Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019

Sandra_WEN schrieb: »

Guten Morgen,
bei mir läuft es relativ gut. Abnahme klappt gut (ca. 1 kg/Woche), versuche mich zumindest ein paar Mal die Woche zu bewegen. Ich hoffe, es bleibt noch eine Weile so, bevor es schwerer wird was runter zu bekommen. Denn dann kommt der Punkt, wo ich erfahre, wie stark meine Motivation ist. Davor fürchte ich mich schon ein wenig. Aber es ist schon wirklich toll, wenn man Klamotten anzieht und die auf einmal locker sitzen und einem nicht mehr die Luft abschnüren...

Also.. Ich befinde mich ja nun recht nah am Normalgewicht und ich muss sagen, es ist nicht schwerer geworden. Natürlich muss man mehr tun. Sich mehr bewegen zum Beispiel. Was aber sogar Spaß macht, weil man ja auch wesentlich fitter ist als vorher. Oder weniger essen. Was auch nicht sooo viel ausmacht, weil der Körper ja weniger braucht. Ich fahre da grad beide Schienen. Gesamtumsatz erhöhen und Nahrungsaufnahme drosseln. Habe damit immer noch ein Defizit von 1000-1500 pro Tag. Wobei ich mich am Wochenende halt regelmäßig wieder voll reinreiße. Aber das gehört wohl dazu. Aber es ist nicht schwerer geworden.
Du schaffst das! Nicht aufgeben, wenn mal doofe Phasen kommen. Die kommen halt und man darf auch mal ein Tief haben und nix von dem beachten, was man gelernt hat. Wichtig ist nur, wieder rein zu kommen danach.

Hast du schon mal über TK-Gemüse nachgedacht? Wird oft maßlos unterschätzt.

TimWimm schrieb: »

Hast du schon mal über TK-Gemüse nachgedacht? Wird oft maßlos unterschätzt.

@TimWimm Wie bereitest du das TK Gemüse zu? Bei mir ist das immer ein unappetitlicher Matsch.

TK-Gemüse mit möglichst wenig "Eis" in die Pfanne, scharf anbraten, KURZ durchgaren. Fertig.
Ausser bei Spinat ist das bei mir noch nie pampig geworden. Egal welche Preisklasse...

Eigentlich ist TK-Gemüse echt die ultimative Geheimwaffe.

Komisch ich habe mit TK Gemüse keine Probs. Ich kaufe ne Pakcung und knall sie gefroren in die Pfanne, ich stochere dann immer etwas um die Konsistenz zu prüfen. Wenn ich nicht gleich alles verputze, lege ich die Tüte ins Gemüsefach des Kühlschranks. Matsch wird es bei mir nicht.

Also ich kann es auch nur empfehlen, Asia-Gemüse, Kaisergemüse und diverse Mix-Sorten... Im Kühlschrank antauen lassen, in der Pfanne kurz erhitzen. Die entstandene Flüssigkeit dient gleich als kleine Soße, mit Milch oder Joghurt verfeinert z. B.

Hallo, bin neu hier, und möchte mich kurz vorstellen. Vor ca. 2 Jahren ist mein bester Fitnesstrainer, mein Hund Benjamin über die Regenbogenbrücke gegangen und seitdem habe ich leider stetig zugenommen. Nun hat meine Waage einen traurigen Höchststand erreicht und den möchte ich nun ein wenig nach unten korrigieren. Bin zwar mehr als mollig, aber nicht ganz unsportlich. Bin gerne in den Bergen unterwegs, schwinge mich aufs Rad und im Winter mache ich auf Schneeschuhen die Gegend unsicher. Zur Zeit habe ich mir ein kleines Künstleratelier eingerichtet, und hatte viel mit Bastelarbeiten zu tun, bewegungstechnisch halt nicht besonders anspruchsvoll, aber dafür zeitaufwendig. Ich esse manchmal ziemlich unkontrolliert viel zu viele Snacks, und das muss sich nun ändern! Hoffe ich zumindest....Wäre da nicht der innere Schweinehund!! Habe mir nun ein E-Bike zugelegt, mit dem ich wieder größere Touren fahren möchte und habe meine erste größere Ausfahrt gemacht. Ich bin total begeistert, ich versuche so wenig wie möglich auf die motorische Unterstützung zurückzugreifen, aber es ist ein beruhigendes Gefühl, dass man Unterstützung bekommt, wenn man sie braucht. Nun suche ich hier "Leidensgenossen", die auch gegen ihren inneren Schweinehund kämpfen und hoffe, dass ich meine momentane Motivation aufrechterhalten kann....

> @Anowja schrieb:
> TimWimm schrieb: »
>
> Hast du schon mal über TK-Gemüse nachgedacht? Wird oft maßlos unterschätzt.
>
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>
>
> @TimWimm Wie bereitest du das TK Gemüse zu? Bei mir ist das immer ein unappetitlicher Matsch.

Also ich kippe so ne 750 Gramm Packung so wie sie ist direkt aus der Kühltruhe in die Pfanne. Jenachdem ob nötig (und im Rahmen) noch etwas Öl drauf. Dann Deckel drauf und bei mittlerer Hitze ewig köcheln lassen (umrühren!). Dann irgendwann den Deckel ab und bei etwas höherer s
Stufe das restliche Wasser verdampfen lassen. Währenddessen immer wieder umrühren sonst brennts an. Wenn man es soweit treibt wie ich bleiben von 750 gramm Beutelinhalt noch so 400gramm aufm Teller übrig. Das ist das aber schon so angebraten, dass es leicht süßlich schmeckt. LEGGGAAA. Boah das mach ich mir morgen direkt wieder hab voll Bock grade xD