KaBaHH Member

Moin... herzlich willkommen und gutes Gelingen Motivation ist alles - Überleg dir zunächst Gründe, warum du konkret Gewicht verlieren willst - Ambesten gleich mehrere. Setze dir dann kleine, schnell erreichbare, Ziele in Sachen Gewichtsverlust. Denn Erfolgserlebnisse, egal wie klein, peitschen die Motivation an - Und wenn…

Ich weiß ;) Denn ich arbeite bereits 1-2 Tage die Woche in der Ortho-/Unfallchirurgie. Das merkt man am Ende des Arbeitstages durchaus im Rücken - Muskulatur verspannt eben, wenn man 6-7 Std. relativ bewegungslos in Bleischürze und meist etwas vornübergebeugt am Tisch steht und werkelt. Aber die Verspannung ist nach etwas…

@Arubablau : Haha, Killbill. Ja, so ähnlich wie in der Szene ist das. Zur Ursache kann ich folgendes sagen. Mein Rücken war schon seit Jahren angeschlagen. Hatte bereits mit 25 einen leichten Bandscheibenvorfall in einem höheren Segment - Weswegen ich meinen Beruf gewechselt (ehemals Rettungsassi) habe und mit dem…

Vielen Dank. Wird schon werden - Sehe bei meinem Vorhaben kein größeres Problem, falls mir nicht wieder son Knüppel zwischen die Beine geworfen wird. @dfc4: Vielen Dank für den Tipp in Sachen Ernährung. Allerdings halte ich von dieser Form des Fastens persönlich nicht soviel. Klappt schließlich auch wunderbar mit zeitlich…

Herzlich willkommen ... und WOW - 20kg in 18 Monaten klingt sehr solide - weiter so =)

Hallo und herzlich willkommen - Ich wünsche dir viel Kraft und Stärke bei der Umsetzung deines Vorhabens. Hast du schon einen groben Masterplan wie du es angehen möchtest? =)

Moin Hallo und herzlich willkommen. Du kannst mich gerne als Freund adden - Denn ich ich beginne nun wieder mit "Reduktion" ;)

Hey Update71... Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner positiven kardiovaskulären Entwicklung. Es schaffen längst nicht alle Leute durch eine gesündere Lebensführung von Betablockern, Ca-Kanal-Blockern, Diuretika, ACE-Hemmern und anderen Medies runterzukommen. Wie oben schon geschrieben wurde, ist es bei Beta-Blockern…

Hallo und herzlich willkommen.

Ist das nur Sonntags der Fall? Oder war es evtl. nur einen Sonntag so?

Top Leistung Wolfgang. 30 KG in nem halben Jahr ist schon ne sportliche Ansage. =)

Hallo liebe Moni. Ich finde es ganz große Klasse, dass du dich dazu entschieden hast an deiner Ernährung etwas zu ändern. Wie Exii und Tyrael oben schon geschrieben haben, gibt es diesen "Hungerstoffwechsel" in dieser Form nicht. Wer sich täglich im kcal-Defizit bewegt, wird auch Masse verlieren. Klar wird der Körper auch…

Hallo und herzlich willkommen. Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben und toi toi toi was die Gesundheit betrifft.

Nein, ist sicherlich kein Weltuntergang (aber halt alles andere als optimal). Nur sollten es wenn möglich keine Unmengen an schnellen KH sein.

Klingt interessant. Vielen Dank. Werde mir die App mal anschauen. =)

Vielen Dank Euch beiden. Ich gebe das Lob gerne 1:1 zurück. Finde praktische Ratschläge von euch erfahrenen Sportlern top. Einiges mag sich für mich nicht 100% eignen, aber dennoch kann ich definitiv vieles an Ratschlägen und Tips mitnehmen und aktiv nutzen. Hab ja schließlich nach etlichen Jahren des Schleifenlassens noch…

Danke. Bin aber leider noch kein Experte. Gerade die Anwendung des theoretischen Wissens auf das Thema "Fitness" und "Sport" ist für mich in vielen Bereichen eher neu und hakt daher teilweise auch noch etwas. Bin daher auch immer froh, wenn Leuten Fehler auffallen und sie mich dann korrigieren. Oder theoretischen Krams…

Trenne mal alle die Verbindung der beiden Apps. Kontrolliere, ob sowohl in der APP als auch im Web keine Verbindung der Plattformen mehr angezeigt wird. Dann Connecte die beiden APPs neu. Evtl geht es dann wieder.

Ich "arbeite" da momentan mit Tablet und Uhr... Der Hintergrund beim Tablet ist ein Foto meines Trainingplans und wenn sich beim Training Abweichungen zB bei den Gewichten ergeben, mache ich fix ein Foto oder trage es direkt in Excell ein. Die Satzpausen werden mit der Uhr geregelt. Außerdem sorgt das Tablet via Bluetooth…

Großartigerweise richtig *lach*

Zum eigentlich Thema kann ich leider nichts sagen. Aber ich wüsste gerne, wie gut die eigentliche Kopplung des Loop2 via Polar-Flow (iOS) mit MFP-App funktioniert. Was wird da alles übertragen? Nur die reinen Trainingseinheiten? Oder erscheint da noch ein weiterer Korrekturbetrag für Schritt oder "schnelles gehen" oÄ...?…

Insulin macht keinen Heißhunger. Eher sein Gegenspieler das Glukagon. Glukagon sorgt dafür, dass die Speicher im Körper geleert werden um den BZ Spiegel zu erhöhen. Sich schnell leerende oder leere Speicher geben dann ihrerseits wieder Signale. So jammern sich leerende oder leere Adipozyten zB in dem sie die Ausschüttung…

Wie Puddingspartaner schon geschrieben hat, ist es ideal seine KH-Speicher bereits morgens gut zu füllen und dann voll zu halten. Sie direkt vor dem Training auf Krampf zu füllen ist Murks. Haferflocken mit Milch sind super - Allgemein Vollkornprodukte. Supplementierung von Kreatin bringt bei Ausdauersport angeblich auch…

Jop. Das ist auch richtig so. Dieser Speicher ist ein super Puffer und reicht auch für einige Minuten mittelschwerer Belastung locker aus. Ein bereits gefüllter KH-Speicher sorgt im Gegensatz zu schnellen KH direkt vor dem Training für keinen Insulin-Peak. Der Körper muss also nicht erst von maximal anabol auf maximal…

Gottchen ist das hier alles wieder komplex. Man muss hier wohl Einiges abwägen. Und das alles entsprechend der verschiedenen Trainingsarten, Ziele und nach Stoffwechselwegen aufzudröseln würde sicherlicher mehrere Seiten einlegen. Was kurzkettige/schnelle KH vor dem Training angeht, so sorgen diese im Blut für einen…

Weißt du, ob bei dir nur subkutan etwas Gewebe (zB ein Lipom) entfernt wurde, oder ob auch irgendwelche Muskeln im "OP-Korridor" lagen? Falls keine Muskeln beteiligt waren, wirst du nicht sehr lange Sobald die Fäden raus sind (etwa nach 10-14Tagen), solltest du wieder ganz normal Sport machen können. Außer du betreibst…

Da gebe ich dir vollkommen Recht. Bekomme bei MFP auch regelmäßig Anfälle, wenn ich Lachs eingebe und die APP über das viele Fett nöhlt. Gleiches gilt für viele Nusssorten. =/

Kack Osmose, nicht wahr? =) Ich denke auch, dass Wasser (frei oder gebunden), neben dem Füllstand des Gastrointestinaltrakts, die größten "Ungenauigkeiten" ausmacht...

Wenn alles "O.k." ist, ist ja alles gut :D

Hamburg-Bergedorf