Joggen beginnen mit Ü50

SportsfreundSven

saka65 schrieb: »

@SportsfreundSven 😂😂stimmt eigentlich bin ich ganz schnell auf 180 😂😂

Meditieren soll helfen. Werde eins mit deiner Umwelt und atme den Kosmos. "Ooohhhhhmmmmmmmmm"

norgabfritsch

Da gibt's doch was von Ratiopharm

Katzi67

@SportsfreundSven @norgabfritsch ich probiere mal beides 😂😂

norgabfritsch

Es ist vollbracht. Ich habe heute meinen ersten Lauf gemacht. Den Sport Scheck Run in Nürnberg. Für mich ein voller Erfolg. Hat richtig Spaß gemacht, Wetter super, ein Lob an die Organisation. Und ich bin meine persönliche Bestzeit gelaufen. 01:04:42 auf 10km.

Smartine62

Super

raist1000

@norgabfritsch

Dann auch hier nochmal: Klasse Leistung und tolle Zeit! 👍💪💪👏👏👏👏👏👏

LuckyLuki70

@norgabfritsch Hut ab! Glückwunsch! 🎉🎈🍾

Katzi67

@norgabfritsch auch hier nochmal herzlichen Glückwunsch zu deiner super Leistung und zu deiner persönlichen Bestleistung 💪👍

MortishaBln

Super:)

raist1000

Ach ja ... Kleiner Hinweis an alle die auch bei nicht so schönem Wetter dem Hobby Laufen/Joggen frönen wollen:

Bei Tchibo gibt es aktuell Laufbekleidung und Zubehör im Angebot. Hab mir dort selber Thermomütze, Laufhandschuhe, Stirnlampe, Multituch als Schallmooser und Mundschutz einsetzbar und ein Laufshirt geholt und gerade eben bei dem heutigen unangenehmen Wetter - stockfinster bei 6 Grad mit eisigem Wind und Nieselregen 😣 - auch schon getestet. Bin sehr begeistert, erfüllt alles seinen Zweck perfekt, sehr gute Qualität und deutlich günstiger als im Sportfachhandel.

Vielleicht braucht ja noch jemand bisserl was für die Herbst-/Wintersaison. 😉🤗

Katzi67

@raist1000 hab mir auch schon Langarm Shirt und Pulli gekauft 👍

LuckyLuki70

Hab mir die Warnweste gekauft, ist auch Toppi. Die thermohandschuhe hatte ich auch kaufen wollen, hab aber wohl einen Mini-Daumen...der hadschuhdaumen war einfach viiiel zu lang dafür 😂

raist1000

Da war ich dann wohl mit der Info zu langsam ... typisch alter Mann halt. 🤗

@LuckyLuki70

Glaube die Warnweste hole ich mir auch noch ... die Fahrradfahrer bei uns in der Früh auf dem Weg zur Arbeit sind bei dem Wetter überraschend halsbrecherisch unterwegs. 😨

LuckyLuki70

Kann die Weste empfehlen, fällt nur echt groß aus, so passt sie aber auch locker über eine Jacke drüber. Und beidseitig hat sie einen großen Mesh-Einsatz, lüftet also gut durch. Und grooooße Reflektoren zum Schutz vor wildgewordenen Radfahrern 😉
Überlege, ob ich noch fixi eine der Thermo-Laufhosen besorge 🤔 an welchem Wochentag wechselt das tchibo-Sortiment? ...doch hoffentlich nicht donnerstags? 😱

MortishaBln

Ich freu mich total auf morgen, habe eben per Email gelesen, dass meine Bestellung im Geschäft abzuholen ist
Hätte nie gedacht, das Sportbekleidung mir soviel Freude machen könnte

norgabfritsch

> @raist1000 schrieb:
> Da war ich dann wohl mit der Info zu langsam ... typisch alter Mann halt. 🤗
>

Danke für die info.
Ich wusste es noch nicht (eben auch alter Mann)
Handschuhe brauch ich auch. Das mit der Warnweste finde ich gut. Man muss die Welt warnen wenn ich laufend unterwegs bin.

Katzi67

Wo geht ihr denn jetzt wenn es dunkel ist zum laufen hin?
Allein durch den Wald möchte ich nicht und 3 Runden im Dorf auch nicht 😂

norgabfritsch

Ich wohne etwas außerhalb. Wir haben geteerte Rad-Fußwege die an den Hauptstraßen entlang gehen. Die sind im Winter auch geräumt. Da kann man schöne Runden über bestimmte Dörfer machen die damit verbunden sind.

vombalkon

Ich laufe im Dorf, da kenne ich nichts.

LuckyLuki70

Oh Mann! @raist soeben hat das tchibo-Monster zugeschlagen: Thermo-Laufhose, Thermo-Mütze, das grellgrüne laufhemd (hmm, Gabs nur für Herren ...mir wurscht 😎) und: es gab eine zweite Variante Handschuhe?! Erstens reflektieren die sogar, zweitens sind sie mit windstopper und drittens -juhu- passen Sie auch trotz meines Mini-Daumens 😬👍😎
Und dabei hatte ich die Sachen schon abgehakt, bin nur durch dein Loben nochmal darauf zurückgekommen 😇👍 Danke 🙏

LuckyLuki70

Oh, und: ich laufe auch im Dorf und an der beleuchteten Landstraße. Manchmal auch im Stadion, das wird aber wenn's gefriert bestimmt schnell glatt 🤔

MortishaBln

Habe eben meine Bestellung bei Tchibo abgeholt. Ich dachte, wenn was nicht passt, kann ich es dort notfalls auch umtauschen, ohne erst zur Post zu müssen. Ist aber glücklicherweise nicht notwendig . Es passt, sieht super aus und hat eine gute Qualität.
Die Wintertights gefallen mir besonders, sie sind angenehm weich. Handschuhe und Mütze ( wenn auch Einheitsgröße) sind einfach spitze und die Wetterfeste Jacke lässt mich nun entspannt den Winter entgegen laufen
Die Weste werde ich mir tatsächlich auch noch kaufen, nachdem mich gestern schon fast eine rasante Smartfahrerin auf dem Zebrastreifen angefahren hatte. Glücklicherweise könnte ich schneller abbremsen.
Wünsch euch weiterhin viel Spaß auf euren Runden und echt schade, dass wir alle so weit entfernt wohnen, ich denk wir wären eine super Laufgruppe

dfc4

Anowja schrieb: »

Alletwirdjut schrieb: »

SportsfreundSven schrieb: »

Ich will ja nicht unken, aber ich laufe schon Jahre und hatte erst EINMAL den Flow.

Und ich laufe auch schon viiiiele Jahre und kann mich grad gar nicht erinnern ob ich überhaupt schon jemals einen Flow hatte

Ich denke der Flow ist eher so ein Gefühl, das man bekommt, wenn man schon ne Weile läuft und dementsprechend trainiert ist. Für mich fühlt es sich an, als könnte ich unendlich weit laufen, ohne dass es mich anstrengt (trotz 5-6 min/km), du fühlst dich dann körperlich sauwohl und bist mental im Reinen, einfach rundum zufrieden. Meist tritt das Gefühl nach 15-20km auf. Das richtige runners high ist ne ganz andere Sache, so wie @Jeff_73 es mal beschrieben hat.

Hab ich gerade zufällig gelesen.
Ich hatte leider nie so ein Flow oder Runners high obwohl ich früher sehr gut war und meine beste Marathonzeit 2:52 war habe ich bei fast jeder Lauf gedacht das ich für diese Sch... nicht geeignet bin...Lach

ThomasBWE

> @saka65 schrieb:
> Hallo Zusammen,
> Hab mal ne Frage an Euch...
> Ich würde gerne mit joggen anfangen. Nun bin ich 51 Jahre. Findet Ihr das ich zu alt bin für diesen Neustart?
> Mein Arzt sagte mir das ich Kondition aufbauen soll. Ich wandere sehr viel und bin zwischendurch gewalkt, aber walken is nich so meins. Mein Gewicht durchs joggen a bissle zu reduzieren wäre toll. Ich habe ein leichtes Übergewicht, bin also nicht stark übergewichtig.
> Für ein paar Ratschläge wäre ich dankbar. Vielleicht gibt es jemanden der auch mit Ü 50 begonnen hat?
> Liebe Grüße

Um Langzeitausdauer zu verbessern ist Joggen toll. Aber das ist nur ein kleiner Teilaspekt der Fitness insgesamt. Und als Mittel der Körperfettreduktion nicht mal der optimalste, wenn das Dein originäres Ziel sein sollte. Gezieltes Krafttraining mit angepasster Ernährung wäre da wesentlich besser und nachhaltiger...✌😏

SlowMarkus

18.12.1997: Letzte Zigarette
30.04.2017: vorerst (?) letztes Bier
14.12.2018, 4.19 Uhr: Erster "Lauf" seit ca. 1987

Heute, im Alter von 50 Jahren, 3 Monaten und 3 Tagen war es endlich so weit. Nach jahrelangem Zögern bin ich um 4 Uhr aufgesprungen, dachte "jetzt oder nie!", habe meine seit Jahren ungetragen im Schrank liegenden Laufklamotten angezogen, die seit Jahren auf dem Handy befindliche, ungenutzte Runtastic-App gestartet - und bin losgelaufen!

Nun...20 mal abwechselnd eine Minute Laufen, eine Minute Gehen. Distanz insgesamt 5km, Durchschnittstempo 8:43 min/km...