Regine757 Member

Ich nehme Johannesbrotkernmehl. Das kriegst du auch bei Kaufland. ist geschmacksneutral Und die Menge müsste mit der von Guarkernmehl übereinstimmen.

Ich habe seit ca. einem 3/4 Jahr einen Schlingentrainer, den ich gerne und regelmäßig benutze. Die Übungen sind sehr vielfältig. Habe mit im Fitnessstudio Anleitung geholt, aber auch im Internet findest du jede Menge dazu. Das Besondere daran ist, dass du deine gesamte Muskulatur stabilisierst und deshalb nicht nur…

Hi, ich bin aus Frankfurt, habe bisher 6 k g abgenommen. 5kg weniger wäre schön.

Ich bin auch gern dabei.

Schade, das erste Bild zeigt dich nicht ganz, so dass man schlecht vergleichen kann. Aber das mittlere Bild ist super! Sieht richtig toll aus! Schöne Figur!

Hallo Patris, viel Erfolg zum Erreichen deiner Ziele!

Ganz toller text von dir. Ich hab auch schon das Gefühl viele von euch zu kennen und mag diese tolle Gemeinschaft hier, und das nach erst knappen 80 Tagen. Wie muss das erst nach 666 Tagen sein??? Ich hab schon ganz viel von dir gelernt und hoffe, dass du noch ganz lange dabei bleibst. Du gibst uns Frischlingen gute Tipps…

Ich bin jetzt seit ca 5 Jahren Nichtraucher und geschafft habe ich es mit einer einzigen Hypnosesitzung. Nach mehreren erfolglosen Versuchen und jeweils einer Zunahme von ca. 10kg, bin ich jedes Mal wieder ruckfallig geworden. Bei der Hypnose wurden die Essgewohnheiten mit angesprochen, weil das mein größter Fallstrick…

Herzlich willkommen und viel Erfolg. Ja, du schaffst das :D

Herzlich willkommen und viel Erfolg für deinem Vorhaben :D die

Herzlichen Glückwunsch! Toller Erfolg! :D

Hab mir heute einen Julienne Schäler gekauft und gleich ausprobiert. Es gab Gemüsespaghetti aus Zucchini und Karotten mit Käsesoße. Gemüsespaghetti anbraten, 100ml Wasser dazu. Würzen und ķäse hinzufügen. Exquisa Frischkäse 0,2, Bergkäse und Harzer Mini.

Ich hab's bei Amazon bestellt.

Saxomanix , kennst du Chia-Samen? Der Kalium-Anteil in Chia-Samen ist doppelt so hoch wie in Bananen und auch in puncto Eisen sind sie dreimal ergiebiger als Spinat. http://www.zentrum-der-gesundheit.de/.html

Herzliche Willkommen:flowerforyou: und ein gutes Durchhaltevermögen beim zweiten Versuch!

Das hört sich sehr interessant an. Ich glaube das mache ich auch. Bei mir geht zur Zeit so gut wie gar nichts mehr. Nächsten 21/2 Wochen Urlaub, danach würde ich anfangen. Vielleicht hast du bis dahin schon Erfahrung gesammelt und kannst was berichten.

Ich habe hier vor 4 Wochen angefangen mit 70 kg bei einer Größe von 165 cm. Mein primäres Ziel ist 65 und dann eventuell noch mal 2 - 3 kg mehr, wobei ich denke, das ich mit 65 schon ganz zufrieden bin. Möchte nicht 'dünn' werden, sondern eher wohlproportioniert und gestrafft. Obwol ich erst 2 kg runter habe, hat sich die…

Bir mir gab's Wirsing mit Rinderhackfleisch.

Herzlich willommen:flowerforyou: Das klingt doch gut, der Anfang ist gemacht. Lass dir Zeit und denk dran: Rom wurde auch nciht in einem Tag erbaut.

Und ncoh eine Schlussfolgerung: Je mehr es gelingt, in einer Diät nur Fett zu verlieren, desto langsamer erfolgt der Gewichtsverlust [/quote) Perfekt, dann schieb ich es da drauf:happy:

Herzlich willkommen und viel Spaß auf deinem Weg zum Topmodel:flowerforyou: :laugh:

Gut gekontert! Zu mir hat mal eine Kollegin im Aufzug gesagt,: Sie sind ja ganz schön mollig geworden. Da muessen aber ein paar Pfund weg. Das sind meistens Leute, die mit sich selbst sehr unzufrieden sind. Lohnt sich nicht, sich zu ärgern. :bigsmile:

Ich hab ebenfalls das Fitbit Flex, das mir 10.000 Schritte am Tag vorgibt. Früher bin ich mit dem Auto zum Büro und abends mit dem Auto wieder nach Hause, hatte also kaum Bewegung Seitdem ich das Fitbit trage, nutze ich die Mittagspause zum laufen und abends geht's dann nochmal los, damit ich mein Tagesziel erreiche.. Ich…

1. Traue dich Dinge zu tun, auch wenn du dich unsicher fühlst. 2. Du musst nicht jedem gefallen 3. Fühle dich niemals dazu gezwungen deine Meinung zu rechtfertigen. 4. Beweg dich jeden Tag

Super, vielen Dank für deine Antwort!

Ich hätte auch mal eine Fage zu HIIT. Ihr sprecht von Intervallen 30s/1m. Im Internet habe ich gelesen, dass Anfänger mit Intervallen von 2 Minuten/1 Minute und 7 Wiederholungen beginnen sollten. Ich möchte heute mit HIIT im Studio anfangen. Was würdet ihr raten?

Glückwunsch zu deinem tollen Ergebnis :flowerforyou: Ich bin erst seit Anfang August aktiv hier, bin aber auch begeistert über die Hilfsbereitsschaft und Unterstützug hier auf MFP. Tolle Community!

Ich bin 1,65 groß und wiege z.Zt. 69 Kilo. Die 1200 sind Grundumatz, ich esse meistens aber einen Teil der sportlich 'erarbeiteten' Aktivitäten mit. Komme durchschnittlich auf 1300 bis 1500 Kalorien.

Danke für Deine Antwort. Dann mache ich das auch so. Die Aktivität hat man ja trotzdem :-)

Ich mag Süßigkeiten aller Art und abends auch mal ein Glas Rotwein, auf das ich ungern verzichten möchte. Wenn's die Kaloreinbilanz zulässt, gönne ich mir das auch :happy: , obwohl es ja den Stoffwechsel hemmt.