Experiment zum Langzeitprojekt mache und mich nur einmal im Monat wiege
Eigentlich tat die Zeit ohne Waage ganz gut. 7 -
Wieg dich doch einfach einmal im Monat, dann hast du immer ein Erfolgserlebnis und bemerkst notfalls früh genug, wenn sich "falsche Marotten" einschleichen und es schief läuft.
Top Ergebnis!1 -
Ich kann Felix nur zustimmen. Somit hast du eigentlich immer ein positives Ergebnis und kannst trotzdem früh genug gegensteuern, wenn es doch mal nicht so läuft. Und Glückwunsch zu der tollen Abnahme! 0
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Ich hab mich tatsächlich dafür entschieden, die Waage wieder zu verbannen und hab sie meinem Freund gestern wieder in die Hand gedrückt, damit er sie versteckt. Das nächste Wiegen ist dann erst Ende März geplant.
Ich hab mich auch zwischen dem Wiegeergebnis und jetzt nicht nochmal drauf gestellt.
Irgendwie hab ich das Gefühl, dass es mir ohne Waage besser geht. Es besteht gar nicht die Gefahr, dass man sich selbst unter Druck setzt oder vollkommen verzweifelt, weil sich aufgrund von Wassereinlagerungen nichts tut. Ich weiß, solange ich im Defizit bin ist alles gut. Mehr brauch ich nicht wissen.
Mit dem Sport läuft es prima. Ich bilde mir sogar ein, dass ich bereits Ergebnisse spüre. Was natürlich auch eingebildet sein kann, denn aufgrund des Kaloriendefizits wird sich da wohl nicht sooo schnell Erfolg einstellen. Ich hab richtig Spaß am Krafttraining und bin total froh, das für mich entdeckt zu haben. Ich bin zwar schon über ein Jahr im Studio angemeldet, hab aber bisher immer meinen Fokus auf Cardio gelegt, was mir keinen Spaß macht, mir schnell langweilig wird und auch generell nicht wirklich förderlich vorkam. Nebenbei hab ich zwar auch da schon ein wenig Kraft gemacht, aber eher so larifari. Nun bin ich das erste Mal dabei, richtig effektives Training zu absolvieren und auch die Ernährung dazu anzupassen. Es macht Spaß und ich bin motiviert.3 -
Guten Morgen
Das hört sich total super an!
Ich bin deinem Beispiel, das ich absolut bemerkenswert finde, gefolgt und habe auch meine Waage die letzten zwei Wochen ignoriert. Werde diese am 01.03. wieder entstauben und mal prüfen, wie es ihr so geht ohne mich
Wir sind ziemlich auf gleicher Vorgehensweise, ich habe auch anfangs lediglich ein paar mal die Woche Cardio gemacht und habe dann vor ca. 1 Jahr zusätzlich Krafftraining versucht und kann nur berichten, das macht süchtig
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Weg und werde weiter deinen Thread verfolgen - Motivation pur !
Viele Grüße
Meik0 -
@hostage83
@meik211274
>
> Ich bewundere Euch dafür, dass Ihr Eure Bodenschlampen (Wagen) aus Eurem täglichen Leben für eine gewisse Zeit verbannt, dass ist langfristig bestimmt der be@hostage83
Mir hilft die tägliche Kontrolle mich immer wieder zu ermahnen und im Griff @hostage83
Nach Entgleisungen kommt bei mir sonst schnell dass „jetzt ist es eh egal“ Gefühl auf und daher brauche ich die Bodenschlampe um mich zu überlisten
@hostage83
> Ich bin jetzt bei einer Gesamtabnahme von fast 36kg.
>
Wahnsinn (Du hast fast einen halben Menschen abgenommen)1 -
5000kcal ist schon locker machbar.
Gerade wenn es ein ausgiebiges Frühstück gibt.
Bei mir geht es um andere Dimensionen, aber ich denke es ist ohne weiteres machbar.
Mir tut die Zeit ohne Waage meistens nicht so gut, ich bin da lieber ein Freund von Kontinuität.
Klar ist es für den einen oder anderen psychologisch ne andere Herausforderung und auch immer eine subjektive Empfindung.1 -
Der durchschnittliche Fettabbau bei einem Defizit von 1000kcal beträgt knapp 150g/Tag. Die täglichen Gewichtsschwankungen infolge Variationen im Wasserhaushalt, Darmleerung, etc. können mindestens um den Faktor 10 größer sein.
Bei täglichem Wiegen muss einem das bewusst sein, dass die Gewichtskurve eine Schlangenlinie ist und keine Gerade. Ich habe viele Leute erlebt, die daran verzweifelt sind, weil sie glaubten, dass jede Gewichtsänderung auf Fettabnahme und Fettzunahme zurückzuführen sei.3 -
Habe gerade eine Kurve vom letzten Jahr gefunden: Rot gestrichelt ist die errechnete Abnahme anhand des Defizits und die blaue Kurve das täglich gemessene Gewicht. Am Ende passt es und auch die Tendenz ist immer eindeutig abwärts, auch wenn das Gewicht zwischendurch auch mal wieder um 2kg gestiegen ist. Das ist alles völlig normal
5 -
Mal wieder ein Zwischenstand von mir. Mein Experiment ohne Waage habe ich ja verlängert. Ich beabsichtige, mich erst Ende März wieder zu wiegen, tut mir richtig gut, mich nicht diesem Zahlenzwang auszusetzen. Inzwischen werde ich (wieder) dauernd drauf angesprochen, dass ich abgenommen habe. Wahrscheinlich, weil es jetzt einfach schneller und sichtbarer ist. Ich hab im Juni letztes Jahr eine neue Arbeitsstelle angetreten und seitdem 15 Kilo abgenommen. Davon allerdings 10 schleichend langsam, so dass es anscheinend gar nicht bemerkbar war. In den letzten Wochen kommen immer mehr Kommentare.
Dabei ist auch die rechte Aufnahme hier entstanden. Eine Kollegin sagte nämlich, dass ich im Gesicht ganz eingefallen aussehe und ob ich krank bin. Bin direkt in die gekachelten Räumlichkeiten und hab das Selfie gemacht, um mich bei Freunden zu versichern, dass das NICHT eingefallen ist..
Also ich finds gut. Und die nächsten 10 Kilo dürfen auch gerne noch verschwinden. (Ich hab mein Wunschgewicht runtergesetzt, daher sind es immer noch 10, hab aber eigentlich seit Kalorienzählen und MFP schon 5-7 Kilo abgenommen). Insgesamt jetzt mit dem Stand des letzten Wiegens vor 2 Wochen: 35,6kg Gesamtabnahme.
10 -
Ganz ganz großes Kino!
Wirklich, Respekt!
Und du siehst bestimmtn icht "eingefallen" aus. Du entwickelst einfach "normale Gesichtskonturen".
Ich denke du verstehst das als Kompliment und nicht als Angriff? (So ist es jedenfalls gemeint).3
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