Der lange Weg zum Normalgewicht
Kommentare
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Haha, ja
Für euch muss das auch alles klingen als wäre ich irgendwie gestört, dass ich mich so sehr über diese kleinen Fortschritte freue. Für mich ist es allerdings immer noch wie ein Wunder. Erst wollte ich mit Laufen überhaupt nichts am Hut haben und fand das total blöd, dann konnte ich nichtmal eine Minute ohne Probleme laufen und jetzt freue ich mich über dämliche 20 Minuten im Schneckentempo und kanns nach einem Lauf kaum erwarten, bis ich das nächste mal die Schuhe schnüren darf. Ich muss mich derbe zusammenreißen, die Regenerationstage einzuhalten. Ich habs einmal ausprobiert. Es hat mir wirklich nicht gut getan, an zwei Tagen nacheinander zu laufen. Aber ich würde so gerne..
Ich hoffe, diese Motivation hält gaaaaanz lange an. Ich träume ja schon von 10km und irgendwann in weiter Ferne auch ein Halbmarathon. Aber bis dahin gehen noch ganz viele Monde ins Land. Da muss ich dran bleiben!8 -
Ich finde es überhaupt nicht gestört, sich über kleine Fortschritte zu freuen. Ich freu mich auch, wenn ich mit dem Rad mal ein bisschen schneller unterwegs bin, auch wenn sich die Steigerung bei den km/h hinter dem Komma abspielt.
Rekord ist Rekord.0 -
Absolut gestört.... vollkommen. Genau wie ich. Das mag ich xD.... ;-) .....4
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Du hast mich jetzt so motiviert, dass ich "20 Minuten am Stück laufen" zu einem meiner drei Topziele für dieses Jahr mache (im September fange ich an). Und den ersten richtigen Liegestütz meines Lebens(!).Haha, ja
Für euch muss das auch alles klingen als wäre ich irgendwie gestört, dass ich mich so sehr über diese kleinen Fortschritte freue. Für mich ist es allerdings immer noch wie ein Wunder. Erst wollte ich mit Laufen überhaupt nichts am Hut haben und fand das total blöd, dann konnte ich nichtmal eine Minute ohne Probleme laufen und jetzt freue ich mich über dämliche 20 Minuten im Schneckentempo...
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Willkommen im Club der Gestörten, meine Liebe! @Anowja , @sindym2017 , @Alletwirdjut und ich (und alle anderen auch) halten dir immer einen Platz auf der Couch neben uns frei.
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Und ich finde es by the way unfassbar großartig, wie sehr wir uns hier gegenseitig inspirieren. Laufen, Hanteltraining, Liegestützen und Klimmzüge - das ist hier überhaupt kein Wettbewerb, sondern purer Ansporn und Inspiration. Gruppendynamik von ihrer allerbesten Seite, nicht whr, @Sandra_WEN und @Markus85kg ?
Ich freue mich über jeden, der hier seinen Spaß an Bewegung entdeckt, und über jede neue Anregung, die ich von euch bekommen. Ohne Anjas Hanteltraining-Trip und den tollen informativen Thread wäre ich nie auf die Idee gekommen, dass mir das Spaß machen könnte. Und jetzt zähle ich die Tage bis zum nächsten Mal, und in meiner Schlafzimmertür hängt eine Klimmzugstange. Ich find's einfach nur geil! 4 -
@Moewi0411 Ja, zum radfahren und laufen habt ihr mich schon gebracht. Aber schafft ihr es auch mit Krafttraining??? Denn das sollte ich eigentlich auch machen, aber dazu hab ich so wirklich überhaupt keine Zeit (Lust
)...
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Wo ist der Threat mit dem Hanteltraining?
ich suche noch nach etwas was ich zuhause machen kann 0 -
Welche Klimmzugstange hast du denn gekauft? ich liebäugle schon lange damit befürchte aber das es Druckstellen hinterlässt oder den Rahmen der Tür schädigen könnte... @Moewi04110
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Willkommen im Club der Gestörten, meine Liebe! @Anowja , @sindym2017 , @Alletwirdjut und ich (und alle anderen auch) halten dir immer einen Platz auf der Couch neben uns frei.
*winkewinke*Und ich finde es by the way unfassbar großartig, wie sehr wir uns hier gegenseitig inspirieren. Laufen, Hanteltraining, Liegestützen und Klimmzüge - das ist hier überhaupt kein Wettbewerb, sondern purer Ansporn und Inspiration. Gruppendynamik von ihrer allerbesten Seite, nicht whr, @Sandra_WEN und @Markus85kg ? Ich freue mich über jeden, der hier seinen Spaß an Bewegung entdeckt, und über jede neue Anregung, die ich von euch bekommen. Ohne Anjas Hanteltraining-Trip und den tollen informativen Thread wäre ich nie auf die Idee gekommen, dass mir das Spaß machen könnte. Und jetzt zähle ich die Tage bis zum nächsten Mal, und in meiner Schlafzimmertür hängt eine Klimmzugstange. Ich find's einfach nur geil!
Und wir sind ja noch viel besser. Denn wir haben ja Gruppendynamik unter erschwerten Bedingungen, nämlich online, auf die Ferne.... und trotzdem funzt es
Ich für meinen Teil habe heute zwar sportfrei aber vielleicht häng ich mich später trotzdem noch mal über die Balkontürschwelle und mach ein paar Weichei-Trizeps-Liegestütz. Ich kann zwar @Anowja und @Moewi0411 nicht das Wasser reichen aber vielleicht schaff ich ja iiiiiiiiirgendwann ja auch mal wieder eine normale....und kann somit halbwegs an alte Zeiten anknüpfen. Ich arbeite dran. Morgen stehen dann wieder die nächsten Weichei-Klimmzüge auf dem Programm....hhhmm....entschieden zuviel Weichei für meine Begriffe
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und in meiner Schlafzimmertür hängt eine Klimmzugstange. Ich find's einfach nur geil!
Wir hätten auch gerne eine aber keine Chance. Wir haben ganz neue weiße Türen und die wollen wir uns nicht mit einer Klimmzugstange versauen und nen andren Platz wo wir Sie hinmachen könnten haben wir leider nicht
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Jessica_Heilmann schrieb: »Wo ist der Threat mit dem Hanteltraining? ich suche noch nach etwas was ich zuhause machen kann
Ich nehme mal an du meintest den Thread "Biete Fett suche Muskeln" von @Anowja ?? Aber wenn du den noch nicht kennst hast du einiges zu tun den durchzuackern. Der ist nämlich mittlerweile mega lang
Aber grundsätzlich kann man ja eigentlich wirklich jede Muskelgruppe zu Hause trainieren mit und ohne Hilfsmitteln. Mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt sooooo viele Möglichkeiten.
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@Mario_oM : Diese hier:
https://www.amazon.de/gp/product/B06XRQ6C6C/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
Meine Türen sind eh Schrott, und ne andere kann ich hier nirgends befestigen. Hält aber prima.
@Alletwirdjut : Meine Klimmzüge sind auch immer noch Weichei - aber immerhin gibt's schon einen erkennbaren Höhenunteschied, und nicht nur Latissimus-Anspannen...
@Jessica_Heilmann : Guckstu hier!
https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473706/biete-fett-suche-muskeln/p1
Für alle, die gerne ein bisschen Krafttraining machen möchten, aber kein Equipment haben, empfehle ich "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren. War für mich ein toller Einstieg, und die Übungen sind vom Schwierigkeitsgrad her gestaffelt, so dass man die für sich passende Übung rausfinden kann. Sehr sehr cool! Das Ernährungskapitel kann man sich aber schenken, da wissen wir hier alle mittlerweile besser bescheid.
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hast du schon mal geschaut ob die Stange Druckstellen hinterlassen hat @Moewi0411 ?0
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Nein. Ich bin froh, dass sie hängt. Meine Türen sind mit sehr seltsamem Eichen-Plastikfurnier beklebt, das tw. sehr locker sitzt, Blasen wirft und am manchen Stellen auch schon kaputt war. Falls es da eine Delle geben sollte, werde ich kurz vor Auszug ein bisschen drüberfönen. Schlimmer kann es nicht wirklich werden. Und die Wohnung ist jetzt sowieso in 300% besserem Zustand als vor meinem Einzug. Also egal. 1
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Das mit der Gruppendynamik kann ich bestätigen. Die Damen-Power-Crew ist tatsächlich sehr, sehr stark hier. Jeder macht so in seinem eigenen Tempo mit. @Anowja legt natürlich hardcore vor. Gefolgt von @Moewi0411 @sindym2017 und @Alletwirdjut . @Sandra_WEN und ich lassen uns mitreißen und träumen vom Pensum der anderen
Aber immerhin träume ich überhaupt davon. Noch vor 2 Jahren hab ich von nichts außer meiner Couch geträumt!7 -
Ich habe sowas:
https://www.amazon.de/VERGLEICHSSIEGER¹-Klimmzugstange-Get-Strong-Sportastisch/dp/B01CY8ZOY2/ref=sr_1_13?s=sports&ie=UTF8&qid=1529591308&sr=1-13&keywords=klimmzugstange
Hat bisher am Türrahmen noch keine Spuren hinterlassen, wohl aber an der Tapete über dem Türrahmen. Wobei mich das jetzt nicht so stört, das kann man ja leicht ausbessern.
Ich habe allerdings lange gesucht, bis ich eine gefunden hatte, die an meinen Türrahmen passt. Die meisten dieser Dinger sind wohl für amerikanische Türen gedacht.
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wow, kann man die einfach ein und aushängen? dann könnte ich das eben immer an meine Eingangstür einhängen, egal was die Nachbarn sagen
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Jessica_Heilmann schrieb: »Wo ist der Threat mit dem Hanteltraining? ich suche noch nach etwas was ich zuhause machen kann
https://www.menshealth.de/artikel/kurzhantel-training-fuer-6-wochen.314046.html?block=11 -
Danke Ihr Lieben
Soviel zu lesen .... und ich hab gerade ein neues Buch bekommen
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> @Moewi0411 schrieb:
> Nein. Ich bin froh, dass sie hängt. Meine Türen sind mit sehr seltsamem Eichen-Plastikfurnier beklebt, das tw. sehr locker sitzt, Blasen wirft und am manchen Stellen auch schon kaputt war. Falls es da eine Delle geben sollte, werde ich kurz vor Auszug ein bisschen drüberfönen. Schlimmer kann es nicht wirklich werden. Und die Wohnung ist jetzt sowieso in 300% besserem Zustand als vor meinem Einzug. Also egal.
da ist es wirklich fast egal. Aber wir haben ganz neue schöne weiße Türen die auch unser eigen sind und wenn die Schaden nehmen würden ....neee....geht gar nicht... hätte aber auch gerne eine
@Moewie machst du die Klimmzüge mit Hilfestellung?0 -
@hostage83 also stünde ich nicht selber vor der Hochzeit und würde auf Frauen stehen wärst du meine absolute Traumfrau
Das mit den Wassereinlagerungen kenn ich. Is ätzend.
Los los, Krafttraining macht Spaß Lass uns zusammen ne Klimmzugchallenge machen. Und in einem halben Jahr schaffen wir mindestens 7 saubere am Stück ! 0 -
> @kalayice schrieb:
> @hostage83 also stünde ich nicht selber vor der Hochzeit und würde auf Frauen stehen wärst du meine absolute Traumfrau
>
> Das mit den Wassereinlagerungen kenn ich. Is ätzend.
>
> Los los, Krafttraining macht Spaß Lass uns zusammen ne Klimmzugchallenge machen. Und in einem halben Jahr schaffen wir mindestens 7 saubere am Stück !
Also ich arbeite ja auch gerade an den Klimmzügen. Aber 7 normale schaff ich mit meinem Arm in nem halben Jahr nie 0 -
Hust!
Ich nicht, ich habe immer noch Probleme mit dem Ellbogen, deshalb hab ich die Klimmzüge zur Zeit gestrichen.
Aber lasst euch nicht aufhalten.
@Mario_oM ja die Stange wird nur eingehängt. Man muss halt mit den Maßen ganz genau aufpassen. Bei mir passt sie nur an der Tür zum Bad.0 -
@Alletwirdjut und @vombalkon Krüppelchen haben den Krüppelchenbonus. Dafür quäl ich mich mit der Langhantel und Kniebeugen und jogge nie länger als 5minuten. Danach ist Sense. Ihr habt kaputte Arme, ich zwei halb kaputte Knie.
Aber dann gehen wir auf 5 runter 0
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