Mark Lauren - Erfahrungen, Mitmachen?
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Kommentare
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Die Challenge ist eigentlich sehr HIIT lastig. Ich habe mich daran ja auch seinerzeit für über 40 Tage probiert. Und aufgehört, als ich gemerkt habe, dass es mir bei der Kraftleistung, konkret bei den einarmigen Liegestützen (für mich schon eine Art Indikator), Einbußen beschert hat. Prinzipiell sollte einem klar sein, dass hier unterschiedliche Ziele verfolgt werden. Wer grundsätzlich stark, muskulös und fit werden will, nimmt das Original. Wer schon stark und fit ist und nur für den Sommer etwas Körperfett gezielt loswerden will, nimmt halt mal eben die Challenge... 🤔4
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> @ThomasBWE schrieb:
Prinzipiell sollte einem klar sein, dass hier unterschiedliche Ziele verfolgt werden. Wer grundsätzlich stark, muskulös und fit werden will, nimmt das Original. Wer schon stark und fit ist und nur für den Sommer etwas Körperfett gezielt loswerden will, nimmt halt mal eben die Challenge... 🤔
Cool, dann weiß ich bescheid! Vielen Dank, dass Du Dein Wissen hier teilst!3 -
Morgen ihr Lieben, ich bin übrigens bei der Challenge noch dabei, Tag 15, Eval und weiter gehts mit Level 3🙊💪 und es macht Spaß!!!3
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> @sindym2017 schrieb:
> Morgen ihr Lieben, ich bin übrigens bei der Challenge noch dabei, Tag 15, Eval und weiter gehts mit Level 3🙊💪 und es macht Spaß!!!
Hau rein, meine Liebe!!! 🥳🥳🥳 Ich freu mich, dass du was gefunden hast, das dein Rücken zulässt. Und am eigenen Leib hab ich erfahren, dass das Programm kein Zuckerschlecken ist! Trotzdem macht es mega Spaß!
Wie sieht es bei euch anderen aus? Seid ihr noch dran?1 -
Ich hab zumindest das Buch mal gelesen
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Gut für die Haltemuskulatur der Hände... 🤔😅👍3
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....und die Augenrotationsmuskulatur....😁1
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> @Perti82 schrieb:
> Ich hab zumindest das Buch mal gelesen
Hab ich jetzt auch geschafft 💪Hände und Augen sind bestens trainiert 😅👌
Was ich mal loswerden wollte : Ihr seid soo gemein... mit Eurem Geschreibsel! Jetzt MUSS ich bei Euch auch noch mitmachen 😉
Ich arbeite im 1. Buch das Basisprogamm ab... das dauert 10 Wochen. Die Challenge wird folgen!
Schönen Dank auch @ThomasBWE, @sindym2017 und Co - steter Tropfen höhlt den Stein... 😬😅🤣2 -
> @Anowja schrieb:
> Ich arbeite im 1. Buch das Basisprogamm ab... das dauert 10 Wochen.
Schatzelein, ich glaube nicht, dass Dir das Basisprogramm viel bringen wird. Schaue bitte mal im Buch in dem Teil, wo die Trainingssysteme erläutert werden nach. Dort stehen für den jeweiligen Schwierigkeitsgrad so eine Art Mindestanforderungen ausgewählte Übungen die jeweilige Hauptmuskelgruppe betreffend. Ich glaube, dass Dein aktueller Trainingsstand Dich zumindest eine Schwierigkeitsstufe höher befähigt. Basisprogramm wäre dann wahrscheinlich verschwendete Zeit...😉🤔
Denn wer nur immer tut, was er schon (locker) kann, bleibt so, wie er ist..😉2 -
> @ThomasBWE schrieb:
> > @Anowja schrieb:
> > Ich arbeite im 1. Buch das Basisprogamm ab... das dauert 10 Wochen.
>
> Schatzelein, ich glaube nicht, dass Dir das Basisprogramm viel bringen wird.
😊🙈 Naja.. Ich dachte: mal lieber klein anfangen
🙈 😇
>Ich glaube, dass Dein aktueller Trainingsstand Dich zumindest eine Schwierigkeitsstufe höher befähigt.
Dann mach ich mich mal ran an den Speck 😅 und steige bei First Class ein, Du hast recht, die Anforderungen kriege ich hin 💪😘1 -
> @Anowja schrieb:
> > @sindym2017 schrieb:
> > Morgen ihr Lieben, ich bin übrigens bei der Challenge noch dabei, Tag 15, Eval und weiter gehts mit Level 3🙊💪 und es macht Spaß!!!
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> Hau rein, meine Liebe!!! 🥳🥳🥳 Ich freu mich, dass du was gefunden hast, das dein Rücken zulässt. Und am eigenen Leib hab ich erfahren, dass das Programm kein Zuckerschlecken ist! Trotzdem macht es mega Spaß!
>
> Wie sieht es bei euch anderen aus? Seid ihr noch dran?
>
Habe heute Tag 70 und bin seit einiger Zeit bei Level 3.🥵
Allerdings sind meine Liegestütze echt erbärmlich. Schäm mich da beim Seestern und Hüftheben immer vor mich hin. 🙈3 -
Hi "Nicht-Maike" Hauptsache du bleibst dran.... Klasse Leistung, die 70 Tage3
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Finde ich auch. Dennoch würde ich mehr klassisches Krafttraining voranstellen, bevor ich so eine Challenge in Angriff nehmen würde...🤔😬😁1
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So jetzt habt ihr mich entgültig angesteckt. Gestern Abend habe ich mir das Buch auf mein Kindle runtergeladen😊. Melde mich dann wieder wenn ich es gelesen habe. Schönes Wochenende 🙋3
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So, 1. Training FoG "First Class" überlebt 😅
Die Arme sind wie Pudding, aber das macht riesigen Spaß 😊
Meine Defizite sind gleich zu Tage getreten... Ich sag nur Military Press 🙈🙊 autsch! Dem werde ich den Kampf ansagen 💪5 -
Sehr gut junge Padawan... Du hast den ersten Schritt in eine größere Welt getan....💪😅🙈3
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In Gedanken bin ich auch schon bei Level 3 oder so ;-) In echt absolviere ich gerade die Kistenpacken-Teppichkleberabkratz-Challenge. (sehr überzeugend als Oberarmmuskelübungen...) 😁
Aber mental bereite ich mich durchs Lesen hier vor und durch den Versuch, die App zu verstehen, um sie dann in Kürze sinnvoll ergänzend beim Training einzusetzen. Vielleicht schon morgen... Also, bis bald wieder an dieser Stelle.
Ist jemand von den Buch-Lese-Einsteigern hier vielleicht auch schon soweit? Dann fange ich morgen auch nochmal mit Euch von ganz vorne an 😊2 -
Lohnt sich die App?0
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Gemessen woran?!🤔😅0
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Ich denke, der Erfolg sowohl der Bücher als auch der App sind unmittelbar ans aktive trainieren gekoppelt... Hab ich zumindest so verstanden 😉3
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> @sindym2017 schrieb:
> Ich denke, der Erfolg sowohl der Bücher als auch der App sind unmittelbar ans aktive trainieren gekoppelt... Hab ich zumindest so verstanden 😉
.. ist wie mit der Gewichtsreduktion...allein vom Anmelden bei MFP ist noch keiner dünn geworden 😅5 -
> @Anowja schrieb:
> > @sindym2017 schrieb:
> > Ich denke, der Erfolg sowohl der Bücher als auch der App sind unmittelbar ans aktive trainieren gekoppelt... Hab ich zumindest so verstanden 😉
>
> .. ist wie mit der Gewichtsreduktion...allein vom Anmelden bei MFP ist noch keiner dünn geworden 😅
😂😂😂👍👍
Ihr seid einfach nur genial, besser hätte ich das auch nicht ausdrücken können 😜😂😂👍👍3 -
Deswegen komm ich damit nicht klar, oh man! Guck mir immer alle Videos 2x12 an, aber hat noch nix gebracht?! 🤷♀️4
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@Perti82 Mit dem Buch zusammen macht es wohl Sinn, so wie ich @ThomasBWE jetzt verstanden habe. Die Intervallmessung/-vorgabe z.B ist ganz hilfreich. Und vielleicht auch noch ein paar andere Goodies, die ich noch nicht verstanden oder entdeckt habe... 😎😄1
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Und es ist kein Abo. Es ist schlicht ein Hilfstool, um das 10 Wochenprogramm ohne viel Improvisation (Stoppuhr, Zettel o.ä.) durchziehen zu können. Wenn man das Buch gelesen und die verschiedenen Trainingsprinzipien verstanden hat, kommt man mit der App ganz gut klar. Kostet einmalig um die 5 Euro. Das optionale Videopack ist gratis. Alles in allem ist es um Langen günstiger, zum Beispiel eine Videoserie nach der anderen von Jillian Michaels oder was weiß ich zu kaufen...🤔😅2
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