Kommentare
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Nachdem das gerade mal 2 Stunden her ist, gibt's noch nicht viel Resultate. Ich date das hier weiter up.
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Update. War heute beim Operieren
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Herzlich willkommen und viel Erfolg!
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Hi Schneckerl, Willkommen in der Runde
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Hallo Silvi, Willkommen zurück in dieser liebevollen Runde und viel Erfolg!
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Herzlich Willkommen!
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Hallo Mel, Willkommen in der Runde!
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Klar, komm rein in die Runde und viel Erfolg!
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Auch weit weg aber Willkommen in der Runde
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Herzlich Willkommen
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Willkommen in der Runde und viel Erfolg
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> @hulkinchen schrieb: > @SportsfreundSven und @Eganko > vielen Dank für die Erläuterungen! Habe als Ziel 0,5kg pro Woche eingestellt, Makroverteilung: 135g Eiweiß, 75g KH, 40g Fett.. Aber wie gesagt, wenn mir die nächsten 1-2 Probewochen lang die 1200kcal zu wenig sind, wechsle ich auf 0,25kg.. > Wie habt ihr euren…
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Sehe ich wie Sven. Die Arbeit gehört zum dann etwas höheren Grundumsatz und der Sport kommt dazu. Wenn du bisher mit der Arbeit und dem Essen zugenommen hast dann brauchst Du mehr Sport und/oder weniger an kalorien.
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Hallo Maren, Du hast hier definitiv den richtigen Ansatz einem Schaden vorzubeugen; eine vernünftige Muskulatur hilft enorm weiter. Aufgrund meiner Erfahrungen der letzten Wochen rate ich zu mäßigem Krafttraining denn auch wenn sich bei hohen Gewichten leichter Volumen aufbaut so ist hier doch langfristig der Körper ganz…
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Hallo Motte; Herzlich Willkommen und weiter viel Erfolg!
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Herzlich Willkommen in der Runde
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Herzlich Willkommen
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Stimmt hier funktioniert das. Herzlich Willkommen
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Freu dich über die freie Lunge und nützte die Luft für Sport dann geht's auch wieder mit dem Gewicht nach unten
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg
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Herzlich Willkommen in der Runde die wirklich eine schöne Gemeinschaft ist. Viel Erfolg
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Servus und Willkommen; den Austausch bekommst Du hier am besten über Deine Freundesliste; da bekommst Du alles mit.
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
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Herzlich Willkommen; WhatsApp hab ich aber die Motivation über diese Gruppe reicht mir völlig. Und Berlin ist weit; viel Erfolg!
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
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Lieber Nrgy1337 Du stehst ja sowas von tief im Fettnäpfchen; Ich fühle mich diskriminiert und geh in meine Schmollecke. :-)
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Herzliche Willkommen; hier Tipps holen und Gas geben!
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Herzlich Willkommen!
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Herzliche Willkommen und viel Erfolg mir beiden Zielen!