Joggen beginnen mit Ü50
Kommentare
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> @Jeff_73 schrieb:
> norgabfritsch schrieb: »
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> Ab km 9 war es dunkel und es hat geregnet. Meine Frau hat gesagt ich bin total bekloppt. Ich konnte ihr nicht klar machen das es super war.
> Kennt ihr das?
>
>
>
> Kurz gesagt: "Ja, kenn ich!" Allerdings habe ich mich auch schon 1x abholen lassen, da ein Gewitter mit entsprechendem Sturm loslegte und um mich herum knallten überall tote Äste auf den Boden...
Lass mich raten? Deine Frau hat auch gesagt du bist total bekloppt.
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Oh, ja....ich kenne das. Ich bin auch schon bei strömenden Regen und Sturm gelaufen. Und jetzt die Diskussionen wegen der Dunkelheit...Das man das alles in Kauf nimmt kann keiner verstehen der nicht gerne läuft. Als Lösung des Problems kommt mein Mann jetzt meist mit dem Fahrrad mit
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Na ja, meine Frau nicht, die läuft ja selber. Aber man stößt ja häufig auf Unverständnis wenn man bei Frost läuft, bei 36 Grad, bei Schnee, bei Regen....
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Ich sehe schon, ich bin nicht alleine.0
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> @norgabfritsch schrieb:
> Das Wetter ist wieder Lauffreundlicher.
Wann war es denn Laufunfreundlich?
>Meine Frau hat gesagt ich bin total bekloppt. Ich konnte ihr nicht klar machen das es super war.
> Kennt ihr das?
Klar! Wenn ich jetzt morgens um 5 starte ist es stockdunkel und wird erst hell, wenn ich nach 1h wieder komme. Als ich mit dem Laufen begonnen habe, kam die selbe Resonanz wie bei Dir von meinem Mann... Ich hab natürlich weiter gemacht... und promt eine richtig gute Lauf Lampe geschenkt bekommen.
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Dann mach ich auch weiter, vielleicht bekomm ich auch ne Lauflampe. Oder ich bekomm wenn ich wieder bei Regen und Dunkelheit laufe, von meiner Frau eine auf die Lampe. Beides möglich 4
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Einem Kunden vom erzählte, dass ich am WE 60km Rad gefahren bin. Er: "Warum? Das kannst Du doch auch mit dem Auto machen?" 0
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> @SportsfreundSven schrieb:
> Einem Kunden vom erzählte, dass ich am WE 60km Rad gefahren bin. Er: "Warum? Das kannst Du doch auch mit dem Auto machen?"
Hat er recht
Kann man, muss man aber nicht0 -
Also zum Thema Dunkelheit: In jedem vernünftigen Sportgeschäft gibt es Stirnlampen zu vernünftigen Preisen. Ich hab mit einer vom Aldi angefangen, zwar billig, aber schwer...rutschte ständig von der Stirn 😆 vor 2 Jahren hab ich mir eine für 30 € bei Sportscheck gekauft..(von PETZL) 3stufig dimmbar und super helles Licht, dazu kaum zu spüren...kann ich nur empfehlen! 👍
PS: Am Samstag starte ich beim.Stadtlauf über 5.5 km...bin seit 3 Wochen urlaubsbedingt nur2 x gelaufen und ansonsten nur viel gewandert...bin mal gespannt, was ich hinbekomme...🤔0 -
Danke für den Tipp ....die werde ich mir demnächst wohl auch zulegen. 0
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> @rrichter62 schrieb:
> Also zum Thema Dunkelheit: In jedem vernünftigen Sportgeschäft gibt es Stirnlampen zu vernünftigen Preisen. Ich hab mit einer vom Aldi angefangen, zwar billig, aber schwer...rutschte ständig von der Stirn 😆 vor 2 Jahren hab ich mir eine für 30 € bei Sportscheck gekauft..(von PETZL) 3stufig dimmbar und super helles Licht, dazu kaum zu spüren...kann ich nur empfehlen! 👍
> PS: Am Samstag starte ich beim.Stadtlauf über 5.5 km...bin seit 3 Wochen urlaubsbedingt nur2 x gelaufen und ansonsten nur viel gewandert...bin mal gespannt, was ich hinbekomme...🤔
Viel Erfolg bei dem Lauf0 -
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Geschafft! Schlechtere Zeit als erwartet, aber bessere Platzierung als je erwartet! 😀👍💪3
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@rrichter62
Glückwunsch, gut gemacht0 -
Hallöchen jetzt melde ich mich auch mal wieder.
Das bergauf wandern im Urlaub hat sich wohl gelohnt... Komme gerade vom joggen und bin mega mega happy. Ich war heute wohl im Flow 😄😄😄😉. Ich bin tatsächlich heute eine halbe am Stück durchgelaufen zwar langsam aber ohne irgendwelche wehwechen, einfach nur mit Spaß ohne große Anstrengung und ich dachte mir.... Das muß der Flow sein von dem ihr immer redet.
Bin jetzt daheim und könnte am liebsten gleich nochmal los.
Liebe Grüße Bine 😄1 -
Das war er.
Ohne jetzt wieder eine Diskussion anzuzetteln was er genau ist und was nicht.
Auch egal, er fühlt sich toll an.
Freut mich für dich.
Willkommen zurück1 -
@saka65
Genau das ist er! 😉
Gratulation und natürlich hat das viele Bergwandern im Urlaub Deiner Beinmuskulatur gut geholfen das Joggen nun besser/länger durch zu halten.
Berg-/Hügelauf wandern/Laufen ist prinzipiell ein gutes Training, hatte ich Dir ja von Anfang an empfohlen. 😉🤗1 -
So ein kleines Update mal wieder von mir.
Ich freu mich soooo riesig. Ich habe heute meinen ersten 5km Lauf gemacht... 🙆🙆Na ja hab 45 Minuten dazu gebraucht. Halt viel zu langsam gelaufen aber komplett durch und mit ganz viel Spaß. Der Flow war auch dabei 😉😄juuhuuu2 -
Komplett durch ist aber schon mal ne Leistung, egal wie schnell (oder langsam) du warst.
Von mir schon mal viel Repekt!0 -
@vombalkon danke... Das is ein tolles Gefühl. Am Anfang dachte ich, heute läufts nicht so... Waden haben geschmerzt, aber dann hab ich einfach weiter gemacht und dann is es gelaufen wie von selbst.... Jetzt muß ich mir noch gute Laufschuhe kaufen. Hat jemand einen Tipp und kann was empfehlen?0
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> @saka65 schrieb:
> So ein kleines Update mal wieder von mir.
> Ich freu mich soooo riesig. Ich habe heute meinen ersten 5km Lauf gemacht... 🙆🙆Na ja hab 45 Minuten dazu gebraucht. Halt viel zu langsam gelaufen aber komplett durch und mit ganz viel Spaß. Der Flow war auch dabei 😉😄juuhuuu
Super Leistung! Gratulation... da kannst du wirklich Stolz auf Dich sein. 👍👍👍💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Zum Thema am Anfang nicht gedacht ... das wird Dir öfters passieren. Die ersten 1 bis 3 km - je nach Tagesform - sind die schlimmsten. Danach bist Du warm und es läuft sich iwann eben wie von alleine wenn Du einfach nur durch Laufen willst ohne großartig auf Tempo zu achten (das sind aber die schönsten Einheiten für mich).
Zum Thema Laufschuhe: Ich bin von den Adidas Laufschuhe mit der Boost-Sohle absolut begeistert, die sind wirklich genial. Als All-Terrain Schuh würde ich Dir den Terrex von Adidas empfehlen, in der GTX Version ist der auch wasserfest für das kommende Scheizs-Wetter.
Ist eher nicht so extrem gedämpft, aber ich liebe den auch auf Asphalt als Mittelfußläufer ... läuft sich einfach nur klasse und ist auch richtig schnell. Aber eben nur wenn Du kein Fersenläufer bist, als Fersenläufer auf Asphalt ist die Dämpfung einfach nicht stark genug. Da müsstest du dann einen Laufschuh mit der Boost-Sohle speziell für Asphalt nehmen, simpel daran zu erkennen das die Sohle deutlich dicker gebaut ist.
Wenn Du es gerne extrem gedämpft magst, dann sind die Brooks Glycerine 16 auch sehr gut. Hauptsächlich für harten Untergrund, allerdings recht langsam, also eher für den langen, ruhigen Dauerlauf geeignet und weniger für Tempo-Einheiten.0 -
Hallo saka65,
das ist lustig, bin auch ü50, fange auch gerade mit Joggen an und habe seit vorgestern auch eine Forerunner 645!
Mein Tip für den Einstieg ist „Slow Jogging“ nach Prof. Hiroaki Tanaka (gibt ein englischsprachiges Buch) + wenige YouTube-Videos.
Kann ich Dich bei Garmin irgendwie finden, um Dich zu frienden?
LG & viel Erfolg & Spaß, Corinna0 -
PS:
Seit ich verblüfft festgestellt habe, daß ich problemlos eine Stunde lang laufen kann, wenn ich nur LANGSAM GENUG laufe, bin ich total motiviert, und es kostet mich keine Überwindung, weil es keine Quälerei ist.
Der Kalorienverbrauch hängt übrigens nicht von der Geschwindigkeit ab, sondern von der Strecke. Das heißt, zB 2km laufen verbrauchen grob soundsoviel kcal, egal, ob ich schnell laufe (und dafür kürzere Zeit) oder langsam (und dafür längere Zeit).
Und ganz langsam Joggen verbraucht, auch wenn es nicht schneller ist als Gehen, ungefähr doppelt soviel kcal wie Gehen :-D
Corinna0
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