Andorra97

Ich gehöre auch zu denen, die das Essen wegschmeißen, aber auch ein bisschen ein schlechtes Gewissen dabei haben. Ich versuche so zu kochen, dass nichts übrig bleibt, aber bei sehr kleinen Kindern ist das schwierig. Und ganz ehrlich, ich halte diese alte Doktrin von "immer den Teller leer essen" einfach für falsch. Genau…

Sophie, "@Andorra, was hat es mit dem London-Trip auf sich? ist das Deine Belohnung?" Ja, das ist meine Belohnung. Ich habe gesagt an dem Tag, wo ich 10 kg abgenommen habe, buche ich einen 4-Tages Urlaub in London. Wollte ich schon sehr lange und habe irgendwie immer gedacht "nee, ist zu teuer". Aber das ist dann einfach…

So, Woche 7 ist rum und ich kann wieder eine Abnahme vermelden. -300g diese Woche. Von 78,4 kg bin ich jetzt auf 73,8 kg runter. Nur noch 5.6 kg bis ich meinen London Trip buchen kann!!

Hallo Sophie, ich mache 5:2 in der 7. Woche. Ich faste Montags und Donnerstags, weil das Tage sind, an denen ich viel Arbeit habe und abends auch noch zum Sport gehe. Also eigentlich Tage an denen ich viel Energie brauche! Aber interessanterweise fühle ich mich, jetzt wo ich mich an sie gewöhnt habe, an den Fastentagen…

So, Woche 6 ist rum und -900g. Bin begeistert! In den 6 Wochen mit 5:2 habe ich jetzt 4.1 kg abgenommen. Das ist für mich ein tolles Ergebnis. Von daher heißt es weiterhin 2 Mal die Woche fasten, 3 Mal die Woche zum Sport und ansonsten ein ganz normales Leben führen. Sehr angenehm!

Mir fällt gerade auf, für mich macht es einen Mann ungemein attraktiv, wenn er mich nicht braucht aber trotzdem will.

Ich wiege mich täglich, schreibe die ganze Woche alle Tage auf, teile durch 7 und nehme den Wochendurchschnitt. Ich habe extreme Gewichtsschwankungen. Mal ein Tag 1kg mehr, am nächsten dann wieder 2kg weniger. Das liegt an den Hormonen, daran, ob man am Vortag Sport gemacht hat, ob man gerade seine Tage kriegt oder hat…

Probier es einfach mal eine Woche aus. In einer Woche nimmst Du schon nicht alle Kilos wieder zu, die Du mühsam abgenommen hast. Wenn Du aber in der einen Woche ein deutliches Plus zu verzeichnen hast, dann weißt Du, dass es nicht so einfach funktionniert. Hast Du eine Abnahme, dann weißt Du, dass es bei Dir klappt. Nicht…

Erstaunlicherweise habe ich in der letzten Wochen doch abgenommen. Trotz Karneval. Das hätte ich echt nicht gedacht. Jetzt gehe ich (glaube ich) in die 6. Woche mit 5:2. Ich habe ein bisschen den Überblick verloren wie viele Wochen ich das jetzt schon mache. Abgenommen habe ich mit 5:2 jetzt 2.8kg in % Wochen. Das finde…

So, nach einem nicht sehr gesunden Karnevalswochenende, wo ich lauter ungesundes, **** machendes Zeug in mich rein gestopft habe (Chips, Süßigkeiten, Fassbrause, Rotwein etc), habe ich mich heute regelrecht auf meinen Fastentag gefreut. Ich fühlte mich derart voll gestopft, **** und träge, dass es eine Wohltat war heute…

Hallo Andrea, kenne Dein Problem nur allzu gut. Fast 3 Jahre habe ich mich nun rum gequält mit Gewichtszunahme obwohl ich mich gut ernähre und viel Sport mache. Und es einfach nicht verstanden. Die Kommentare meiner Umwelt "na ja, wirst halt älter" und "das sind bestimmt die Wechseljahre". Ich bin 45 und habe eigentlich…

tadtoadie: Interessant, aber ich verstehe nicht ganz wieso Du von Cola und Energy drinks schreibst? Habe ich was überlesen? Ich nehme an den Fastentagen bewusst keine Kohlehydrate zu mir. Also auch keine Cola oder Energy drinks. Trinke nur Wasser und Tee (diesen zugegebenermaßen mit ein bisschen Süßstoff). Und esse Gemüse…

Das finde ich auch so interessant. Ich mache mein Fasten Montags und Donnerstags und das sind auch 2 meiner 3 Sporttage. Und eigentlich hatte ich gedacht, das wird extrem hart und dass ich dann vermutlich sehr geschwächt beim Sport sein würde. Aber das Gegenteil ist der Fall. Ich fühle mich eigentlich sogar fitter als am…

Was ist daran "durchzuhalten"? Ich esse an 5 Tagen die Woche vollkommen normal und immer so um die 1800kcal und nur an 2 Tagen die Woche faste ich. Da gibt es nichts durchzuhalten, es ist völlig einfach und das Prinzip ist gesünder, als die Ernährung komplett unter den Grundumsatz zu reduzieren. Im Endeffekt mache ich…

Wieder ein Fastentag hinter mir und wieder sehr easy. Ich habe sogar nur 324kcal gegessen, da ich nach dem Sport am Abend gar keinen Hunger mehr hatte und dann einfach ins Bett gegangen bin. Ich merke, dass man sich an das gelegentliche Fasten sehr gut gewöhnt, es fällt mir wirklich gar nicht mehr schwer. Der einzige…

Ich weiß nicht, hast Du keine Angst Dir Deinen Stoffwechsel komplett kauputt zu machen? Das gute an der 5:2 Diät ist ja, dass der Körper nicht auf Sparflamme schaltet. Im Gegenteil, interessanterweise nehme ich manchmal sogar an den normalen "Esstagen" noch ab. Ich denke das liegt daran, dass der Stoffwechsel gut in…

Oh ja, ich werde so weiter machen. Es ist wirklich einfach und ich würde gerne insgesamt 10kg abnehmen. Das Maßband sagt auch schon schöne Dinge. Habe an der Hüfte inzwischen 3cm weniger und in der Taille 2cm. Es ist sehr leicht durch zu halten. Ich esse drei leichte Malzeiten an den Tagen wo ich faste, so dass ich keinen…

So dritte Woche 5 und 2 ist fast zuende. Morgen ist wieder Wiegetag. Heute ist wieder fasten angesagt. Ich esse jetzt einfach an den Fastentagen immer haargenau das selbe. Ist am praktischsten. Der letzte Fastentag am Donnerstag ist mir zum ersten Mal schwer gefallen. Am Nachmittag hatte ich doch starkes Hungergefühl und…

Ich habe irgendwo gelesen, dass die Muskeln nach dem Training Wasser einlagern und dass man deshalb immer mehr wiegt nach einem harten Training. Besonders bei Muskelkater. Ob das jetzt stimmt weiß ich nicht, aber es klingt nicht unlogisch.

Ich habe es mal probiert (mich kannst Du zu fast allem fragen, ich habe fast alles durch) und es hat nichts gebracht. Null. Keinerlei Abnahme und außerdem kam es meinem Lebensstil absolut nicht entgegen. Ich mag kein Süß am Morgen und wenn ich mal Hunger auf Süßigkeiten habe, dann abends in meinem Sessel. Insofern habe ich…

Versuch mal die 5 und 2 Diät für ein paar Wochen, um Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Ist wirklich einfach. Habe jetzt in 3 Wochen 2.3 kg abgenommen, davor in 4 Monten nur -2kg! Fünf Tage ganz normal essen und 2 Tage in der Woche fasten mit nur 500kcal pro Tag. Die Fastentage müssen nicht hintereinander…

Hammer! Heute morgen hatte ich nur noch 76.1kg! -1.4kg weniger als letzte Woche! Aber das war natürlich gewogen nach meinem Fastentag und gilt eigentlich nicht. Von daher werde ich mich morgen noch mal wiegen. Aber ich gehe schon davon aus, dass diese Woche deutlich etwas runter gegangen ist. Ich bin gespannt!

Fastentag 4: Heute gibt es Frühstück: 150g Suppengemüse mit 1 Rührei Mittag: Ofengemüse mit Zaziki 1Paprika 1Möhre 0.5 Zucchini 1Esslöffel Olivenöl Zaziki aus 20g Light Joghurt + 50g Magerquark Abends: Gemüsebrühe Magerquark mit Zimt Habe schon 1.5 cm an der Hüfte und 1cm an der Taille abgenommen. Morgen ist Wiegetag, mal…

Worauf gucke ich zuerst? Augen, Hände, Lächeln. Attraktiv ist vor allem Humor. Mich muss ein Mann zum Lachen bringen. Ich könnte nicht bewusst sagen, dass ich einen bestimmten Typ bevorzuge, aber wenn ich dann Männer aufzähle, die ich attraktiv finde, sind sie meistens blauäugig und dunkelblond oder braunhaarig. Gar nicht…

Mensch, in den 50ern wäre ich ja voll die Traumfrau gewesen! Dummerweise ist mein Ideal für mich unerreichbar (mein Hintern ist zu fett), aber mit meinem Wohlfühlgewicht von 65-68kg fand ich mich immer ziemlich gut. Also will ich da wieder hin. Sixpack und super Muckis brauche ich nicht für mich. Nur wieder ordentlich…

Die -300g hatten auch an meinem offiziellen Wiegetag noch Bestand. Somit habe ich also jetzt offiziell -900g. Freue mich! Heute ist Fastentag Nr. 3. Es gibt morgens: 150g Suppengemüse geschmort mit einem Rührei Mittags: Salat mit Joghurtdressing und ein Pangasiusfilet Abends: Magerquark mit Süßstoff und Zimt Insgesamt…

Der zweite Fastentag ging auch unspektakulär und völlig ohne Probleme zuende. Es ist erstaunlich wie wenig Willenskraft man aufbringen muss, wenn man ja weiß am nächsten Tag ist wieder alles erlaubt. Viel weniger, als diese ständige Selbstdisziplin, wenn man versucht auf normalem Wege abzunehmen. Auf der Waage waren es…

Heute ist mein zweiter Fastentag. Bisher wieder völlig ohne Probleme. Ich esse heute keine Kohlehydrate, damit der Heißhunger nicht kommt, und ich habe bewusst auch diesen Tag so gewählt, dass ich zugeschüttet mit Arbeit und Sport bin und von daher keine Zeit habe an den Heißhunger zu denken. Ich habe auch mal darauf…

Ja, 500 kcal meinte ich natürlich. Ich habe gestern meinen ersten Fastentag gehabt. Morgens gab es ein Rührei mit ein bisschen Gemüse. Das hatte 248kcal und hat lange satt gehalten. Dann gab es Mittags Feldsalat mit 1/4 Forellenfilet. Am Salat war fettarmer Joghurt als Dressing. Da ich dann nachmittags gearbeitet habe bis…

Angeblich stellt sich der Körper eben - anders als bei einer "normalen" Diät - nicht darauf ein. Weil ja an 5 Tagen ganz normal gegessen wird. Das Problem bei normalen Diäten ist ja, dass der Körper irgendwann merkt, dass er immer nur die reduzierte Kalorienmenge bekommt und dann den Stoffwechsel verlangsamt um seine…