Gibt es hier Leute, die auch 40-60kg abnehmen müssen?

Hatte Anfang Januar 124Kg ................habe noch 107 Kg..........und 17 Kg sollen erstmal noch weg.

Hallo!
Ich bin brandneues Mitglied!! Müsste mich mit meinem Startgewicht von 123kg quasi halbieren. Habe letztes Jahr um diese Zeit mit Sport begonnen und hatte damals absolutes Höchstgewicht meines Lebens. Wieviel- keine Ahnung. Ich habe bis vorgestern J A H R E nicht auf einer Waage gestanden. Grund für den Sport waren allerdings mein gewichtsbedingte Rückenschmerzen - bin erfolgreich schmerzfrei! Seid der Zeit habe ich kaum was abgenommen, aber aufgrund des massiven Muskelaufbaus (Wahnsinn wie schlapp ich war) habe ich seither eine Größe reduziert. Jetzt will ich mehr abnehmen! ich lese mit Neid die ganzen Erfolge, mein Weg ist noch so weit- aber ich bin auch total motiviert. CHAKA!
LG

zappi123456 schrieb: »

SvenKoh schrieb: »

Nehmt Euch kleinere Etappen vor. Das hilft durchzuhalten. Kleine 10Kilo-Schritte sind besser als "ich will 60Kilo runter haben".

hm kann ich nicht behaupten, ein klares Ziel setzen , das Ziel in kleine Etappen unterteilen und erfüllen und wenn ma schon dabei is noch ein paar KG fürs gute Gewissen dazu. Funktioniert gut.

Ich bin auch Zappis Meinung...
Ich hatte auch nie wirklich kleine Etappen, weil einem Bewusst wird, wie ungesund man wirklich unterwegs ist.
Aber ich denke sowas ist immer Personen abhängig, die einen machen direkt von 0 auf 100% und die anderen steigern sich langsam.
Ist beides völlig i.O.

(Fazit ohne den ganzen Kram, der hier drunter steht)
Es ist alles nur reine Kopfsache, daher auch mein Profil Zitat "If the mind can conceive it, you can achieve it!" - Napoleon Hill

Man muss sich sein Ziel immer vor Augen halten und sich bildlich vorstellen, wo man hin möchte und wofür man sich "schindet", sei es Ernährung oder Sport.


Meine persönliche Story


Bei mir hat sich es wie folgt abgespielt

Vor vier Jahren war generell einfach abnehmen und Muskel aufbauen mein Ziel.

Vor gut einem Jahr hab ich gedacht "okay, ich brauch ein Ziel".
Einfach gewisse Kilometer im Monat an Cardio zu machen und oder eine gewisse Zeit im Studio zu verbringen, Ernährung war zu diesem Zeitpunkt definitiv nebensächlich.

Anfang 2014 hab ich mir dann eher die Ernährungsumstellung zu Herzen genommen und wollte unbedingt ordentlich abspecken.
Die Ernährungsumstellung war aber eher "Laienhaft", und erst in der zweiten Jahreshälfte Konsequenter.

Der Sport war mir zu diesem Zeitpunkt zum Hobby geworden und ich fühlte mich schlecht, wenn mal einen Tag nichts gemacht habe.
Wenn ich jetzt zum Seelenklempner gehen müsste, würde er mir vermutlich die Sucht nach Sport diagnostizieren.
Ich war im kompletten Jahr 2015 bisher bis auf drei Tage jeden Tag beim Sport und die drei Tage sind nur aufgrund von Krankheit ausgefallen.
Work - Eat - Train - Sleep - Repeat

Jetzt bin ich bei ~56kg nach guten 14 Monaten und bis August wollte ich eigentlich auf die 100kg zusteuern (es fehlen noch gut 5,5kg).
Effektiv werde ich aber vermutlich noch mehr Fett verloren haben, da ich noch ordentlich was an Muckis draufgepackt habe.
Ich habe ja Jahre im Überschuss gelebt, von daher hatte ich auch immer ordentlich Energie und Power um richtig ranzuklotzen.

Stand heute ist mir die 100kg Marke egal und ich will lieber einen KFA iwo zwischen 12-14% (da müssten dann noch geschätzt zwischen 8-10% Fett runter)
Dann hab ich aber vermutlich auch die 100kg Marke geknackt, weil in der kurzen Zeit soviel Muskelmasse aufzubauen ist ohne illegale Helfer nicht möglich .

Long way to go, aber alles im Bereich des machbaren.

In diesem Sinne gute Nacht, wir haben inzwischen 3Uhr und ich brauche schlaf

Huhu ja bei mir sind es auch insgesamt um die 40 kg , wobei ich die Hälfte schon geschafft habe ich wünsche euch viel Erfolg

@nkiki2 , Krafttraining, Krafttraining und noch mal Krafttraining.

Die Haut ist leider über und muss iwie gefüllt werden, ich hab mit Muskelaufbau super Ergebnisse.
Da hängt nix trotz der über 50kg Gewichtsverlust.

Zinksalbe soll auch helfen, aber ist halt auch kein Wundermittel.

Huhu
Ich starte mit einem GEwicht von 125 kg.

Du sagst es ja selbst: "Entweder ihr habt Glück mit der Genetik oder eben Pech.". Es KANN gut gehen oder eben nicht. Frauen haben damit noch mal mehr Probleme mit als WIR Männer. Aber ich würde mich auch eher operieren lassen, als so weiter zu leben. Erst abnehmen und dann schauen wie es weiter geht.

@Joy2k7 Das ist nicht eingebildet sondern sehr klug und mit das beste was man machen kann zur Motivation!!! Viel Erfolg!

Andy91154 schrieb: »

moneymann69 schrieb: »

Hatte Anfang Januar 124Kg ................habe noch 107 Kg..........und 17 Kg sollen erstmal noch weg.

das gleiche Ziel
Hatte Anfang Februar 124kg..............habe noch 110kg.................und 20kg sollen noch weg.

Bin jetzt bei 102,6 kg angelangt.

RonnyBlock schrieb: »

Hallo, habe heute angefangen mit 132 kg, will ganze 60 kg runter haben. Mal schauen wie lange ich durchhalte

Wow das ist ja schon fast der falsche Anfang! Das muss nicht heißen mal sehen wie lange ich durchhalte, sondern ich bin soweit, in wenigen Wochen sind die ersten 10Kg Geschichte und den Rest packe ich auch noch. Los gehts ......

RonnyBlock schrieb: »

hast ja recht, frank Dann nehme ich es zurück und sage: mal schauen wie lange es dauert bis die ersten 10 kg weg sind!

Daumen hoch

Schönen guten tag zusammen habe am 15.1.2015 mit Einen Gewicht von 141.3 kg angefangen und habe schon 36 kg abgenommen suche auf diesen Weg nette Leute zum schreiben und austauschen von Ratschlag