elguen Member

Ich hab keinen Reifen, wollte aber gestern ein Gummitwist bei Rossmann mitnehmen. Kennt ja heute kaum noch ein Kind, bloß die Mitte 40-jährigen Mädchen :D Ich wünsch dir aber viel Spaß, ist ne gute Idee :)

Herzlich Willkommen, du hast ein Ziel, halte dir immer wieder das Bild von 2015 vor Augen! Das sieht super aus! Ich wünsche dir viel Erfolg! :)

Ich denke, das viele Menschen gerne eine bestimmte Figur hätten und daher ein bestimmtes Gewicht anstreben. Ich hatte früher bei 172cm eine wabbelige Figur mit 58 kg. Das war Kleidergröße 36. Ich bin nicht mehr gewachsen, mache viel Sport, auch Krafttraining, wiege zwischen 66 und 68 kg und trage Kleidergröße 36. Wabbelig…

Meine Tochter schwört auf Catrice Glamour Doll, der ist wasserfest, wird beim Schwimmen und beim Schwitzen zwar weniger, macht aber keine Pandaaugen. Ich benutze Make up auch nur zur Gesichtsrestaurierung bei größeren Abendveranstaltungen. Es lief auch noch niemand mit nem Pinsel hinter mir her, also wird's wohl ok sein. ;)

...Butter? Ach du lieber Gott.....

@Markus85kg Das traurige daran ist, dass es, wenn auch etwas überspitzt, der Wahrheit recht nah kommt. Manchmal hab ich den Eindruck, dass Essen gleichgesetzt wird mit Medikamenten, bei denen Dosis und Einnahmezeitpunkt wichtig ist. Bald kommt noch, dass man das Brot 30 Minuten vor der Butter essen soll.... (kopfschüttel)

Ich bin 44 und hab auch erst mit 40 angefangen Sport zu machen (wie doof :/ ) Was Muskeln am Aussehen ändern ist schon enorm, mein Körper sieht viel besser aus, obwohl ich deutlich mehr wiege als früher.

Hallo @Moewi0411 , vielleicht kannst du die Klimmzüge am Anfang mit einem Theraband unterstützen, indem du es an der Stange befestigst und mit einem Fuß reintrittst. Hat bei mir geholfen und die Kraft wird auch gesteigert. Schön, dass du Spaß am Training hast, dann kann man es auch auf Dauer durchziehen. Ich mag sehr…

Hallo Mario, vermutlich wären gesunde Menschen eher von deinem 1. Foto geschockt. Auf die Knochen gehört nämlich etwas Muskel- und Fettgewebe drauf ;) . Nicht deprimiert sein! Deine Energie kommt sicher nicht von etwas mehr Gewürz, sondern von der gesamten Ernährung. Wenn ich ein Nutellabrötchen esse hab ich Energie wie…

Ich belege auch feste Romanasalatblätter mit Aufschnitt oder Frischkäse, mach aus ca 50 g Salat also eine Klappstulle. Das ist richtig knackig und man merkt kaum, dass das Brot fehlt. Ich mag es am liebsten mit Salami und Käse und die Familie will immer abbeißen. Das spart zusätzlich Kalorien :) . Lieben Gruß Elgün

Hallo @meralrubner , vermutlich hast du sie auch zufällig wieder gefunden, ohne großartig zu suchen ;) Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim wieder verlieren! Lieben Gruß Elgün

Hallo Mario, ich kann natürlich nicht nachvollziehen, warum du über Stunden etwas zum futtern haben willst. Wenn du ein gesundes Essverhalten anstrebst gehört das sicherlich nicht dazu. Ich könnte mir vorstellen, dass du, vielleicht unbewusst, solchen Hunger hast, dass dein Gehirn die befiehlt zu essen und da du deinem…

Wir buchen auch immer all in, Getränke, auch ohne Alkohol, können ganz schön ins Geld gehen. Aber, dass es alles in Massen gibt bedeutet ja nicht, dass man auch von allem was essen muss. Es gibt aber Menschen, die das glauben und die motzen dann, dass es jeden Tag das gleiche gibt ;-). Am türkischen Nachtisch geh ich immer…

Hallo Ines, ich versuche immer den ganzen Tag zu planen und ändere ggf. in die Kaloriensparvariante wenn was dazwischen kommt. Z.B. geringere Menge oder kalorienärmeres Lebensmittel. An deiner Stelle würde ich mir jetzt was erarbeiten, da ich sonst den Abend nicht überstehen würde. Lieben Gruß Elgün

@felix1109, ich hab auch nur geantwortet, dass ich nichts verstehe, wer weiß, ob kevserr94 deutsch versteht :) Lieben Gruß Elgün

Merhaba,anlamiyorum ;) Sevgi selamlar <3 Elgün

Beim Zumba ist das genauso, bei mir hat es 6 Trainingsstunden gedauert bis ich so mitmachen konnte, dass es auch was bringt und Spaß macht. Am Anfang bin ich immer ein paar Takte hinterhergehopst. :D

Das könnte auch passieren :)

Hallo @krissykit375, wenn ich hier so seine Einträge verfolge, mach ich mir über seine Motivation gar keine Gedanken. Er ist und isst grundsätzlich konsequent, kann aber mit Ausnahmen gut umgehen. Meine Sympathie hat der fiese Fettsack.(Bald nur noch Fettbeutel ;) ) Lieben Gruß Elgün

Ich meine, die kommen ins Haus. Geht stationär ja auch nicht anders. Ruf doch einfach mal an. Fragen kostet ja nix ;) Lieben Gruß Elgün

Was Wundversorgung angeht sind viele Hausärzte nicht auf dem neuesten Stand, wäre vielleicht auch zu viel verlangt. Gerade bei Wundheilungsstörungen macht es Sinn sich mal zu informieren. Viele Ärzte nehmen es dankbar an!

Hallo Gitti, macht die Wundversorgung dein Hausarzt? Aus beruflicher Erfahrung weiß ich, dass es Wundexperten gibt, die, wenn dein Arzt einverstanden ist, die Versorgung übernehmen. Sie beurteilen die Wunde, sprechen mit dem Arzt die geeignete Versorgung ab, bestellen das Verbandmaterial usw. Wäre vielleicht einen Versuch…

Hallo @NikaIris, ich habe auch sehr kräftige Waden, besonders, wenn ich das Knie anwinkle und von oben draufschau. Alle anderen Menschen meinen, meine Beine seien ganz normal, vielleicht würde eher was mit dem Kopf nicht stimmen. ;) Es könnte sein, dass sie recht haben. :) Manchmal neigt man ja dazu sich selbst viel zu…

Ich wohne am Südrand der Lüneburger Heide <3

Das mit der Abnahme mag ja funktionieren, aber wenn man das Laufpensum nicht gewohnt ist muss man möglicherweise an Tag 6 zum Arzt wegen massiver Knieprobleme und soll dann 3 Wochen ganz pausieren. Da sollte man auch an die Gesundheit seiner Gelenke denken, besonders wenn das Körpergewicht noch hoch ist. Ich denke viel…

Hallo Mario, auf dem Bild siehst du etwas gesünder aus, aber Pausbacken gehen anders ;) Bleib im Sommer beim Kochen, probier doch mal verschiedene Kartoffelsalate, die kann man auch wenn's heiß ist essen. Du musst ja nicht gleich die mit Mayonnaise machen :) Sonnige Grüße Elgün

Das Verlangen würde vielleicht nachlassen wenn man den Zucker meidet, aber dann muss man dem Körper andere Nährstoffe/ Energiequellen bieten. @Mario_oM ich kenne nur eine Lebenssituation wo unter Hunger das Verlangen aufhört, aber dein Körper schreit, dass er leben will! Du kannst es leider nicht hören. Wieder Lieben Gruß…

Hallo @marktomaten SUPER! Echt tolle Leistung. In deinem Alter geht die Haut bestimmt noch zurück. Mein Mann hatte auch starkes Übergewicht und bis auf ein paar Narben an den Armen ist nichts mehr davon übrig. Man sieht es nur, wenn man es weiß. Viel Spaß beim Muskelaufbau, ich wünsch dir dabei viel Spaß und den gleichen…

Hallo Anja, wenn die Maße konstant sind ist doch alles gut. Muskeln sind schwerer als Fett und der trainierte Körper ist sichtbar, nicht die Zahl auf der Waage. Biete Fett suche - suche Muskeln beinhaltet höheres Gewicht... und straffere Haut und und und.... Lieben Gruß Elgün

Hallo Stefan. Diesen Salat mache ich gelegentlich, aber in der Spargelausdemglassaison. 200g Spargel klein schneiden, 1Dose Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss, 1 EL Mayonnaise, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Im Kühlschrank etwas durchziehen lassen. Dafür ist frischer Spargel zu schade. Lieben Gruß Elgün