Lele235 Member

So ähnlich ist es bei mir auch. ;) Ich tracke meine Sportkalorien nicht sonderlich gewissenhaft, da ich sie momentan noch "ignoriere" und ich nichts gegen ein Kaloriendefizit habe. Das ändert sich spätestens dann, wenn ich in den Aufbau gehe.

@tatjanakramer3852 Mega stark! 🤩 Weiter so!

> @fitpal3053 schrieb: > Mit stärkerem Defizit ("Crash-Diät") verlierst du zwar auch schnell Gewicht, aber viel davon sind Muskeln, und damit forderst du den Jo-Jo-Effekt heraus. So sehe ich das auch! Ich würde nicht unter dem Grundumsatz essen… jedenfalls nicht über die Dauer. Ich habe den Fehler vor Jahren auch gemacht…

> @Rotschopf0821 schrieb: > Danke für das Rezept, ich werde das morgen doch glatt mal nachkochen, ich habe noch einen kleinen Hokkaido auf der Fensterbank rumliegen :smiley: Sehr schön! 😍 Es ist ja jetzt auch die perfekte Zeit für eine leckere Kürbissuppe. 🤓🤤

> @tatjanakramer3852 schrieb: > @Lele235 danke dir... ja, das muss ich mir noch ausrechnen, was ich eigentlich füt einen grundumsatz habe. Einfach Grundumsatzrechner googeln und deine Werte eingeben. Geht ganz fix! Du kannst auch mehrere Rechner ausprobieren und die Ergebnisse dann vergleichen. 👍🏼

Wow, du hast wahnsinniges geleistet. Du hast meinen größten Respekt. 🌻 Wahnsinnig motivierend!

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! 👍🏼 Pass auf, dass du nicht zu lange unter deinem Grundumsatz isst. ☺️

> @ThomasBWE schrieb: > Kli> @Lele235 schrieb: > > > @ThomasBWE schrieb: > > > Geil toppen... So so...🤪😇😅 > > > > Ja klar! 😂😂 > > Klingt zumindest....äh...interessant! 🙂😇 Die Botschaft bestimmt der Empfänger und so! 😅

> @ThomasBWE schrieb: > Geil toppen... So so...🤪😇😅 Ja klar! 😂😂

Hi Melba, ganz viel Erfolg bei deinem Vorhaben! 💪🏼 Ich habe vor ein paar Monaten auch wieder die Reisleine ziehen müssen, da ich über den Zeitraum der Pandemie einige Kilos zugelegt hatte. (Die ich zum Teil vor einigen Jahren über MFP abgenommen hatte.) Vielleicht motiviert es dich ja: Ich bin jetzt fast wieder bei meinem…

Also ich habe gerade eine leckere Kürbissuppe gegessen die pro Portion nicht mehr als 650kcal hat. 😊 Man nehme: 1 Hokkaido Kürbis 1 EL Kokosöl (optional, denn man kann auch in Gemüsebrühe anbraten) 2 Zwiebeln 2 Zehen Knobi Ca. 1 l Gemüsebrühe 1 Pckg (254g) Soyacuisine (oder sowas in der Art) Gewürze (Salz, Pfeffer, ggf.…

Huhu Devine! 🌸 Ich habe dir eine Privatnachricht geschrieben. Es würde mich seeehr freuen, wenn wir uns auf unserem Weg gegenseitig unterstützen können. 💪🏼 Wir schaffen das!

Keine Bewegung weil faul! :D Ja, ich glaube, dass das Training mit dem eigenen Körpergewicht sicher einiges bringt. :) Momentan schaffe ich es aber nur bedingt mich für Sport zu motivieren… insbesondere bei den Temperaturen. Ich werde aber demnächst wieder mit Yoga anfangen und dabei „zwangsweise“ auch einige…

Hi! Bist du noch am Start? Ich wäre dabei. Ich ernähre mich schon seit über 7 Jahren fleischlos. :)

Hi Jenny! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Vorhaben. :) Du hast schon eine Menge erlebt und ich hoffe, dass du das Erlebte irgendwann verarbeiten kannst. Es ist schön, dass du jedenfalls jetzt dein Glück in der Liebe gefunden hast und es deinem Kind besser geht. <3 Ich versuche auch gerade abzunehmen… vielleicht…

Hier noch ein kleines Motivationsbild… Wenn ich irgendwann wieder in diese Jeans passe (Gr. 38), dann mache ich Luftsprünge. o:)

Ich habe keine Nachricht bekommen.

Moin, ich wäre wahrscheinlich auch mit dabei. <3 LG Lele

Hallo, habe die MFP-App auch schon länger auf meinem Handy und würde nun gerne mal die Community ausprobieren. Mein Höchstgewicht über die Zeit waren 81kg, wiege momentan ca. 74kg, bin 173cm groß und mein nächstes Ziel ist erstmal die 70kg-Marke zu knacken. Ich bin 22 Jahre alt und studiere. Addet mich bitte. LG Lele