Lauf Challenge (Quartal 4, 2018)

> @Anowja schrieb:
> @marenhoelzle78 Ich schau mal nach Maren, ist nicht so schlimm Ich hab eher damit gerechnet, dass mir das passiert...

Wieder mal gelaufen... am Herbstlauf in Wila.

11.1 km
in 53:28,9, Pace 4:49 min/km

Der Lauf hatte mir deutlich zu viele Hm... gemessen habe ich 300 mit der Uhr. Zu viel nach der Anfahrt mit dem Bike und bei diesem Wetter. Bin fast erfroren... nach dem Lauf sofort ab nach Hause. Beinahe meine Rangverkündigung verpasst... war am Ende auf Rang 4 in der Kategorie klassiert

Herzlichen Glückwunsch an euch beiden 😀!!!

Nach 11 Tagen Pause mal wieder laaangsam laufen gewesen. Der Schmerz ist (gottseidank!) so gut wie weg. Das wäre mein persönlicher Alptraum, wenn ich nicht mehr laufen könnte oder dürfte .

@Jeff_73 ja, so geht es mir auch. Im Moment kann ich mir ein Leben ohne 3x/Woche zu laufen nicht mehr vorstellen. Möchte ich auch nicht

> @marenhoelzle78 schrieb:

> Hab ich eingetragen 👍

Super! Dankeschön!!! 😘

"Läuft" wieder
7,1 km mit einer Pace von 5:31

30.10.
21:24min
2,88km
7:34min/km

04.11.
32:24min
4,41km
7:21min/km ...mit recht vielen Wartepausen auf den Hund, der wird jetzt leider merklich alt 😞

6.11.
29 min
3,98 km
7:17 min/km

Bin eigentlich ein bisschen zu schnell losgelaufen, aber ich konnte durchhalten.

Ist doch schon alles drin, oder sehe ich das falsch?

Was isn bei dir momentan los @hostage83

Ich finde auch keinen Fehler. Endlich konnte ich mal wieder joggen, hatte Probleme mit der Fußsohle. Dachte, ich habe eine Entzündung und wollte es nicht durch Joggen noch verstärken. War deshalb heute beim Arzt und bekomme jetzt Einlagen, dann sollte es wieder besser werden. Beim Joggen war auch nichts zu merken. Beim normalen Bewegen habe ich jedoch unterschiedlich starke Beschwerden. Heute konnte ich das Tempo erhöhen und die Strecke um 1,5 km erweitern.

Morgen!

In der Novembertabelle fehlten ein paar Leute, die ich im Oktober nachträglich hinzugefügt habe. Außerdem wollte Anja ja auch bei den Wanderern aufgeführt werden. Das hab ich dann die Tage noch gemacht.

@Felix1190
Ich hab einfach momentan beruflich und auch privat viel um die Ohren. Ich komme kaum dazu, hier noch aktiv mitzulesen. Ich bin ernährungstechnisch eine Woche lang voll raus gewesen, inzwischen aber wieder voll drin. Ich bewege mich auch viel, allerdings erstreckt sich das momentan nur auf Gehen. Denn mein Iliopsoas macht inzwischen stärkere Probleme, auch im Ruhezustand (und das, obwohl ich seit fast 3 Wochen nicht mehr gelaufen bin!). Die Physiotherapie bewirkt inzwischen gar nichts mehr. Ich werde demnächst zum Osteopathen gehen und hoffen, dass der mir effektiver helfen kann. Wahnsinnig, wie ich war, hab ich mich ja für den Hella Halbmarathon im Juni nächstes Jahr angemeldet. Ich hoffe, dass sich das noch ausgeht.
Mir fehlt das Laufen auch ziemlich. Allerdings demotiviert mich die Frustration, wenn sich mal wieder Bein und Bauch melden, extrem. Ich muss mich dennoch demnächst mal wieder aufraffen und kleinere Strecken angehen. Besser 3km als nix, ne?

Ich grüße euch alle lieb und beobachte weiter eure Lauftaten