Lauf Challenge (Quartal 3, 2018)
Kommentare
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15.07.2018 (Gehen/Laufen)
Strecke 3,75 km
Dauer 34:52 min
Pace 9:18 min/km
Gesamt Gehen/Laufen 17,26 km0 -
15.07. Laufen
10.66 km
1:33:02
8.43 min/km
Gesamt Laufen 54.77km
15.07
Gehen
2.96 km
Gesamt Gehen/Wandern 23.42 km
Challenge gesamt 78.19km1 -
> @felixg1109 schrieb:
>Dummerweise haben meine neuen Straßenschuhe mir gerade blutige Fersen/Achillessehnenbereiche verpasst und ich musste umkehren. Eventuell kommt aber nachher noch was dazu (mit anderen Schuhen.....)
😯 Aua0 -
2
-
Sunday is runday
15.07.
41:30
5,22 km
7:57 min/km 🐌
Gesamt 15,4 km1 -
Gestern beim MüMa mitgelaufen (Münster Marathon on Tour), das sind lange Vorbereitungsläufe auf den Münstermarathon die von Laufgruppen und Vereinen im Münsterland angeboten werden. I.d.R. tolle Strecken mit Verpflegungspunkten, so auch gestern in Senden.
Außerdem musste ich ja meine neuen Laufschuhe "einlaufen"!
Sonntag 15.07.
> Strecke 20,5 km
> Dauer 2:12 Std
> Pace 6:27 min/km
> Gesamt 69,2 km3 -
Zurück in der Zivilisation und mit endlich wieder Internet trage ich mal mein Wochenende nach:
Freitag
Strecke: 4,08 km
Dauer: 26:31min
Pace: 6:30 min/km
Sonntag
Strecke: 7 km (Jedermann-Lauf beim "Gegen den Wind" in Sankt Peter-Ording)
Dauer: 39:44 min
Pace: 5:40 min/km
Wooohooo, Bestzeit! ^_^
11,08km obendrauf, macht 29,71km insgesamt.
So, nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. ;-D Auf nach Wolfsburg!4 -
So... ich bin dann mal auch wieder dabei... es kriselt bei mir ein wenig... aber egal.
15.07.
Strecke 5,32 km
Pace: 8 Min pro km.
*Gesamt: 37:28 km von 90*1 -
Montag 16.07.
Strecke 0 km aber kein schlechtes Gewissen, da fast 2h Freelethics und Schlingentrainer
Dienstag 17.07.
Strecke 8,42km
Gesamt Challenge 79,79km0 -
Dienstag 17.07.
5,02 km
*Gesamt: 42,30 km von 90*1 -
Jessica_Heilmann schrieb: »15.07.
So... ich bin dann mal auch wieder dabei... es kriselt bei mir ein wenig... aber egal.Jessica_Heilmann schrieb: »Dienstag 17.07.
5,02 km
Cool, durchziehen auch wenn es krieselt
0 -
18.07. Laufen
5.04 km
34:57
6:56 min/km
Gesamt Laufen 59.81 km
17.07 Gehen
1.84 km
Gesamt Gehen/Wandern 25.26 km
Challenge gesamt 85.07 km0 -
Oje, warum ist das Bild so groß???
Gesamt Laufen: 79,38km1 -
-
Diese Woche wird wieder nicht viel laufen (haha), bin auf'm Boot.
Nachtrag von gestern: Walken
Strecke: 5 km
Dauer: 45 min.
Gesamt: 28,2 km
Gut Lauf Euch allen, melde mich im nächsten Hafen wieder 0 -
0
-
> @Anowja schrieb:
> @Alletwirdjut :
auf die Antwort hab ich gewartet.
> Und? Hats gewirkt?
Jaaaaaaaaaaaa (werde sofort anfangen, zwischen Bug und Heck hin- und her zu joggen - bis später ) 2 -
Dienstag 17.07.
> Strecke 9,9 km
> Dauer 1:04 Std
> Pace 6:32 min/km
> Gesamt 79,1 km
Mist, noch 200 Meter hinter Anowja... 2 -
Hat es Aber ich geh trotzdem bei dem Wetter nicht raus laufen, auch nicht abends. Geht bei mir so gar nicht. Und mitten in der Nacht wie du das teilweise machst ist nichts für mich 
Halb acht ist ja in Ordnung aber da hock ich im Moment schon seit über einer Stunde auf Arbeit 
1 -
Heute: 7,5km spazieren durch Duisburg.
Gesamt schau ich später nach
@Anowja wie immer ne super Leistung!1 -
Mist, noch 200 Meter hinter Anowja...
da geh ich gleich nochmal raus, den Vorsprung vergrößern...
Ich hab ja Urlaub diese Woche, da kann ich das ganze etwas entspannter angehen. Ich war trotzdem die erste im WaldAlletwirdjut schrieb: »... mitten in der Nacht wie du das teilweise machst ist nichts für mich Halb acht ist ja in Ordnung aber da hock ich im Moment schon seit über einer Stunde auf Arbeit
Vielen Dank Felix, ohne Termindruck macht das richtig Launefelixg1109 schrieb: »@Anowja wie immer ne super Leistung!
@ollvira das sieht sicher witzig aus! 1 -
Ich hab ja Urlaub diese Woche, da kann ich das ganze etwas entspannter angehen. Ich war trotzdem die erste im Wald
Das ist schön wenn man das ganze grundsätzlich mal etwas entspannter angehen kann. Seitdem es so warm ist geh ich ja am Wochenende auch immer morgens ganz früh, also so zwischen halb und acht und das ist einfach herrlich.
Aber wie du das teilweise machst mit morgens um 4:15 Uhr aufstehen um Sport zu machen, wahnsinn sag ich nur. Ich steh im Moment um 5:30 Uhr auf weil ich um 6:15 Uhr schon auf Arbeit sein muss. Dann arbeiten bis um
17 Uhr. Das würde ich morgens so oder so niemals geregelt bekommen. Deshalb echt Hut ab :+1 -
> @BertiNRW schrieb:
> Jessica_Heilmann schrieb: »
>
> 15.07.
> So... ich bin dann mal auch wieder dabei... es kriselt bei mir ein wenig... aber egal.
>
>
>
> Jessica_Heilmann schrieb: »
>
> Dienstag 17.07.
> 5,02 km
>
>
>
>
> Cool, durchziehen auch wenn es krieselt
Danke 😘 @BertiNRW
Mittwoch 18.07.
10,82 km Geländelauf mit 200 Höhenmetern im Teutoburgerwald in 1:36 Std. Pace: 9:01
* Gesamt 53,12 km vom 90 km *2 -
Donnerstag 19.07.
Strecke: 4,12 km
Pace: 8
* Gesamt 57,24 km von 90 km *
Man hat mich die Sonne fertig gemacht.... 😅0
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